یافته محققان چینی؛ ارتباط تغییر زمان وعده غذایی با افسردگی کارکنان شیفتی مستر لمون: یک مطالعه جدید روی پرسنل خطوط هوایی نشان میدهد که مردم باید وعده های غذایی خودرا در فواصل زمانی منظم میل کنند، در غیر این صورت ممکنست گرفتار اضطراب یا افسردگی شوند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از مدیسن نت، بگفته پژوهشگران، بنظر می رسد به تعویق انداختن وعده صبحانه یا شام خطر ابتلاء به اختلال خلقی را در افراد می افزاید. این مطالعه همین طور نشان داد که محدود کردن وعده های غذایی به یک مدت زمانی ۱۲ ساعته در هر روز به حفظ خلق و خوی یکنواخت کمک می نماید. تیم تحقیق به سرپرستی «می ژیانگ»، استادیار دانشگاه شانگهای جیو تونگ در چین، اظهار داشت: «یک دوره غذا خوردن کمتر از ۱۲ ساعت ممکنست با کاهش شدت اضطراب یا افسردگی ارتباط داشته باشد.» برای این مطالعه، پژوهشگران داده های بیش از ۲۲۶۰۰ خدمه خطوط هوایی را که در یک نظرسنجی بهداشتی مداوم از کارکنان خطوط هوایی بزرگ چین شرکت داشتند، تحلیل و بررسی کردند. تیم تحقیق بررسی کرد که شرکت کنندگان چه زمانی صبحانه و شام خوردند و چه مدت بین وعده های غذایی فاصله داشت. آنها سپس این داده ها را با امتیازات اعضای خدمه در مورد ابزارهای غربالگری اضطراب و افسردگی مقایسه کردند. آنها دریافتند افرادی که یک شیفت روز کار می کنند و شام خودرا از ساعت ۸ پس از ظهر به تأخیر انداخته اند، در مقایسه با زمانی که پیش از ساعت ۸ عصر غذا می خوردند، دو برابر خطر افسردگی و ۷۸ درصد بیشتر در معرض خطر اضطراب بودند. به طور مشابه، نتایج نشان میدهد که به تعویق انداختن صبحانه تا پس از ساعت ۹ بامداد خطر ابتلاء به افسردگی را ۷۳ درصد و اضطراب را تا ۷۹ درصد می افزاید. محققان دریافتند در افرادی هم که در شیفت شب یا در یک روز تعطیل کار می کنند، خطر اضطراب یا افسردگی در رابطه با تأخیر در وعده های غذایی بیشتر می شود. محققان نوشتند: «ما دریافتیم که روال رژیم غذایی افراد در این حرفه بر طبق زمان عملیات پرواز (اوایل بامداد یا اواخر شب) متفاوت می باشد. این ریتم های غذا خوردن نامنظم با احتمال بالاتری از اضطراب و افسردگی مرتبط بود.» با این حال، افرادی که تمام وعده های غذایی خودرا در یک محدوده زمانی ۱۲ ساعته هر روز می خورند، در مقایسه با افرادی که زودتر و دیرتر در روز غذا می خورند، ۱۶ درصد کمتر در معرض خطر اضطراب و ۱۹ درصد کمتر احتمال افسردگی دارند. تیم تحقیق حدس زدند که تغییر در زمان غذا ممکنست بر چرخه خواب / بیداری بدن که به عنوان ریتم شبانه روزی نیز شناخته می شود، تأثیر بگذارد و موجب تغییر در متابولیسم شود که در نهایت می تواند بر خلق و خو تأثیر بگذارد. آنها همین طور خاطرنشان کردند که اثرات ناشی از تأخیر در وعده های غذایی در خدمه هوایی می تواند در افراد معمولی بدتر باشد. منبع: مستر لمون 1403/05/06 09:32:33 5.0 / 5 600 تگهای مطلب: رژیم غذایی , غذا , وعده غذایی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط غذا های گیاهی فرآوری شده ممکنست سلامت قلب شما را تهدید کنند مواد غذایی مناسب برای وعده صبحانه به همراه فیلم اعلام دو اولویت قطعی سازمان غذا و دارو اعلام اسامی محصولات شوینده فاقد مجوز نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها آئین نامه ویزیت و مشاوره از راه دور از جانب وزارت بهداشت ابلاغ گردید بودجه ناکافی، مانع اجرای کامل برنامه شیرمدرسه پیشنهاد طب سنتی برای درمان فوری سرماخوردگی به علاوه فیلم وضعیت شایع ترین سرطان در ایران پربحث ترین ها خطر آلودگی هوا برای جنین چیست؟ گاز خانه های خالی پایتخت قطع شد تولید یک داروی نوترکیب درمان دیابت و چاقی برای نخستین بار غذا های گیاهی فرآوری شده ممکنست سلامت قلب شما را تهدید کنند جدیدترین ها گاز خانه های خالی پایتخت قطع شد تولید یک داروی نوترکیب درمان دیابت و چاقی برای نخستین بار غذا های گیاهی فرآوری شده ممکنست سلامت قلب شما را تهدید کنند نتایج غیرمنتظره در مورد تأثیر چربی اشباع بر سلامت قلب نگران سلامت مردم هستیم زنگ خطر برگشت به روزهای کرونایی! مواد غذایی مناسب برای وعده صبحانه به همراه فیلم حماسه کادر درمان و داروسازی در بحران جنگ تحمیلی۱۲ روزه نوشیدنی های صبحگاهی مفید برای کبد چرب خیران به کنترل بیماریهای غیرواگیر در اصفهان کمک کنند تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید