مصرف میوه و سبزی راهکار تأمین آب بدن در گرمای هوا به گزارش مستر لمون، مدیر دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران اظهار داشت: در روزهای گرم سال مصرف میوه و سبزی تازه برای حفظ آب بدن ضرورت دارد. به گزارش مستر لمون به نقل از خبرنگاران جوان، ذبیحی رئیس دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران در گفت و گو با باشگاه خبرنگاران جوان اظهار داشت: برای حفظ سلامتی بدن در هنگام گرما باید مواد غذایی که آب کافی دارند را به مقدار کافی مصرف نماییم. میوه های فصل تابستان مانند هندوانه، هلو به مقدار کافی آب بدن را تأمین می کنند و دارای املاح و ویتامین های مختلفی هستند. وی اضافه کرد: تغذیه مناسب و مصرف کافی انواع میوه و سبزی تازه در پیش گیری از گرمازدگی و کم شدن آب بدن موثر خواهد بود. ذبیحی اشاره کرد: سبزی ها نقش برجسته ی در رژیم غذایی مناسب و تأمین آب بدن دارند و منبع کافی پتاسیم و آنتی اکسیدان هستند. در روزهای گرم تابستان مصرف روزانه سالاد و خوردن فیبر و لبنیات کم چرب سفارش می شود. رئیس دفتر بهبود تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران بیان نمود: در فصل تابستان مصرف دوغ و ماست همینطور مواد غذایی حاوی گروه ویتامین B سفارش می شود. مصرف شربت تخم شربتی سبب شده تا آب برای مدت طولانی در بدن افراد حفظ شود. ذبیحی اشاره کرد: تعریق سبب کاهش الکترولیت بدن می شود و به این علت متخصصان اعتقاد دارند که در هنگام گرمای هوا افراد باید به مقدار کافی مایعات بنوشند. وی اضافه کرد: در مجموع با افزایش دمای بدن مبحث تعریق روی داده تا تعادل دمایی در بدن حفظ شود. بررسی ها نشان میدهد که تعریق مکانیزم بدن برای کاهش دما است.به طور خلاصه، میوه های فصل تابستان مانند هندوانه، هلو به مقدار کافی آب بدن را تأمین می کنند و دارای املاح و ویتامین های مختلفی هستند. وی افزود: تغذیه مناسب و مصرف کافی انواع میوه و سبزی تازه در پیش گیری از گرمازدگی و کم شدن آب بدن موثر خواهد بود. ذبیحی اشاره کرد: سبزی ها نقش برجسته ی در رژیم غذایی مناسب و تأمین آب بدن دارند و منبع کافی پتاسیم و آنتی اکسیدان هستند. ذبیحی اشاره کرد: تعریق سبب کاهش الکترولیت بدن می شود و بدین علت متخصصان بر این باورند که در هنگام گرمای هوا افراد باید به مقدار کافی مایعات بنوشند. منبع: mrlemon.ir 1405/04/09 20:13:10 5.0 / 5 254 تگهای مطلب: پزشك , تخصص , تغذیه , رژیم غذایی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط لزوم شفاف سازی مسئولیت های سازمان غذا و دارو و دامپزشکی چگونه از خرابی پکیج بوتان جلوگیری کنیم؟ آیا کیسه صفرا یک عضو ضروری برای بدن است؟ به همراه فیلم آن چه باید در رابطه با سوءهاضمه بدانیم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها ضرورت اختصاص قسمتی از یارانه به موضوع تغذیه سالم جذب ۵۵۰ نفر دانشجوی بورسیه در دانشگاه بقیه ا... بوسیله کنکور ۱۴۰۵ بهترین برند پیپ را چگونه انتخاب کنیم؟ علایم بروز سکته مغزی چیست؟ پربحث ترین ها تاثیر یک داروی آزمایشی کاهش وزن در تسکین درد آرتروز لزوم شفاف سازی مسئولیت های سازمان غذا و دارو و دامپزشکی دندانپزشکی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم جدیدترین ها تاثیر یک داروی آزمایشی کاهش وزن در تسکین درد آرتروز لزوم شفاف سازی مسئولیت های سازمان غذا و دارو و دامپزشکی دندانپزشکی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب شیوه های نوین ترمیم جوش و آکنه و درمان آن چه طور است؟ چگونه از خرابی پکیج بوتان جلوگیری کنیم؟ چه زمانی علایم آنفلوآنزا خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد؟ به همراه فیلم آیا کیسه صفرا یک عضو ضروری برای بدن است؟ به همراه فیلم ایمپلنت فوری و عصب کشی تک جلسه ای تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید