محققان تاكید می كنند؛ تسكین علائم ام اس با تغییر در سبك زندگی به گزارش مستر لمون تحقیق جدید نشان داده است رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات و غلات كامل كه میزان قند و گوشت قرمز یا فرآوری شده آن كمتر است با كاهش ریسك ناتوانی مرتبط می باشد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، طبق نتایج مطالعه محققان دانشگاه جان هاپكینز مریلند، سبك زندگی سالم با افسردگی، خستگی و درد كمتر در افراد مبتلا به ام اس مرتبط می باشد. زندگی سالم به معنای داشتن رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن نرمال و عدم سیگار كشیدن است. در بیماری ام اس، سیستم ایمنی بدن به چربی پوشش دهنده سلول های عصبی موسوم به میلین و همینطور خود سلول های عصبی حمله می كند. این اسیب می تواند باعث بروز علائمی نظیر خستگی، بی حسی، سوزن سوزن شدن، مشكلات راه رفتن، سرگیجه و بینایی تار شود. این مطالعه شامل حدود ۷۰۰۰ فرد مبتلا به ام اس بود. میانگین سنی شركت كنندگان حدود ۶۰ سال بود كه به مدت ۲۰ سال مبتلا به این بیماری بودند. «كاترین فیتزجرالد»، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: «ما برپایه میزان مصرف بالا میوه و سبزیجات و غلات كامل و مصرف كمتر گوشت های فرآوری شده و قرمز و قند ناشی از دسر و شیرینی به شركت كنندگان امتیاز دادیم.» به گفته وی، «یك محدودیت این مطالعه این است كه هیچ اطلاعات رژیمی در مورد گوشت های كم چرب یا ماهی وجود نداشت.» شركت كنندگان برپایه میزان سلامت بیشتر رژیم غذایی شان به پنج گروه تقسیم شدند. نتایج نشان داد گروه دارای سالم ترین رژیم غذایی حدود ۲۰ درصد كمتر دارای ناتوانی شدید فیزیكی یا افسردگی شدید بودند. منظور از ناتوانی شدید نیاز به استفاده از برخی انواع ابزار حمایتی نظیر ویلچیر یا عصا برای راه رفتن به اندازه ۲۵ قدم است. طبق یافته ها، افراد دارای رژیم غذایی با بالاترین كیفیت روزانه ۱.۷ وعده غلات كامل و ۳.۳ وعده میوه و سبزیجات یا حبوبات مصرف می كردند. رژیم غذایی گروه با پایین ترین كیفیت حاوی ۰.۳ وعده غلات كامل و ۱.۷ وعده میوه در روز بود. محققان دریافتند افراد دارای سبك زندگی كاملا سالم ۵۰ درصد كمتر افسردگی را تجربه می كردند، ۳۰ درصد كمتر دارای خستگی شدید، ۴۰ درصد كمتر دارای درد و یك سوم كمتر دارای مشكلات فكری و حافظه بودند. 1397/10/08 14:19:09 5.0 / 5 3867 تگهای خبر: بیماری , چربی , حافظه , رژیم غذایی این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط كووید ۱۹ درد كهنه بی عدالتی در سلامت جهانیان را نمایان ساخت پایتخت باید تعطیل شود تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر كاهش مشكلات سلامت دورهمی ۸۱ هزار نفری در وضعیت قرمز كرونایی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۱ دوستان مسترلمون nilzagrosalborz nilzagrosalborz آموزشگاه خیاطی اتو مو حرفه ای امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا تور باکو حرف آخر خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ جدید سردخانه و چیلر طراحی سایت عارف ربیعیان فیش حج گینر مسترکارت مشاوره ثبت شرکت نشرصالحیان (چاپ کتاب در 15 روز) های بوک ویزای کانادا کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها رژیم غذایی مدیترانه ای و پاركینسون شناسایی 6305 بیمار جدید كرونائی مصرف دو وعده ماهی در هفته به پیش گیری از بیماری قلبی كمك می نماید احتمال افزایش بار كرونا در تهران پس از تعطیلات عید پربحث ترین ها پنل پیامك و آشنایی با اصطلاحات آن كووید ۱۹ درد كهنه بی عدالتی در سلامت جهانیان را نمایان ساخت معرفی بهترین دوره اموزش انلاین بورس پایتخت باید تعطیل شود جدیدترین ها پنل پیامك و آشنایی با اصطلاحات آن كووید ۱۹ درد كهنه بی عدالتی در سلامت جهانیان را نمایان ساخت معرفی بهترین دوره اموزش انلاین بورس پایتخت باید تعطیل شود تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر كاهش مشكلات سلامت دورهمی ۸۱ هزار نفری در وضعیت قرمز كرونایی خرید دستگاه atm همكاری دارویی ایران و چین یك توافق برد-برد است درخواست تعطیلی مشاغل در تهران اعلام لغو فوری تورهای تركیه به شركتهای گردشگری تگها بیماری پزشك رپورتاژ برنامه درمان خدمات آموزش سلامت