بهترین مواد غذایی برای رشد موها به گزارش مستر لمون، بسیاری از افراد گرفتار مشکلات رایج مو، همچون ریزش، وز شدن، شکنندگی، تیرگی و کاهش رشد مو هستند. تغذیه سالم می تواند بسیاری از بیماری های در ارتباط با مو را درمان کرده و باعث رشد بهتر آن شود. نادیا زکالوند: اگر می خواهید موهایتان سالم بوده و رشد خوبی داشته باشند، مواد غذایی زیر را در رژیم غذایی تان بگنجانید: ۱. تخم مرغ تخم مرغ منبعی غنی از پروتئین و بیوتین (یکی از انواع ویتامین B) است که برای رشد موها ضروری اند. ۲. انواع توت ها توت ها حاوی ترکیبات مفید و ویتامین ها هستند که باعث رشد سریع تر موها می شوند. ۳. اسفناج اسفناج از نوع سبزیجات برگ سبز است که مواد مغذی و مفیدی چون آهن، فولات، و ویتامین های A و C دارد. تمام این مواد برای رشد موها ضروری اند. ۴. ماهی های چرب ماهی های چرب مانند قزل آلا، شاه ماهی و خال مخالی حاوی اسیدهای چرب امگا۳ هستند که بررسی ها نشان داده در تقویت و رشد مو موثرند. ۵. سیب زمینی شیرین سیب زمینی شیرین منبعی عالی از بتاکاروتن اند که بدن آنها را به ویتامین A ضروری برای سلامت و رشد موها تبدیل می کند. ۶. آووکادو این میوه خوش طعم، منبعی عالی از چربی های سالم، ویتامین C و ویتامین E است. این ویتامین ها باعث رشد سریع تر مو می شود. ۷. آجیل آجیل سرشار از مواد مغذی، مانند ویتامین های E و B، زینک و اسیدهای چرب ضروریست که باعث سلامت مو و رشد سریع تر مو می شوند. ۸. دانه ها دانه ها هم حاوی ویتامین E، زینک و سلنیم هستند که باعث سلامت و رشد مو می شوند. ۹. فلفل شیرین فلفل های شیرین سرشار از آنتی اکسیدانی چون ویتامین C هستند که در رشد بهتر موها نقش دارند. ۱۰. صدف صدف یکی از بهترین ماده خوراکی حاوی زینک است که این ماده معدنی چرخه رشد مو را سرعت می بخشد. ۱۱. حبوبات حبوبات، پروتئین های گیاهی هستند که وجودشان برای رشد موها ضروریست. ۱۲. سویا و گوشت بررسی ها نشان داده است که ترکیبات موجود در سویا می توانند رشد موها را بهبود بخشند. پروتئین موجود در گوشت هم می تواند فولیکول های مو را بهبود بخشیده و تقویت کند. با مصرف مواد خوراکی موجود در این لیست می توانید موهای سالمی داشته باشید و شاهد رشد سریع آنها باشید. منبع: healthline منبع: مستر لمون 1402/11/05 14:39:46 5.0 / 5 268 تگهای خبر: بیماری , تخم مرغ , تغذیه , چربی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا ورزش ممکن است پیری را معکوس کند غربالگری بیماری SMA در کشور 70 درصد تشخیص پزشکان وابسته به لابراتوار است نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها مایع و چسب آب بندی نانو چیست؟ برگزاری کنفرانس پایان سال دارو تغییرات اقلیمی ممکن است موجب افزایش مرگ های سکته ای شود اکثر کودکان مبتلا به سندرم داون گرفتار آپنه خواب هستند پربحث ترین ها اسب آبی سرگردان در خیابان های این شهر به علاوه عکس دختر ۹ ساله ای که به لقب هرکول معروف شد دستگیری زنی که مرد مرده را برای ضامن شدن به بانک آورده بود دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا جدیدترین ها اسب آبی سرگردان در خیابان های این شهر به علاوه عکس دختر ۹ ساله ای که به لقب هرکول معروف شد دستگیری زنی که مرد مرده را برای ضامن شدن به بانک آورده بود دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا تغییر زمان شبانه روز از 24 به 26 ساعت در این شهر ورزش ممکن است پیری را معکوس کند دارویار 120 همت بودجه نیاز دارد انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل غربالگری بیماری SMA در کشور غذاهای دریایی خطر قرارگیری در معرض مواد شیمیایی را می افزایند تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید