سفارش هایی برای پیاده روی اربعین از کوله پشتی مناسب استفاده کنید به گزارش مستر لمون، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: برای مراسم پیاده روی اربعین از کوله پشتی استاندارد استفاده کنید تا گرفتار درد های اسکلتی نشوید. ارسلان قربان پور فیزیوتراپ و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: کوله پشتی نامناسب موجب درد شانه، گردن و کمر در پیاده روی اربعین می شود. کوله پشتی باید حتی وزن نسبتا کم داشته باشد اگر وزن کوله به درستی انتخاب نشود، می تواند به مرور موجب خستگی شود. به نقل از ایشان، کوله باید سبک باشد و تنها در پیاده روی اربعین وسایل ضروری را همراه ببرید. وسایل غیرضروری را حذف کنید و از حمل بار زیاد خودداری کنید. ارسلان قربان پور تصریح کرد: برای خیلی از زوار، یک کوله سبک با حجم متوسط کافی است مقدار بار مناسب به شرایط جسمی، سن، توانایی فرد و مدت سفر بستگی دارد. وی افزود: بندهای شانه باید پهن و قابل تنظیم باشند. بندهای باریک ممکنست فشار را در ناحیه کوچکی از شانه متمرکز کنند و موجب درد یا احساس فشار شوند؛ بندهای پهن و دارای لایه نرم بطور معمول فشار را بهتر توزیع می کنند. قربان پور افزود: هر دو بند کوله باید استفاده شوند. حمل کوله روی یک شانه موجب توزیع نامتقارن وزن می شود و ممکنست فشار بیشتری به گردن، شانه و ستون فقرات وارد کند و فرد را مستعد دردهای عضلانی اسکلتی نماید. وی افزود: اگر کوله دارای بند سینه یا بند کمری است، استفاده صحیح از آنها می تواند به کاهش حرکت کوله و توزیع بهتر بار کمک نماید. این بندها نباید آنقدر محکم بسته شوند که تنفس یا حرکت طبیعی را محدود کنند. 1405/05/08 16:09:29 5.0 / 5 219 تگهای مطلب: پزشك مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط زنگ خطر پوکی استخوان در ایران شرط بندی آنلاین نوعی اعتیاد رفتاری است مکمل های ویتامین C با دوز بالا خطر سنگ کلیه را دو برابر می افزایند علل سردی پا ها حتی با وجود پوشیدن جوراب های گرم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها بهترین برند پیپ را چگونه انتخاب کنیم؟ شناسایی ارتباطی خاص بین کیفیت رژیم غذایی و سلامت ریه ورود محموله واکسن آنفلوانزا در آینده ای نزدیک علایم بروز سکته مغزی چیست؟ پربحث ترین ها آثار نوسانات ارزی و تحریمها در ارایه خدمات آزمایشگاهی روشی مؤثر و اثبات شده برای کاهش وزن چرا به جای اجرای قانون، برای تعویق ظرفیت پزشکی چانه زنی می شود؟ ارتباط کافئین، خواب و سلامت روان کودکان جدیدترین ها آثار نوسانات ارزی و تحریمها در ارایه خدمات آزمایشگاهی روشی مؤثر و اثبات شده برای کاهش وزن چرا به جای اجرای قانون، برای تعویق ظرفیت پزشکی چانه زنی می شود؟ ارتباط کافئین، خواب و سلامت روان کودکان نوشیدن چای خطر بیماریهای عروقی را می کاهد گوشیهای هوشمند خواب نوجوانان را مختل می کنند ضرورت اختصاص قسمتی از یارانه به موضوع تغذیه سالم پایداری زنجیره تأمین دارو در گرو همراهی بیمه ها زنگ خطر پوکی استخوان در ایران استفاده از فلوراید برای جلوگیری از پوسیدگی دندان های دائمی تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید