افزایش ریسك چاقی با مصرف كم میوه و سبزی مستر لمون: میوه ها و سبزی ها به سبب چگالی انرژی پایین و كالری كم نسبت به سایر مواد غذایی برای جلوگیری از اضافه وزن و چاقی بسیار مناسب هستند. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، مطالعات نشان داده است، در دو فردی كه دریافت كالری یكسانی دارند، در فردی كه میزان بیشتری میوه و سبزی مصرف می كند احتمال ثابت ماندن وزن یا كاهش وزن بیشتر است. مصرف بیشتر میوه و سبزی بوسیله رژیم غذایی بدون آنكه به كالری دریافتی روزانه اضافه كند، سلامتی بخش خواهد بود. همین طور مصرف میوه و سبزی بوسیله رژیم غذایی سالم با میزان كم قند، نمك و چربی به جلوگیری از افزایش وزن و چاقی بعنوان عامل خطری مستقل برای بیمارهای غیرواگیر كمك می نماید. چاقی از علل عمده مقاومت به انسولین و مبتلاشدن به دیابت نوع دو است كه با مصرف میوه و سبزی می توانیم این خطر را كاهش دهیم. بنابر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، میوه و سبزیجات منابع غنی از فیبر هستند كه از اضافه وزن و چاقی پیشگیری می كنند. این منابع غنی شامل ذرت، كلم بروكلی، تمشك، كاهو، كرفس، كدو تنبل، قارچ، مركبات و سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج است. منبع: مستر لمون 1398/05/21 15:58:58 5.0 / 5 4954 تگهای مطلب: تغذیه , چاقی , چربی , دیابت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط آن چه باید در رابطه با آلزایمر و زوال عقل بدانیم تغذیه سالم در پروازها هنوز کامل اجرا نمی شود ارتباط مکمل غذایی با طول عمر کوتاه تر در مردان اندومتریوز با خطر بالاتر دیابت نوع 2 مرتبط می باشد نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان توافق ایران و هند در توسعه همکاریهای پزشکی و دارویی ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود پربحث ترین ها پیگیری حقوقی فروش بدون مجوز واکسن آنفولانزا حدود ۵ میلیون نفر در کشور پزشک خانواده دارند آن چه باید در رابطه با آلزایمر و زوال عقل بدانیم تغذیه سالم در پروازها هنوز کامل اجرا نمی شود جدیدترین ها پیگیری حقوقی فروش بدون مجوز واکسن آنفولانزا حدود ۵ میلیون نفر در کشور پزشک خانواده دارند آن چه باید در رابطه با آلزایمر و زوال عقل بدانیم تغذیه سالم در پروازها هنوز کامل اجرا نمی شود نحوه تشخیص بیماریهای چشمی در نوزاد به همراه فیلم مشکل تأمین فاکتور ۱۳ بیماران هموفیلی حل شد ۷۳ بیمارستان و ۳۰۰ آمبولانس در جنگ های اخیر صدمه دید راهکار رهایی از سر و صدای شکم به علاوه فیلم میزان تجویز دارو در هر نسخه درمانی در ایران ۴ قلم است انار میوه ای با خواص درمانی! تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید