نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب مستر لمون: سیندی کوزما، روزنامه نگار و دونده، تصمیم گرفت استفاده از گوشی خودرا در ساعات شب متوقف کند؛ تصمیمی که نتایج آن او را شگفت زده کرد. مستر لمون به نقل از خبرنگاران جوان: سیندی کوزما، روزنامه نگار و دونده، توضیح می دهد که بعد از پی بردن به این حقیقت که حتی نمی تواند کتابی بخواند بدون آن که مدام اعلان های (نوتیفیکیشن های) گوشی اش را چک کند، تصمیم گرفت این تکنیک را امتحان کند. او هر شب — بین ساعت ۹: ۰۰ تا ۹: ۳۰ — گوشی خودرا در اتاق نشیمن می گذاشت تا تا بامداد شارژ شود، سپس به کار های معمولش می پرداخت و برای خواب آماده می شد. او می گوید: «در ابتدا، قطع ارتباط با دنیای دیجیتال برایم ناخوشایند بود، اما کیفیت خوابم تقریبا فورا بهبود یافت. به خواب رفتن آسان تر شد و در طول شب هم خوابم پیوسته و بدون وقفه باقی ماند. در عین حال، آن چه بیش از تمامی مرا شگفت زده کرد، این بود که بامداد ها چقدر احساس بهتری داشتم.» کوزما اشاره می کند که حالا روزهایش بسیار آرام تر آغاز می شوند؛ چونکه دیگر خبری از گوشی نیست — همان وسیله ای که قبل از این، نخستین چیزی بود که فورا بعد از بیدار شدن به سراغش می رفت. حالا برخاستن از رختخواب، دوش گرفتن، مسواک زدن و شروعِ پاسخ دهی به ایمیل ها برایش آسان تر شده است. او می گوید: «در نتیجه، اضطرابم کمتر شده و راندمان ام بالا رفته است.» دکتر ناتالی داوتوویچ، روان شناس، درباب این تجربه خاطرنشان می کند که کنار گذاشتن گوشی سبب بهبود کیفیت خواب می شود. او توضیح می دهد که محتوای مشاهده شده در گوشی می تواند منجربه تحریک بیش ازحدِ ذهن شود، نور آبی ساطع شده از صفحات نمایش، ریتم های زیستی (بیولوژیکی) بدن را مختل می کند و اعلان های دریافتی هم تهدیدی دائمی برای داشتن یک خواب آرام و با کیفیت محسوب می شوند. منبع: mrlemon.ir 1405/08/18 10:04:01 5.0 / 5 4 تگهای مطلب: کیفیت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها ضرورت اختصاص قسمتی از یارانه به موضوع تغذیه سالم جذب ۵۵۰ نفر دانشجوی بورسیه در دانشگاه بقیه ا... بوسیله کنکور ۱۴۰۵ بهترین برند پیپ را چگونه انتخاب کنیم؟ علایم بروز سکته مغزی چیست؟ پربحث ترین ها نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب شیوه های نوین ترمیم جوش و آکنه و درمان آن چه طور است؟ چگونه از خرابی پکیج بوتان جلوگیری کنیم؟ چه زمانی علایم آنفلوآنزا خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد؟ به همراه فیلم جدیدترین ها نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب شیوه های نوین ترمیم جوش و آکنه و درمان آن چه طور است؟ چگونه از خرابی پکیج بوتان جلوگیری کنیم؟ چه زمانی علایم آنفلوآنزا خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد؟ به همراه فیلم آیا کیسه صفرا یک عضو ضروری برای بدن است؟ به همراه فیلم ایمپلنت فوری و عصب کشی تک جلسه ای در جنگ هم نمی توان از خطوط قرمز سلامت عبور کرد آن چه باید در رابطه با سوءهاضمه بدانیم علائمی در آنفلوانزا که بعد از مشاهده آن باید به پزشک مراجعه شود به همراه فیلم نحوه قیمت گذاری شیرخشک در کشور تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید