محققان تاكید می كنند؛ تسكین علائم ام اس با تغییر در سبك زندگی به گزارش مستر لمون تحقیق جدید نشان داده است رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات و غلات كامل كه میزان قند و گوشت قرمز یا فرآوری شده آن كمتر است با كاهش ریسك ناتوانی مرتبط می باشد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، طبق نتایج مطالعه محققان دانشگاه جان هاپكینز مریلند، سبك زندگی سالم با افسردگی، خستگی و درد كمتر در افراد مبتلا به ام اس مرتبط می باشد. زندگی سالم به معنای داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن نرمال و عدم سیگار كشیدن است. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن به چربی پوشش دهنده سلول های عصبی موسوم به میلین و همینطور خود سلول های عصبی حمله می كند. این اسیب می تواند باعث بروز علائمی نظیر خستگی، بی حسی، سوزن سوزن شدن، مشكلات راه رفتن، سرگیجه و بینایی تار شود. این مطالعه شامل حدود ۷۰۰۰ فرد مبتلا به ام اس بود. میانگین سنی شركت كنندگان حدود ۶۰ سال بود كه به مدت ۲۰ سال مبتلا به این بیماری بودند. «كاترین فیتزجرالد»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما برپایه میزان مصرف بالا میوه و سبزیجات و غلات كامل و مصرف كمتر گوشت های فرآوری شده و قرمز و قند ناشی از دسر و شیرینی به شركت كنندگان امتیاز دادیم.» به گفته وی، «یك محدودیت این مطالعه این است كه هیچ اطلاعات رژیمی در مورد گوشت های كم چرب یا ماهی وجود نداشت.» شركت كنندگان برپایه میزان سلامت بیشتر رژیم غذایی شان به پنج گروه تقسیم شدند. نتایج نشان داد گروه دارای سالم ترین رژیم غذایی حدود ۲۰ درصد كمتر دارای ناتوانی شدید فیزیكی یا افسردگی شدید بودند. منظور از ناتوانی شدید نیاز به استفاده از برخی انواع ابزار حمایتی نظیر ویلچیر یا عصا برای راه رفتن به اندازه ۲۵ قدم است. طبق یافته ها، افراد دارای رژیم غذایی با بالاترین كیفیت روزانه ۱.۷ وعده غلات كامل و ۳.۳ وعده میوه و سبزیجات یا حبوبات مصرف می كردند. رژیم غذایی گروه با پایین ترین كیفیت حاوی ۰.۳ وعده غلات كامل و ۱.۷ وعده میوه در روز بود. محققان دریافتند افراد دارای سبك زندگی كاملا سالم ۵۰ درصد كمتر افسردگی را تجربه می كردند، ۳۰ درصد كمتر دارای خستگی شدید، ۴۰ درصد كمتر دارای درد و یك سوم كمتر دارای مشكلات فكری و حافظه بودند. 1397/10/08 14:19:09 5.0 / 5 5114 تگهای مطلب: بیماری , چربی , حافظه , رژیم غذایی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط افسانه شکم کورتیزولی ضرورت حمایت قانونی از افزایش خدمات داروخانه ها تغییر فصل، محرک اگزماست نه عامل ایجاد آن تغییر رنگ ناخن ها نشانه چیست؟ نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو ست قالب گیری دندان شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها Professional Document Crafting by Fake-Sample شرکت سوله سازی آذرسازه اردبیل فروش اینترنتی دارو از بهار ۱۴۰۴ کلید می خورد روش های آسان یادگیری زبان های خارجی به روش رضا زمانی پربحث ترین ها فعالیت شهید رئیسی تجلی حکمرانی مردمی و ساده زیستی در نظام اسلامی بود عامل پنهان افزایش وزن افسانه شکم کورتیزولی قاتل نامرئی در مهمانی ها! جدیدترین ها فعالیت شهید رئیسی تجلی حکمرانی مردمی و ساده زیستی در نظام اسلامی بود عامل پنهان افزایش وزن افسانه شکم کورتیزولی قاتل نامرئی در مهمانی ها! تقدیر رییس اورژانس تهران از فعالان حوزه آموزش ضرورت حمایت قانونی از افزایش خدمات داروخانه ها تغییر فصل، محرک اگزماست نه عامل ایجاد آن نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد تغییر رنگ ناخن ها نشانه چیست؟ این بیماری ها سبب جمع شدن آب در ریه می شوند! تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید