مصرف میوه و سبزی راهکار تأمین آب بدن در گرمای هوا به گزارش مستر لمون، مدیر دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: در روزهای گرم سال مصرف میوه و سبزی تازه برای حفظ آب بدن ضرورت دارد. به گزارش مستر لمون به نقل از خبرنگاران جوان، ذبیحی رئیس دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: برای حفظ سلامتی بدن در هنگام گرما باید مواد غذایی که آب کافی دارند را به مقدار کافی مصرف نماییم. میوه های فصل تابستان مانند هندوانه، هلو به مقدار کافی آب بدن را تأمین می کنند و دارای املاح و ویتامین های مختلفی هستند. وی اضافه کرد: تغذیه مناسب و مصرف کافی انواع میوه و سبزی تازه در پیش گیری از گرمازدگی و کم شدن آب بدن موثر خواهد بود. ذبیحی اشاره کرد: سبزی ها نقش برجسته ی در رژیم غذایی مناسب و تأمین آب بدن دارند و منبع کافی پتاسیم و آنتی اکسیدان هستند. در روزهای گرم تابستان مصرف روزانه سالاد و خوردن فیبر و لبنیات کم چرب سفارش می شود. رئیس دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان نمود: در فصل تابستان مصرف دوغ و ماست همینطور مواد غذایی حاوی گروه ویتامین B سفارش می شود. مصرف شربت تخم شربتی سبب شده تا آب برای مدت طولانی در بدن افراد حفظ شود. ذبیحی اشاره کرد: تعریق سبب کاهش الکترولیت بدن می شود و به این علت متخصصان اعتقاد دارند که در هنگام گرمای هوا افراد باید به مقدار کافی مایعات بنوشند. وی اضافه کرد: در مجموع با افزایش دمای بدن مبحث تعریق روی داده تا تعادل دمایی در بدن حفظ شود. بررسی ها نشان میدهد که تعریق مکانیزم بدن برای کاهش دما است.به طور خلاصه، میوه های فصل تابستان مانند هندوانه، هلو به مقدار کافی آب بدن را تأمین می کنند و دارای املاح و ویتامین های مختلفی هستند. وی افزود: تغذیه مناسب و مصرف کافی انواع میوه و سبزی تازه در پیش گیری از گرمازدگی و کم شدن آب بدن موثر خواهد بود. ذبیحی اشاره کرد: سبزی ها نقش برجسته ی در رژیم غذایی مناسب و تأمین آب بدن دارند و منبع کافی پتاسیم و آنتی اکسیدان هستند. ذبیحی اشاره کرد: تعریق سبب کاهش الکترولیت بدن می شود و بدین علت متخصصان بر این باورند که در هنگام گرمای هوا افراد باید به مقدار کافی مایعات بنوشند. منبع: mrlemon.ir 1405/04/09 20:13:10 5.0 / 5 131 تگهای مطلب: پزشك , تخصص , تغذیه , رژیم غذایی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نصب تجهیزات پزشکی بخش سرطان بیمارستان خردسالان حکیم به علاوه فیلم هم افزایی دیپلماسی و سلامت همکاری وزارت خانه های بهداشت و امورخارجه اعطای کارت عضویت افتخاری جهاددانشگاهی به رئیس دولت آیا ماءالشعیر برای پیشگیری از سنگ کلیه مفیدست نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران پربحث ترین ها بیماریهای خطرناکی که با دندان ارتباط ندارند، اما از دهان بروز می کنند انجام ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰ عمل کاشت حلزون شنوایی به علاوه فیلم تولید بافت دریچه قلب انسان از سلول های بنیادی نصب تجهیزات پزشکی بخش سرطان بیمارستان خردسالان حکیم به علاوه فیلم جدیدترین ها انجام ۱۶۰۰ تا ۲۰۰۰ عمل کاشت حلزون شنوایی به علاوه فیلم تولید بافت دریچه قلب انسان از سلول های بنیادی نصب تجهیزات پزشکی بخش سرطان بیمارستان خردسالان حکیم به علاوه فیلم هم افزایی دیپلماسی و سلامت همکاری وزارت خانه های بهداشت و امورخارجه اعطای کارت عضویت افتخاری جهاددانشگاهی به رئیس دولت آیا ماءالشعیر برای پیشگیری از سنگ کلیه مفیدست انتقاد انجمن داروسازان از تأمین اجتماعی مصوبه را اعمال کنید زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود بیماریهای خطرناکی که با دندان ارتباط ندارند، اما از دهان بروز می کنند محصولات بدون مجوز روجا جمع آوری می شود تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید