با حذف نان و برنج لاغر می شوید؟ به گزارش مستر لمون كارشناس تغذیه مركز بهداشت شهرستان بوشهر اظهار داشت: یكی از عادت های غذایی بسیار شایع در بین مردم و بخصوص افرادی كه تحت رژیم لاغری هستند، حذف مواد نشاسته ای به خصوص نان و برنج از برنامه غذایی است. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، محمد كریمی نژاد در كارگاهی به مناسبت هفته سلامت و هفته جوان در مدرسه نمونه دولتی اتحاد اظهار داشت: باید به خاطر داشت كه مواد نشاسته ای همچون نان و برنج از منابع انرژی محسوب می شوند، اما این مورد دلیل مناسبی برای حذف آنها از برنامه غذایی نیست. وی با اشاره به اینكه افراد اعتقاد دارند كه نان و برنج چاق كننده هستند و باید به صورت كامل از الگوی غذایی روزانه حذف شوند، اضافه كرد: برنج به علت وجود ویتامین B، منیزیم، آهن و روی می تواند به طراوت و شادابی پوست و مو كمك نماید و باعث شود بدن گرفتار ضعف و بی حالی نشود، از این رو افراد نباید این ماده غذایی را از رژیم غذایی خود حذف نمایند. این كارشناس تغذیه تصریح كرد: غذاهایی كه حاوی نان یا برنج هستند ارزش غذایی بالایی داشته و انسان تا مدتی بعد از مصرف آن، احساس گرسنگی نمی كند. كریمی نژاد بیان كرد: حذف مواد نشاسته ای مفید از برنامه غذایی سبب می شود شخص احساس گرسنگی مداوم داشته و گرفتار دل ضعفه شود، بنابراین به مصرف موادی كه ارزش غذایی ندارند و معمولاً بسیار پركالری و حاوی چربی، شیرینی یا نمك بالا هستند روی آورد كه در نهایت منجر به چاقی فرد خواهد شد. وی تصریح كرد: همینطور با احساس گرسنگی و دل ضعفه ناشی از حذف نان و برنج از برنامه غذایی، شخص گرفتار استرس می شود و پیامد استرس هم پرخوری عصبی است. 1398/02/06 17:07:31 5.0 / 5 4005 تگهای خبر: برنامه , تغذیه , چاقی , چربی این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط بازگشت محدودیتها در صورت شدت امیکرون و افزایش تعداد شهرهای نارنجی و قرمز وزارت بهداشت برای ماندگاری پزشکان در مناطق محروم بودجه ندارد شرط حذف ارز دولتی دارو عوارض کم تحرکی بر سلامت روان نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی امیر مسعودی امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا تعمیر جک پارکینگ و تعمیر درب اتوماتیک تور اسپانیا تور فرانسه خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت عارف ربیعیان فیش حج قهوه سوپریم گانودرما نمایندگی گن ساعت شنی آنچری کلمبیا کارتخوان،کارتخوان سیار کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها ورود بررسی ایمنی زایی دز یادآور واکسن کووپارس در مقایسه با سینوفارم به فاز مطالعاتی قرار گرفتن در معرض نور قرمز صبحگاهی کاهش بینایی را بهبود می بخشد نگرانی پژوهشگران از وضعیت بازماندگان کووید ۱۹ شدید مشاوره خرید و فروش بیت کوین و سایر رمز ارزها پربحث ترین ها بازگشت محدودیتها در صورت شدت امیکرون و افزایش تعداد شهرهای نارنجی و قرمز شرکتهای دارویی بایوتک به بازار غذا فکر کنند اومیکرون در کشور سویه غالب شد تشکیل کمیته تجدید نظر بررسی مدارک و تعیین مصادیق شهید خدمت در وزارت بهداشت جدیدترین ها بازگشت محدودیتها در صورت شدت امیکرون و افزایش تعداد شهرهای نارنجی و قرمز شرکتهای دارویی بایوتک به بازار غذا فکر کنند اومیکرون در کشور سویه غالب شد تشکیل کمیته تجدید نظر بررسی مدارک و تعیین مصادیق شهید خدمت در وزارت بهداشت وزارت بهداشت برای ماندگاری پزشکان در مناطق محروم بودجه ندارد شرط حذف ارز دولتی دارو آغاز واکسیناسیون کرونا برای سنین 5 تا 11 سال با رضایت والدین در سرتاسر کشور آمریکا با استقلال سازمان بهداشت جهانی مخالف است احتمال وقوع پیک ششم کرونا از اسفندماه تصمیم وزارت اقتصاد برای دفاتر خدمات سلامت وجاهت ندارد تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان برنامه خدمات آموزش سلامت