مکمل های ویتامین C با دوز بالا خطر سنگ کلیه را دو برابر می افزایند به گزارش مستر لمون، وقتی فصل سرماخوردگی و آنفولانزا از راه می رسد، خیلی از افراد فورا به سراغ محصولات سلامتی برای حفظ سیستم ایمنی بدن خود می روند. به گزارش مستر لمون به نقل از یاهو هلث، این یک غریزه قابل درک است - علی ای حال، انجام اقدامات پیشگیرانه برای حفاظت از سلامتی یک بازی هوشمندانه به نظر می آید. در عین حال، متخصصان اخطار می دهند که زیاده روی در انجام تعدادی از روتین های تقویت کننده سیستم ایمنی ممکنست با یک وضعیت غیرمنتظره و بسیار دردناک همراه باشد.در حالی که حفظ سطح مطلوب مواد مغذی برای سلامت کلی ضروریست، مصرف دوزهای بالای محصولات سلامتی بدون نسخه می تواند بی سروصدا در دستگاه ادراری مشکل ایجاد نماید. سنگ کلیه- رسوبات سخت مواد معدنی و نمک های اسیدی که در ادرار غلیظ به هم می چسبند- به علت ایجاد تعدادی از آزاردهنده ترین ناراحتی های شناخته شده در پزشکی بدنام هستند. بیشتر افراد برای حفاظت از کلیه هایشان روی هیدراته ماندن یا کاهش مصرف تنقلات شور تمرکز می کنند، اما اغلب از آن چه در بسته مکمل های روزانه شان پنهان است غافل می شوند.هنگامی که یک مکمل غذایی با دوز بالا می خورید، بدن شما آن چه را که نیاز دارد جذب می کند و برای فیلتر کردن بقیه به کلیه های شما متکی است. تعدادی از رژیم های غذایی محبوب فصل سرما حاوی مقادیر غلیظی از مواد مغذی هستند که خیلی بیشتر از میزان سفارش شده روزانه است. هنگامی که به مقدار زیاد مصرف می شوند، این تقویت کننده های روزانه به ترکیباتی تجزیه می شوند که می توانند در مجاری ادراری با کلسیم متصل شوند و احتمال تشکیل کریستال را بالا برند.به طور خاص، مصرف مکمل های ویتامین C با دوز بالا می تواند خطر مبتلا شدن به سنگ های اگزالات کلسیم- شایع ترین نوع سنگ کلیه- را به میزان قابل توجهی افزایش دهد. وقتی بدن مقادیر اضافی این ماده مغذی را متابولیزه می کند، آنرا به اگزالات مبدل کرده و سپس بوسیله ادرار دفع می کند. اگر غلظت این اگزالات ها بالا باشد و با کلسیم ترکیب شوند، به صورت سنگ های دردناک کریستالیزه می شوند.یک مطالعه بزرگ در سوئد نشان داد مردانی که مکمل های ویتامین C با دوز بالا مصرف می کردند، در مقایسه با آنهایی که چنین مکمل هایی مصرف نمی کردند، حدودا دو برابر بیشتر در معرض خطر مبتلا شدن به سنگ کلیه بودند. نکته قابل توجه این که این افزایش ریسک به طور دقیقتر با مکمل های غذایی غلیظ مرتبط بود، نه با مواد غذایی کامل و طبیعی.مصرف میوه های سرشار از ویتامین مانند پرتقال یا فلفل دلمه ای چنین خطری را به همراه ندارد؛ چونکه منابع غذایی طبیعی حاوی آب، فیبر و مقادیر متوازنی از مواد مغذی هستند که به ممانعت از تجمع کریستال ها کمک می کنند. علاوه بر این، افزایش ریسک به طور عمده در مردان مشاهده شده است؛ بنابراین، مردانی که بدنبال شیوه های پیشگیرانه در فصل سرما هستند، باید دراین خصوص احتیاط ویژه ای به خرج دهند.متخصصان پزشکی برای حفظ سلامت بدن و با این حال حفاظت از دستگاه ادراری در مقابل خطرات، بر رعایت اعتدال و انتخاب های هوشمندانه روزانه تاکید دارند. مصرف بیش ازحد بسته های مکمل روزانه برای حفظ سلامت کامل ضروری نیست و نگه داشتن میزان مصرف مکمل ها در حد معقول می تواند از وارد آمدن فشار غیرضروری به اندام های بدن پیشگیری کند.به گفته پژوهشگران، «اگر روزانه بالاتر از ۵۰۰ میلی گرم ویتامین C مصرف کنید، ممکنست احتمال مبتلا شدن به سنگ کلیه در شما افزایش یابد، چونکه این ویتامین می تواند سبب آزاد شدن اگزالات شود.»متخصصان سفارش می کنند برای حفاظت از کلیه ها و حفظ سلامت در تمام طول سال، بالاتر از هر چیز بر هیدراته نگه داشتن بدن (نوشیدن مایعات کافی) و ایجاد تعادل هوشمندانه در رژیم غذایی تمرکز کنید.یکی از ساده ترین راه ها برای کاهش خطر مبتلا شدن به سنگ کلیه، نوشیدن مایعات فراوان- خصوصاً آب- است. مایعات اضافی سبب رقیق شدن ادرار می شوند و احتمال تشکیل سنگ را کم می کنند.اگر می خواهید بدون به خطر انداختن سلامت مجاری ادراری خود، از بیماریهای فصلی پیشگیری کنید، بر مصرف غذاهای کامل و سالم (فرآوری نشده) تمرکز کنید، بطری آب خودرا در طول روز پر نگه دارید و قبل از افزودن مکمل های غذایی با دوز بالا به برنامه روزانه تان، با پزشک مشورت کنید.خلاصه اینکه بیشتر افراد برای صیانت از کلیه هایشان روی هیدراته ماندن یا کاهش مصرف تنقلات شور تمرکز می کنند، اما اغلب از آنچه در بسته مکمل های روزانه شان پنهان است غافل می شوند. هنگامی که یک مکمل غذایی با دوز بالا می خورید، بدن شما آنچه را که نیاز دارد جذب می کند و برای فیلتر کردن بقیه به کلیه های شما متکی است. وقتی بدن مقادیر اضافی این ماده مغذی را متابولیزه می کند، آن را به اگزالات مبدل کرده و سپس بوسیله ادرار دفع می کند. اگر غلظت این اگزالات ها بالا باشد و با کلسیم ترکیب شوند، بصورت سنگ های دردناک کریستالیزه می شوند. یک مطالعه بزرگ در سوئد نشان داد مردانی که مکمل های ویتامین C با دوز بالا مصرف می کردند، در مقایسه با آنهائیکه چنین مکمل هایی مصرف نمی کردند، حدودا دو برابر بیشتر در معرض خطر مبتلا شدن به سنگ کلیه بودند. منبع: mrlemon.ir 1405/07/23 10:35:23 5.0 / 5 3 تگهای مطلب: برنامه , پزشك , رژیم غذایی , سلامت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط علل سردی پا ها حتی با وجود پوشیدن جوراب های گرم بیماری روان پزشکی به معنای ناتوانی در زندگی نیست درمان سرطان با روشهای ماورایی شگرد فریب بیماران در فضای مجازی ثبت سفارش یک میلیارد و ۸۵۰ میلیون دلار تجهیزات پزشکی در سالجاری نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود بهترین برند پیپ را چگونه انتخاب کنیم؟ محصولات بدون مجوز روجا جمع آوری می شود شناسایی ارتباطی خاص بین کیفیت رژیم غذایی و سلامت ریه پربحث ترین ها مکمل های ویتامین C با دوز بالا خطر سنگ کلیه را دو برابر می افزایند علل سردی پا ها حتی با وجود پوشیدن جوراب های گرم ملاحظات اقتصادی نباید باعث نادیده گرفتن سلامت مردم شود بیماری روان پزشکی به معنای ناتوانی در زندگی نیست جدیدترین ها مکمل های ویتامین C با دوز بالا خطر سنگ کلیه را دو برابر می افزایند علل سردی پا ها حتی با وجود پوشیدن جوراب های گرم ملاحظات اقتصادی نباید باعث نادیده گرفتن سلامت مردم شود بیماری روان پزشکی به معنای ناتوانی در زندگی نیست درمان سرطان با روشهای ماورایی شگرد فریب بیماران در فضای مجازی ثبت سفارش یک میلیارد و ۸۵۰ میلیون دلار تجهیزات پزشکی در سالجاری ارتباط آمادگی جسمانی در کودکی و افسردگی کمتر در بزرگسالی نشانه هایی در بوی بدن که باید جدی گرفت قطره های بینی چه تاثیری بر قلب دارند؟ جذب ۵۵۰ نفر دانشجوی بورسیه در دانشگاه بقیه ا... بوسیله کنکور ۱۴۰۵ تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید