مصرف میوه و سبزی راهکار تأمین آب بدن در گرمای هوا به گزارش مستر لمون، مدیر دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: در روزهای گرم سال مصرف میوه و سبزی تازه برای حفظ آب بدن ضرورت دارد. به گزارش مستر لمون به نقل از خبرنگاران جوان، ذبیحی رئیس دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: برای حفظ سلامتی بدن در هنگام گرما باید مواد غذایی که آب کافی دارند را به مقدار کافی مصرف نماییم. میوه های فصل تابستان مانند هندوانه، هلو به مقدار کافی آب بدن را تأمین می کنند و دارای املاح و ویتامین های مختلفی هستند. وی اضافه کرد: تغذیه مناسب و مصرف کافی انواع میوه و سبزی تازه در پیش گیری از گرمازدگی و کم شدن آب بدن موثر خواهد بود. ذبیحی اشاره کرد: سبزی ها نقش برجسته ی در رژیم غذایی مناسب و تأمین آب بدن دارند و منبع کافی پتاسیم و آنتی اکسیدان هستند. در روزهای گرم تابستان مصرف روزانه سالاد و خوردن فیبر و لبنیات کم چرب سفارش می شود. رئیس دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان نمود: در فصل تابستان مصرف دوغ و ماست همینطور مواد غذایی حاوی گروه ویتامین B سفارش می شود. مصرف شربت تخم شربتی سبب شده تا آب برای مدت طولانی در بدن افراد حفظ شود. ذبیحی اشاره کرد: تعریق سبب کاهش الکترولیت بدن می شود و به این علت متخصصان اعتقاد دارند که در هنگام گرمای هوا افراد باید به مقدار کافی مایعات بنوشند. وی اضافه کرد: در مجموع با افزایش دمای بدن مبحث تعریق روی داده تا تعادل دمایی در بدن حفظ شود. بررسی ها نشان میدهد که تعریق مکانیزم بدن برای کاهش دما است.به طور خلاصه، میوه های فصل تابستان مانند هندوانه، هلو به مقدار کافی آب بدن را تأمین می کنند و دارای املاح و ویتامین های مختلفی هستند. وی افزود: تغذیه مناسب و مصرف کافی انواع میوه و سبزی تازه در پیش گیری از گرمازدگی و کم شدن آب بدن موثر خواهد بود. ذبیحی اشاره کرد: سبزی ها نقش برجسته ی در رژیم غذایی مناسب و تأمین آب بدن دارند و منبع کافی پتاسیم و آنتی اکسیدان هستند. ذبیحی اشاره کرد: تعریق سبب کاهش الکترولیت بدن می شود و بدین علت متخصصان بر این باورند که در هنگام گرمای هوا افراد باید به مقدار کافی مایعات بنوشند. منبع: mrlemon.ir 1405/04/09 20:13:10 5.0 / 5 3 تگهای مطلب: پزشك , تخصص , تغذیه , رژیم غذایی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی فواید سیب زمینی برای کاهش وزن و دستورالعمل های ضروری در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند بررسی خواص روغن هندوانه در طب سنتی به علاوه فیلم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها سیستم پروانه ساخت مواد غذایی و آشامیدنی اسامی محصولات آرایشی فاقد مجوز دسترسی پزشکان به فهرست کمبودهای دارویی از ماه آینده راهکار رویارویی با ضعف های گوارشی در مقابل ماست و شیر به همراه فیلم پربحث ترین ها مصرف میوه و سبزی راهکار تأمین آب بدن در گرمای هوا گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی فواید سیب زمینی برای کاهش وزن و دستورالعمل های ضروری در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند جدیدترین ها مصرف میوه و سبزی راهکار تأمین آب بدن در گرمای هوا گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی فواید سیب زمینی برای کاهش وزن و دستورالعمل های ضروری در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند نذر خون با نیت رفع نیاز بیماران در ماه ایثار و فداکاری بررسی خواص روغن هندوانه در طب سنتی به علاوه فیلم لزوم غربالگری تغذیه کودکان در شرایط بحران به همراه فیلم نمی خواهند صدای پرستاران را بشنوند انتقاد از تصمیمات وزارت بهداشت کاهش خطاهای آزمایشگاهی در کشور به زیر یک درصد نسخه جدید برای قیمت گذاری داروهای بدون نسخه تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید