با حذف نان و برنج لاغر می شوید؟ به گزارش مستر لمون كارشناس تغذیه مركز بهداشت شهرستان بوشهر اظهار داشت: یكی از عادت های غذایی بسیار شایع در بین مردم و بخصوص افرادی كه تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، محمد كریمی نژاد در كارگاهی به مناسبت هفته سلامت و هفته جوان در مدرسه نمونه دولتی اتحاد اظهار داشت: باید به خاطر داشت كه مواد نشاسته ای همچون نان و برنج از منابع انرژی محسوب می شوند، اما این مورد دلیل مناسبی برای حذف آنها از برنامه غذایی نیست. وی با اشاره به اینكه افراد اعتقاد دارند كه نان و برنج چاق كننده هستند و باید به صورت كامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند، اضافه كرد: برنج به علت وجود ویتامین B، منیزیم، آهن و روی می تواند به طراوت و شادابی پوست و مو كمك نماید و باعث شود بدن گرفتار ضعف و بی حالی نشود، از این رو افراد نباید این ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف نمایند. این كارشناس تغذیه تصریح كرد: غذاهایی كه حاوی نان یا برنج هستند ارزش غذایی بالایی داشته و انسان تا مدتی بعد از مصرف آن، احساس گرسنگی نمی كند. كریمی نژاد بیان كرد: حذف مواد نشاسته ای مفید از برنامه غذایی سبب می شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته و گرفتار دل ضعفه شود، بنابراین به مصرف موادی كه ارزش غذایی ندارند و معمولاً بسیار پركالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمك بالا هستند روی آورد كه در نهایت منجر به چاقی فرد خواهد شد. وی تصریح كرد: همینطور با احساس گرسنگی و دل ضعفه ناشی از حذف نان و برنج از برنامه غذایی، شخص گرفتار استرس می شود و پیامد استرس هم پرخوری عصبی است. 1398/02/06 17:07:31 5.0 / 5 4675 تگهای خبر: برنامه , تغذیه , چاقی , چربی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط غذاهای آبکی در ایام آلودگی هوا به وفور مصرف شود سازمان غذا و دارو مکلف به ایجاد ذخیره ۶ ماهه دارو شد جزئیات پوشش جدید بیمه ای برای خدمات طب ایرانی تولد سالانه 30 هزار نوزاد معلول در کشور معلولیت خانواده را زیر خط فقر می برد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها فروش گنجیاب و طلایاب مکمل های لیتیوم مه مغزی ناشی از کووید طولانی را کاهش می دهند تولد سالانه 30 هزار نوزاد معلول در کشور معلولیت خانواده را زیر خط فقر می برد personal assistant on Cappeh پربحث ترین ها اعلام اسامی محصولات غیر مجاز مو و پوست غذاهای آبکی در ایام آلودگی هوا به وفور مصرف شود چالش های نهضت ملی مسکن در تهران بانک ها کنار کشدیدند و مردم ضرر کردند سازمان غذا و دارو مکلف به ایجاد ذخیره ۶ ماهه دارو شد جدیدترین ها اعلام اسامی محصولات غیر مجاز مو و پوست غذاهای آبکی در ایام آلودگی هوا به وفور مصرف شود چالش های نهضت ملی مسکن در تهران بانک ها کنار کشدیدند و مردم ضرر کردند سازمان غذا و دارو مکلف به ایجاد ذخیره ۶ ماهه دارو شد کاربرد لیزر در پزشکی فراگیر شده است جزئیات پوشش جدید بیمه ای برای خدمات طب ایرانی سرکوب آلودگی هوا با مصرف امگا ۳ لیستی از محصولات بهداشتی غیر مجاز و خطرناک پذیره نویسی اهداکنندگان سلول های بنیادی در سازمان انتقال خون تولد سالانه 30 هزار نوزاد معلول در کشور معلولیت خانواده را زیر خط فقر می برد تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید