سفارش هایی برای پیاده روی اربعین از کوله پشتی مناسب استفاده کنید به گزارش مستر لمون، عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: برای مراسم پیاده روی اربعین از کوله پشتی استاندارد استفاده کنید تا گرفتار درد های اسکلتی نشوید. ارسلان قربان پور فیزیوتراپ و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: کوله پشتی نامناسب موجب درد شانه، گردن و کمر در پیاده روی اربعین می شود. کوله پشتی باید حتی وزن نسبتا کم داشته باشد اگر وزن کوله به درستی انتخاب نشود، می تواند به مرور موجب خستگی شود. به نقل از ایشان، کوله باید سبک باشد و تنها در پیاده روی اربعین وسایل ضروری را همراه ببرید. وسایل غیرضروری را حذف کنید و از حمل بار زیاد خودداری کنید. ارسلان قربان پور تصریح کرد: برای خیلی از زوار، یک کوله سبک با حجم متوسط کافی است مقدار بار مناسب به شرایط جسمی، سن، توانایی فرد و مدت سفر بستگی دارد. وی افزود: بندهای شانه باید پهن و قابل تنظیم باشند. بندهای باریک ممکنست فشار را در ناحیه کوچکی از شانه متمرکز کنند و موجب درد یا احساس فشار شوند؛ بندهای پهن و دارای لایه نرم بطور معمول فشار را بهتر توزیع می کنند. قربان پور افزود: هر دو بند کوله باید استفاده شوند. حمل کوله روی یک شانه موجب توزیع نامتقارن وزن می شود و ممکنست فشار بیشتری به گردن، شانه و ستون فقرات وارد کند و فرد را مستعد دردهای عضلانی اسکلتی نماید. وی افزود: اگر کوله دارای بند سینه یا بند کمری است، استفاده صحیح از آنها می تواند به کاهش حرکت کوله و توزیع بهتر بار کمک نماید. این بندها نباید آنقدر محکم بسته شوند که تنفس یا حرکت طبیعی را محدود کنند. 1405/05/08 16:09:29 5.0 / 5 95 تگهای مطلب: پزشك مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط بستری مجانی بیماران سرطانی نصب تجهیزات پزشکی بخش سرطان بیمارستان خردسالان حکیم به علاوه فیلم هم افزایی دیپلماسی و سلامت همکاری وزارت خانه های بهداشت و امورخارجه اعطای کارت عضویت افتخاری جهاددانشگاهی به رئیس دولت نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران پربحث ترین ها بیماریهای خطرناکی که با دندان ارتباط ندارند، اما از دهان بروز می کنند بستری مجانی بیماران سرطانی انجام ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰ عمل کاشت حلزون شنوایی به علاوه فیلم تولید بافت دریچه قلب انسان از سلول های بنیادی جدیدترین ها بستری مجانی بیماران سرطانی انجام ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰ عمل کاشت حلزون شنوایی به علاوه فیلم تولید بافت دریچه قلب انسان از سلول های بنیادی نصب تجهیزات پزشکی بخش سرطان بیمارستان خردسالان حکیم به علاوه فیلم هم افزایی دیپلماسی و سلامت همکاری وزارت خانه های بهداشت و امورخارجه اعطای کارت عضویت افتخاری جهاددانشگاهی به رئیس دولت آیا ماءالشعیر برای پیشگیری از سنگ کلیه مفیدست انتقاد انجمن داروسازان از تأمین اجتماعی مصوبه را اعمال کنید زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود بیماریهای خطرناکی که با دندان ارتباط ندارند، اما از دهان بروز می کنند تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید