نقش نوشیدن قهوه در افزایش طول عمر به گزارش مستر لمون، تحقیقات جدید نشان داده است نوشیدن یک یا دو فنجان قهوه در روز می تواند به شما کمک نماید عمر طولانی تری داشته باشید اما تنها در صورتیکه از مصرف خامه و شکر زیاد خودداری کنید. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، این پژوهش نشان داد که قهوه سیاه یا قهوه با کمی شکر و چربی اشباع با کاهش خطر مرگ زودرس مرتبط می باشد. اما وقتی افراد قهوه را با مقدار زیادی شیرین کننده یا خامه می نوشیدند، مزایای سلامتی آن از بین می رفت. نویسنده ارشد «فنگ فنگ ژانگ»، از دانشگاه تافتس، در یک بیانیه خبری اظهار داشت: «قهوه یکی از پرمصرف ترین نوشیدنی ها در جهان است و با عنایت به این که تقریبا نیمی از بزرگسالان حداقل یک فنجان در روز می نوشند، برای ما مهم می باشد که بدانیم این نوشیدنی چه تاثیری بر سلامتی دارد.» محققان داده های بیشتر از ۴۶۰۰۰ بزرگسال آمریکایی را که مابین سالهای ۱۹۹۹ تا ۲۰۱۸ در نظرسنجی های ملی سلامت شرکت کرده بودند، بررسی کردند. آنها نوع قهوه ای را که افراد می نوشیدند- کافئین دار یا بدون کافئین- و میزان شکر و چربی اشباع شده ای که به آن اضافه می کردند، تحلیل و بررسی کردند. آنها این داده ها را با مرگ و میر ناشی از هر علتی و همینطور بیماری های قلبی و سرطان مقایسه کردند. نتایج؟ • نوشیدن حداقل یک فنجان قهوه کافئین دار در روز با ۱۶٪ کاهش خطر مرگ زودرس به هر علتی مرتبط بود. • نوشیدن دو تا سه فنجان در روز با ۱۷٪ کاهش خطر مرتبط بود. • هیچ ارتباط روشنی بین قهوه و مرگ ناشی از سرطان یافت نشد. محققان گفتند اشخاصی که قهوه سیاه یا قهوه اضافه شده با مقادیر کم شکر افزوده و چربی اشباع شده می نوشیدند، بیشترین سود را می بردند. در این مطالعه، قند کم بعنوان حدود نصف قاشق چایخوری در هر فنجان تعریف شد. در همین حال، چربی کم بعنوان حدود ۱ گرم در هر فنجان تعریف شد - معادل ۵ قاشق غذاخوری شیر ۲٪ یا ۱ قاشق غذاخوری خامه کم چرب. ژانگ اضافه کرد: «مطالعات کمی بررسی نموده اند که چطور افزودنی های قهوه می توانند بر ارتباط بین مصرف قهوه و خطر مرگ و میر تاثیر بگذارند و مطالعه ما از نخستین مطالعاتی است که میزان شیرین کننده و چربی اشباع شده اضافه شده را تعیین می کند.» این مطالعه بر مبنای داده های غذایی گزارش شده توسط خود افراد انجام شده است که امکان دارد کاملا دقیق نباشد. همینطور مشخص شد که افراد کمتری قهوه بدون کافئین می نوشند، که امکان دارد توضیح دهد که چرا هیچ ارتباط قوی بین قهوه بدون کافئین و مرگ زودرس یافت نشد. با این حال، یافته ها از این ایده پشتیبانی می کنند که قهوه می تواند بخشی از یک رژیم غذایی سالم باشد - فقط مراقب میزان شکر و خامه ای که اضافه می کنید باشید! 1404/04/28 10:13:40 5.0 / 5 401 تگهای مطلب: بیماری , چربی , رژیم غذایی , سلامت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط شیوه های نوین ترمیم جوش و آکنه و درمان آن چه طور است؟ چه زمانی علایم آنفلوآنزا خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد؟ به همراه فیلم آن چه باید در رابطه با سوءهاضمه بدانیم علائمی در آنفلوانزا که بعد از مشاهده آن باید به پزشک مراجعه شود به همراه فیلم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها ضرورت اختصاص قسمتی از یارانه به موضوع تغذیه سالم جذب ۵۵۰ نفر دانشجوی بورسیه در دانشگاه بقیه ا... بوسیله کنکور ۱۴۰۵ بهترین برند پیپ را چگونه انتخاب کنیم؟ علایم بروز سکته مغزی چیست؟ پربحث ترین ها لزوم شفاف سازی مسئولیت های سازمان غذا و دارو و دامپزشکی دندانپزشکی شبانه روزی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب جدیدترین ها لزوم شفاف سازی مسئولیت های سازمان غذا و دارو و دامپزشکی دندانپزشکی شبانه روزی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب شیوه های نوین ترمیم جوش و آکنه و درمان آن چه طور است؟ چگونه از خرابی پکیج بوتان جلوگیری کنیم؟ چه زمانی علایم آنفلوآنزا خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد؟ به همراه فیلم آیا کیسه صفرا یک عضو ضروری برای بدن است؟ به همراه فیلم ایمپلنت فوری و عصب کشی تک جلسه ای در جنگ هم نمی توان از خطوط قرمز سلامت عبور کرد تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید