یافته پژوهشی محققان؛ بهترین روش برای لاغر شدن مستر لمون: یک مطالعه جدید نشان میدهد که تمرینات شدید همراه تپش قلب، سطح گرسنگی فرد را بهتر از تمرین های مشکل تر مانند پیاده روی تند یا یوگا سرکوب می کند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، پژوهشگران گزارش می دهند که دویدن، شنا یا شرکت در کلاس های اسپینینگ (تمارین گروهی بر روی دوچرخه ثابت) در سرکوب هورمون گرسنگی مؤثرتر از ورزش با شدت کمتر است. علاوه بر این، نتایج نشان میدهد که زنان ممکنست بهتر از مردان به این نوع ورزش پاسخ دهند. «کارا اندرسون»، محقق ارشد از دانشگاه ویرجینیا، می گوید: «ما دریافتیم که ورزش با شدت بالا سطوح گرلین را بیش از ورزش با شدت متوسط سرکوب می کند. علاوه بر این، ما متوجه شدیم که افراد بعد از ورزش با شدت بالا در مقایسه با ورزش با شدت متوسط، احساس گرسنگی کمتری می کنند.» برای این مطالعه، پژوهشگران هشت مرد و شش زن را مورد بررسی قرار دادند. همه یک شب ناشتا بودند و سپس تمرینات با شدت های مختلف را تکمیل کردند. شدت ورزش آنها بر طبق سطح اسید لاکتیک در جریان خون آنها اندازه گیری شد. اسید لاکتیک در طول فعالیت بدنی شدید در بدن تولید می شود. محققان سپس سطوح خونی گرلین شرکت کنندگان را آزمایش کردند و از آنها خواستند سطح اشتهای خودرا گزارش دهند. محققان خاطرنشان کردند: «نشان داده شده است که گرلین اثرات گسترده ای در بدن دارد و بر تعادل انرژی، اشتها، سطح قند خون، عملکرد سیستم ایمنی، خواب و حافظه تأثیر می گذارد.» زنان پیش از ورزش در مقایسه با مردان سطوح بالاتری از گرلین داشتند. به گفته پژوهشگران، اما تنها در زنان بطور قابل توجهی سطوح گرلین آسیله - یکی از انواع این هورمون - بدنبال ورزش شدید کم شد. محققان می گویند: «ما دریافتیم که شدت متوسط ورزش، یا سطح گرلین را تغییر نمی دهد یا منجر به افزایش خالص می شود.» محققان خاطرنشان کردند که یافته ها نشان میدهد که ورزش بالای آستانه لاکتات «ممکن است برای ایجاد سرکوب گرلین ضروری باشد». اندرسون اظهار داشت: «ورزش باید به عنوان یک دارو در نظر گرفته شود. مطالعه ما نشان میدهد که ورزش با شدت بالا ممکنست برای سرکوب اشتها مهم باشد، که می تواند خصوصاً به عنوان قسمتی از برنامه کاهش وزن مفید باشد.» منبع: مستر لمون 1403/08/06 11:01:42 5.0 / 5 781 تگهای مطلب: برنامه , تولید , حافظه , دارو مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط حدود ۵ میلیون نفر در کشور پزشک خانواده دارند آن چه باید در رابطه با آلزایمر و زوال عقل بدانیم تغذیه سالم در پروازها هنوز کامل اجرا نمی شود نحوه تشخیص بیماریهای چشمی در نوزاد به همراه فیلم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان توافق ایران و هند در توسعه همکاریهای پزشکی و دارویی زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران پربحث ترین ها حدود ۵ میلیون نفر در کشور پزشک خانواده دارند آن چه باید در رابطه با آلزایمر و زوال عقل بدانیم تغذیه سالم در پروازها هنوز کامل اجرا نمی شود نحوه تشخیص بیماریهای چشمی در نوزاد به همراه فیلم جدیدترین ها حدود ۵ میلیون نفر در کشور پزشک خانواده دارند آن چه باید در رابطه با آلزایمر و زوال عقل بدانیم تغذیه سالم در پروازها هنوز کامل اجرا نمی شود نحوه تشخیص بیماریهای چشمی در نوزاد به همراه فیلم مشکل تأمین فاکتور ۱۳ بیماران هموفیلی حل شد ۷۳ بیمارستان و ۳۰۰ آمبولانس در جنگ های اخیر صدمه دید راهکار رهایی از سر و صدای شکم به علاوه فیلم میزان تجویز دارو در هر نسخه درمانی در ایران ۴ قلم است انار میوه ای با خواص درمانی! ارتباط مکمل غذایی با طول عمر کوتاه تر در مردان تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید