حفظ سلامت بدن در فصل زمستان مستر لمون: فصل زمستان و كاهش دما احتمال بروز بعضی از مشكلات جسمی و روانی را بیشتر می كند كه آگاهی داشتن از آنها می تواند در چگونگی رفع این مشكلات مفید باشد. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، سایت تخصصی "مدیكال دیلی" در مطلبی به راهكارها و نكاتی پرداخته است تا بتوان به كمك آنها این فصل را با دغدغه و دردسرهای كمتری سپری كرد: سرماخوردگی و آنفلوآنزا زمستان فصل شیوع بیماری آنفلوآنزاست چونكه ویروس های این بیماری در هوای سرد و خشك به راحتی جابه جا می شوند. تزریق واكسن آنفلوآنزا و رعایت نكات بهداشتی موثرترین راه برای كاهش احتمال آلوده شدن به این ویروس می باشد. همچنین، رژیم غذایی سالم و مرتب ورزش كردن می تواند سیستم ایمنی بدن را در مقابل آنفلوآنزا و سرماخوردگی تقویت كند. خشكی پوست خارش و خشكی پوست در فصل زمستان مشكل شایعی است. درحالیكه استفاده از محصولات مرطوب كننده در خیلی از افراد اثربخش است، گروه دیگری از بیماران نیاز دارند برای حفاظت از پوست خود اقدامات دیگری انجام دهند. درصورتی كه مستعد خشكی پوست در فصل زمستان هستید اعمال تغییرات كوچكی در رژیم غذایی سفارش میگردد. به صورت مثال مصرف چربی های سالم همچون گردو، روغن زیتون و آووكادو، كاهش مصرف نوشیدنی های حاوی مواد الكلی و كافئین دار می تواند سودمند باشد. حمله قلبی بررسی های گوناگون حاكی از ارتباط سرمای هوا با افزایش ریسك مبتلاشدن به حملات قلبی است. فاكتورهای متعددی از قبیل انقباض رگ های خونی در این زمینه موثر هستند چونكه بدن تلاش می كند حرارت و انرژی بیشتری حفظ كند. در همین رابطه پزشكان به افراد سفارش می كنند علاوه بر گرم نگه داشتن خود خصوصاً در ایام سرد از علائم آگهی دهنده حمله قلبی باز آگاه باشند. مشكلات روحی-روانی به دلیل اختلالات خلقی فصلی بعضی از افراد در ایام سرد سال به مشكلات روحی گرفتار شده یا شدت علائم افسردگی آنان در این فصل بیشتر میگردد. خوابیدن های طولانی مدت، كاهش اشتها، افزایش وزن، خستگی و بی میلی و بی حوصلگی در انجام امور روزانه می تواند از علائم آن باشد. به افرادی كه در فصل زمستان گرفتار این مشكل می شوند سفارش میگردد مدت زمان بیشتری در معرض نور خورشید قرار بگیرند. همین طور در صورت تشدید علائم مشاوره با پزشك سفارش میگردد. دردهای ناشی از آرتریت به منظور تسكین دردهای ناشی از آرتریت در فصل زمستان لازم است لباس بیشتر و مناسب بپوشید تا گرمای بدن حفظ شود. همین طور انجام حركات جسمی سبك در طول روز به این بیماران كمك می نماید. 1397/10/13 14:08:41 5.0 / 5 5088 تگهای مطلب: بیماری , پزشك , چربی , رژیم غذایی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط انجام غربالگری بیماریهای دوران نوزادی در مرکز بهداشت مطالعه ای جدید تاثیر محیط بر خواب را برجسته می کند خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید هم اکنون کمبود خون برای مصدومان نداریم نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم گروه سورن بام | طراح و مجری روف گاردن و فضای سبز کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها رفع کسری ۳۰۰ هزار میلیارد تومانی تأمین اجتماعی، به منابع پایدار و همراهی دولت نیاز دارد نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد فعالیت شهید رئیسی تجلی حکمرانی مردمی و ساده زیستی در نظام اسلامی بود ویتامین ها انرژی ساز نیستند! پربحث ترین ها شرط تعطیلی داروخانه ها در شرایط بحران انجام غربالگری بیماریهای دوران نوزادی در مرکز بهداشت تأمین دارو و شیرخشک در جنگ 12 روزه قابل تقدیر است استخدام در سایت کاریابی حرفه ای باش جدیدترین ها شرط تعطیلی داروخانه ها در شرایط بحران انجام غربالگری بیماریهای دوران نوزادی در مرکز بهداشت تأمین دارو و شیرخشک در جنگ 12 روزه قابل تقدیر است استخدام در سایت کاریابی حرفه ای باش مطالعه ای جدید تاثیر محیط بر خواب را برجسته می کند مواجهه با تعطیلی بدون مجوز داروخانه ها در جنگ ۱۲ روزه خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید راهکارهای نوین برای رفع محدودیت های اینترنتی هم اکنون کمبود خون برای مصدومان نداریم اجرای طرح ملی مهر شفا در غرب تهران تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید