با حذف نان و برنج لاغر می شوید؟ به گزارش مستر لمون كارشناس تغذیه مركز بهداشت شهرستان بوشهر اظهار داشت: یكی از عادت های غذایی بسیار شایع در بین مردم و بخصوص افرادی كه تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، محمد كریمی نژاد در كارگاهی به مناسبت هفته سلامت و هفته جوان در مدرسه نمونه دولتی اتحاد اظهار داشت: باید به خاطر داشت كه مواد نشاسته ای همچون نان و برنج از منابع انرژی محسوب می شوند، اما این مورد دلیل مناسبی برای حذف آنها از برنامه غذایی نیست. وی با اشاره به اینكه افراد اعتقاد دارند كه نان و برنج چاق كننده هستند و باید به صورت كامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند، اضافه كرد: برنج به علت وجود ویتامین B، منیزیم، آهن و روی می تواند به طراوت و شادابی پوست و مو كمك نماید و باعث شود بدن گرفتار ضعف و بی حالی نشود، از این رو افراد نباید این ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف نمایند. این كارشناس تغذیه تصریح كرد: غذاهایی كه حاوی نان یا برنج هستند ارزش غذایی بالایی داشته و انسان تا مدتی بعد از مصرف آن، احساس گرسنگی نمی كند. كریمی نژاد بیان كرد: حذف مواد نشاسته ای مفید از برنامه غذایی سبب می شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته و گرفتار دل ضعفه شود، بنابراین به مصرف موادی كه ارزش غذایی ندارند و معمولاً بسیار پركالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمك بالا هستند روی آورد كه در نهایت منجر به چاقی فرد خواهد شد. وی تصریح كرد: همینطور با احساس گرسنگی و دل ضعفه ناشی از حذف نان و برنج از برنامه غذایی، شخص گرفتار استرس می شود و پیامد استرس هم پرخوری عصبی است. 1398/02/06 17:07:31 5.0 / 5 4471 تگهای خبر: برنامه , تغذیه , چاقی , چربی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تماشای آنلاین فیلم و سریال جدید میان وعده دانش آموز در مدرسه علت ناکارآمدی برنامه های وزارت بهداشت نیازهای درمانی روستاها احصا شود نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس پارکت آرتا خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج مشاوره روانشناسی تلفنی کمپ ترک اعتیاد پربیننده ترین ها بهترین تاتوکار در تهران کاهش مصرف بنزین زیر سایه کرونا جزئیات تغییر در تفاهمنامه خدمات سطح یک روستاییان و عشایر چگونه با تغذیه مناسب صدمه های ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهیم؟ پربحث ترین ها بازی هایی که با آنها زمان از دست شما در می رود! مردی که بعد از سقوط از طبقه ۴۷ آسمان خراش زنده ماند کشفی عجیب در بررسی غارهای انسان های اولیه بازار مشترک دارو و تجهیزات پزشکی در منطقه تشکیل شود جدیدترین ها بازی هایی که با آنها زمان از دست شما در می رود! مردی که بعد از سقوط از طبقه ۴۷ آسمان خراش زنده ماند کشفی عجیب در بررسی غارهای انسان های اولیه بازار مشترک دارو و تجهیزات پزشکی در منطقه تشکیل شود تماشای آنلاین فیلم و سریال جدید مرتفع ترین آسمان خراش تهران قدیم این ساختمان بزرگترین هتل خاورمیانه بود خرید ماشین کنترلی بزرگ بزرگ ترین زن واقف تهرانی کیست؟ بهترین عایق قیر پلیمری جایگزین ایزوگام مو بلندترین پسر جهان، عکس تگها بیماری پزشك درمان رپورتاژ برنامه خدمات آموزش تولید