سفارش هایی برای پیاده روی اربعین از کوله پشتی مناسب استفاده کنید به گزارش مستر لمون، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: برای مراسم پیاده روی اربعین از کوله پشتی استاندارد استفاده کنید تا گرفتار درد های اسکلتی نشوید. ارسلان قربان پور فیزیوتراپ و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: کوله پشتی نامناسب موجب درد شانه، گردن و کمر در پیاده روی اربعین می شود. کوله پشتی باید حتی وزن نسبتا کم داشته باشد اگر وزن کوله به درستی انتخاب نشود، می تواند به مرور موجب خستگی شود. به نقل از ایشان، کوله باید سبک باشد و تنها در پیاده روی اربعین وسایل ضروری را همراه ببرید. وسایل غیرضروری را حذف کنید و از حمل بار زیاد خودداری کنید. ارسلان قربان پور تصریح کرد: برای خیلی از زوار، یک کوله سبک با حجم متوسط کافی است مقدار بار مناسب به شرایط جسمی، سن، توانایی فرد و مدت سفر بستگی دارد. وی افزود: بندهای شانه باید پهن و قابل تنظیم باشند. بندهای باریک ممکنست فشار را در ناحیه کوچکی از شانه متمرکز کنند و موجب درد یا احساس فشار شوند؛ بندهای پهن و دارای لایه نرم بطور معمول فشار را بهتر توزیع می کنند. قربان پور افزود: هر دو بند کوله باید استفاده شوند. حمل کوله روی یک شانه موجب توزیع نامتقارن وزن می شود و ممکنست فشار بیشتری به گردن، شانه و ستون فقرات وارد کند و فرد را مستعد دردهای عضلانی اسکلتی نماید. وی افزود: اگر کوله دارای بند سینه یا بند کمری است، استفاده صحیح از آنها می تواند به کاهش حرکت کوله و توزیع بهتر بار کمک نماید. این بندها نباید آنقدر محکم بسته شوند که تنفس یا حرکت طبیعی را محدود کنند. 1405/05/08 16:09:29 5.0 / 5 6 تگهای مطلب: پزشك مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط امضای تفاهمنامه پشتیبانی از بیماران نیازمند سیستان و بلوچستان پوشش حداکثری بیمه پایه سلامت در استان تهران مراقب قاتل خاموش قلبتان باشید توافق ایران و هند در توسعه همکاریهای پزشکی و دارویی نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس پله چوبی خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان هشدار پزشکان در مورد نادیده گرفتن وزوز گوش پربحث ترین ها سفارش هایی برای پیاده روی اربعین از کوله پشتی مناسب استفاده کنید امضای تفاهمنامه پشتیبانی از بیماران نیازمند سیستان و بلوچستان پوشش حداکثری بیمه پایه سلامت در استان تهران علت درد های شدید روده در بیمار به همراه فیلم جدیدترین ها سفارش هایی برای پیاده روی اربعین از کوله پشتی مناسب استفاده کنید امضای تفاهمنامه پشتیبانی از بیماران نیازمند سیستان و بلوچستان پوشش حداکثری بیمه پایه سلامت در استان تهران علت درد های شدید روده در بیمار به همراه فیلم مراقب قاتل خاموش قلبتان باشید توافق ایران و هند در توسعه همکاریهای پزشکی و دارویی خشک کردن میوه سبب کاهش ویتامین آن می شود به علاوه فیلم پایان عملیات فیزیکی ساختمان جدید بیمارستان فارابی تا سال آینده رتبه نخست دانشگاه علوم پزشکی ایران در میزبانی مراسم خاکسپاری بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید