سفارش هایی برای پیاده روی اربعین از کوله پشتی مناسب استفاده کنید به گزارش مستر لمون، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: برای مراسم پیاده روی اربعین از کوله پشتی استاندارد استفاده کنید تا گرفتار درد های اسکلتی نشوید. ارسلان قربان پور فیزیوتراپ و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: کوله پشتی نامناسب موجب درد شانه، گردن و کمر در پیاده روی اربعین می شود. کوله پشتی باید حتی وزن نسبتا کم داشته باشد اگر وزن کوله به درستی انتخاب نشود، می تواند به مرور موجب خستگی شود. به نقل از ایشان، کوله باید سبک باشد و تنها در پیاده روی اربعین وسایل ضروری را همراه ببرید. وسایل غیرضروری را حذف کنید و از حمل بار زیاد خودداری کنید. ارسلان قربان پور تصریح کرد: برای خیلی از زوار، یک کوله سبک با حجم متوسط کافی است مقدار بار مناسب به شرایط جسمی، سن، توانایی فرد و مدت سفر بستگی دارد. وی افزود: بندهای شانه باید پهن و قابل تنظیم باشند. بندهای باریک ممکنست فشار را در ناحیه کوچکی از شانه متمرکز کنند و موجب درد یا احساس فشار شوند؛ بندهای پهن و دارای لایه نرم بطور معمول فشار را بهتر توزیع می کنند. قربان پور افزود: هر دو بند کوله باید استفاده شوند. حمل کوله روی یک شانه موجب توزیع نامتقارن وزن می شود و ممکنست فشار بیشتری به گردن، شانه و ستون فقرات وارد کند و فرد را مستعد دردهای عضلانی اسکلتی نماید. وی افزود: اگر کوله دارای بند سینه یا بند کمری است، استفاده صحیح از آنها می تواند به کاهش حرکت کوله و توزیع بهتر بار کمک نماید. این بندها نباید آنقدر محکم بسته شوند که تنفس یا حرکت طبیعی را محدود کنند. 1405/05/08 16:09:29 5.0 / 5 163 تگهای مطلب: پزشك مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ارتباط استفاده از اسپری های تنفسی و خطرات قلبی در مبتلایان به آسم ۱۱ مصدوم در برخورد مینی بوس و سمند در تهران موفقیت پزشک خانواده به بیمه ها بستگی دارد افزایش ۵۹ درصدی سرطان روده بزرگ در ۱۰ سال قبل نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم نمایشگاه ماشین سنگین پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی توافق ایران و هند در توسعه همکاریهای پزشکی و دارویی زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود پربحث ترین ها بیماریهای خطرناکی که با دندان ارتباط ندارند، اما از دهان بروز می کنند یک اسپری بینی که به کاهش اثرات آلزایمر کمک می نماید ارتباط استفاده از اسپری های تنفسی و خطرات قلبی در مبتلایان به آسم ۱۱ مصدوم در برخورد مینی بوس و سمند در تهران جدیدترین ها یک اسپری بینی که به کاهش اثرات آلزایمر کمک می نماید ارتباط استفاده از اسپری های تنفسی و خطرات قلبی در مبتلایان به آسم ۱۱ مصدوم در برخورد مینی بوس و سمند در تهران موفقیت پزشک خانواده به بیمه ها بستگی دارد افزایش ۵۹ درصدی سرطان روده بزرگ در ۱۰ سال قبل طول عمر فرزندان با سن والدین گره خورده است نظام سلامت در جنگ، میدان را خالی نکرد افزایش موارد آنفولانزا در کشور ورود پنج روبات جراح به چرخه درمان کشور ورود محموله واکسن آنفلوانزا در آینده ای نزدیک تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید