یافته پژوهشی محققان؛ بهترین روش برای لاغر شدن مستر لمون: یک مطالعه جدید نشان میدهد که تمرینات شدید همراه تپش قلب، سطح گرسنگی فرد را بهتر از تمرین های مشکل تر مانند پیاده روی تند یا یوگا سرکوب می کند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، پژوهشگران گزارش می دهند که دویدن، شنا یا شرکت در کلاس های اسپینینگ (تمارین گروهی بر روی دوچرخه ثابت) در سرکوب هورمون گرسنگی مؤثرتر از ورزش با شدت کمتر است. علاوه بر این، نتایج نشان میدهد که زنان ممکنست بهتر از مردان به این نوع ورزش پاسخ دهند. «کارا اندرسون»، محقق ارشد از دانشگاه ویرجینیا، می گوید: «ما دریافتیم که ورزش با شدت بالا سطوح گرلین را بیش از ورزش با شدت متوسط سرکوب می کند. علاوه بر این، ما متوجه شدیم که افراد بعد از ورزش با شدت بالا در مقایسه با ورزش با شدت متوسط، احساس گرسنگی کمتری می کنند.» برای این مطالعه، پژوهشگران هشت مرد و شش زن را مورد بررسی قرار دادند. همه یک شب ناشتا بودند و سپس تمرینات با شدت های مختلف را تکمیل کردند. شدت ورزش آنها بر طبق سطح اسید لاکتیک در جریان خون آنها اندازه گیری شد. اسید لاکتیک در طول فعالیت بدنی شدید در بدن تولید می شود. محققان سپس سطوح خونی گرلین شرکت کنندگان را آزمایش کردند و از آنها خواستند سطح اشتهای خودرا گزارش دهند. محققان خاطرنشان کردند: «نشان داده شده است که گرلین اثرات گسترده ای در بدن دارد و بر تعادل انرژی، اشتها، سطح قند خون، عملکرد سیستم ایمنی، خواب و حافظه تأثیر می گذارد.» زنان پیش از ورزش در مقایسه با مردان سطوح بالاتری از گرلین داشتند. به گفته پژوهشگران، اما تنها در زنان بطور قابل توجهی سطوح گرلین آسیله - یکی از انواع این هورمون - بدنبال ورزش شدید کم شد. محققان می گویند: «ما دریافتیم که شدت متوسط ورزش، یا سطح گرلین را تغییر نمی دهد یا منجر به افزایش خالص می شود.» محققان خاطرنشان کردند که یافته ها نشان میدهد که ورزش بالای آستانه لاکتات «ممکن است برای ایجاد سرکوب گرلین ضروری باشد». اندرسون اظهار داشت: «ورزش باید به عنوان یک دارو در نظر گرفته شود. مطالعه ما نشان میدهد که ورزش با شدت بالا ممکنست برای سرکوب اشتها مهم باشد، که می تواند خصوصاً به عنوان قسمتی از برنامه کاهش وزن مفید باشد.» منبع: مستر لمون 1403/08/06 11:01:42 5.0 / 5 592 تگهای مطلب: برنامه , تولید , حافظه , دارو مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط انتشار اسامی محصولات آرایشی غیر مجاز لب کمبودهای دارویی ۴۰ درصد کم شده است بررسی ابهامات 9 همت وام بانکی به شرکت های دارویی کافئین کمتر و رؤیا های واضح تر! نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت عطر گرمی فیش حج فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها تحول در توزیع دارو سکوهای اینترنتی زیر نظر وزارت بهداشت فعالیت می نمایند تقویت تیم های مشاوره هلال احمر در جهت توسعه حمایت روانی از شهروندان ارسال گزارش جنایات جنگی رژیم صهیونی به سازمان بهداشت جهانی شیرخشک رژیمی فقط با تایید پزشک معتمد عرضه می شود پربحث ترین ها همدردی ایران و آمادگی برای مساعدت با زلزله زدگان افغانستان یک کشف بیولوژیکی در مورد احساس خستگی مداوم انتشار اسامی محصولات آرایشی غیر مجاز لب کمبودهای دارویی ۴۰ درصد کم شده است جدیدترین ها همدردی ایران و آمادگی برای مساعدت با زلزله زدگان افغانستان یک کشف بیولوژیکی در مورد احساس خستگی مداوم انتشار اسامی محصولات آرایشی غیر مجاز لب کمبودهای دارویی ۴۰ درصد کم شده است بررسی ابهامات 9 همت وام بانکی به شرکت های دارویی کافئین کمتر و رؤیا های واضح تر! رژیم خاص برای پیش گیری از دیابت خدمات امداد خودرو اسلامشهر شرط بهبود دسترسی بیماران به دارو و تجهیزات پزشکی گلایه پیرصالحی از پزشکانی که داروی برند تجویز می کنند تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید