حذف وعده های غذایی روش مناسبی برای کاهش وزن نیست مستر لمون: باور عمومی بر اساس این که حذف وعده های غذایی مانند صبحانه یا شام و یا حذف کامل کربوهیدرات ها می تواند به کاهش وزن کمک نماید، پایه علمی ندارد و ناصحیح است. باشگاه خبرنگاران جوان - بنا بر اعلام دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، حذف وعده های غذایی و ایجاد گرسنگی طولانی مدت نمی تواند منجر به کاهش وزن مناسب و پایدار در فرد شود. اصل اساسی در پایین آوردن وزن، کاهش منطقی انرژی دریافتی و افزایش مصرف انرژی در بدن است و تا حالا هیچ نوع شواهد علمی بر اساس این که مصرف یا حذف وعده خاصی مانند ناهار، اثر بیشتری بر افزایش یا کاهش وزن داشته باشد، به اثبات نرسیده است. کارشناسان دفتر بهبود تغذیه جامعه تاکید کردند: حذف وعده های غذایی نه فقط موجب محرومیت بدن از مواد مغذی مورد نیاز می شود، بلکه می تواند سطح انرژی، تمرکز و کارآیی فرد در طول روز را کم کند. بااینکه ممکنست در کوتاه مدت کاهش وزن مشاهده شود، اما بخش عمده این کاهش مربوط به از دست رفتن آب بدن است و سهم چربی در این کاهش اندک است. در ادامه این گزارش آمده است: کاهش شدید کالری دریافتی در طولانی مدت سبب افت سوخت وساز بدن و توقف روند کاهش وزن می شود. همین طور حذف وعده های غذایی می تواند عوارضی مانند اختلال در چرخه خواب، تغییر در هورمون های گرسنگی و سیری، مشکلات گوارشی و اختلالات عصبی را به همراه داشته باشد. دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت سفارش کرده است: افراد برای دستیافتن به وزن مطلوب، بجای حذف وعده های غذایی، اصلاح الگوی تغذیه، کنترل حجم و کیفیت غذا، و افزایش فعالیت بدنی روزانه را در برنامه خود قرار دهند. منبع: مستر لمون 1404/08/23 10:53:39 5.0 / 5 12 تگهای مطلب: برنامه , تغذیه , چربی , شكلات مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تعرفه های پزشکی پیش از آغاز سال آینده ابلاغ خواهد گردید شروع پویش من هم تست HIV می دهم از امروز تا 20 آذرماه هوش مصنوعی در خدمت سلامت از پیاده روی و کاهش خطر آلزایمر تا تشخیص سرطان سینه با آزمایش ژنتیک نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۹ بعلاوه ۱ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت فیش حج فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها ایران قطبی علمی در درمان ناباروری آئین نامه ویزیت و مشاوره از راه دور از جانب وزارت بهداشت ابلاغ گردید علایم آلزایمر چیست و از چه سنی نمایان می شود؟ به علاوه فیلم کافئین کمتر و رؤیا های واضح تر! پربحث ترین ها حذف وعده های غذایی روش مناسبی برای کاهش وزن نیست تعرفه های پزشکی پیش از آغاز سال آینده ابلاغ خواهد گردید شروع پویش من هم تست HIV می دهم از امروز تا 20 آذرماه کشف ۱۱ میلیارد تومان اقلام آرایشی قاچاق در بازار تهران جدیدترین ها حذف وعده های غذایی روش مناسبی برای کاهش وزن نیست تعرفه های پزشکی پیش از آغاز سال آینده ابلاغ خواهد گردید شروع پویش من هم تست HIV می دهم از امروز تا 20 آذرماه کشف ۱۱ میلیارد تومان اقلام آرایشی قاچاق در بازار تهران هوش مصنوعی در خدمت سلامت انتشار لیست محصولات غیر مجاز آرایش چشم و ابرو تولید داروی دانش بنیان ایرانی برای درمان آتروفی نخاعی عضلانی از پیاده روی و کاهش خطر آلزایمر تا تشخیص سرطان سینه با آزمایش ژنتیک تاثیر مخرب ابتلای زنان حامله به کرونا برای فرزندان خود رویارویی با تخلفات خارج از شبکه توزیع تجهیزات پزشکی تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید