محققان می گویند؛ کم خوابی به مغز کودکان لطمه می رساند مستر لمون: برای داشتن بهترین عملکرد، کودکان در سن مدرسه به چیزی بیش از یک رژیم غذایی سالم و ورزش نیاز دارند. آنها همین طور به خواب فراوان نیاز دارند. به گزارش خ برنگار مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان داده است بچه های دبستانی که هر شب کمتر از ۹ ساعت می خوابند، در مقایسه با کسانی که ۹ تا ۱۲ ساعت می خوابند، تفاوت های قابل توجهی در بعضی از نواحی مغز که مسئول حافظه، هوش و تندرستی هستند، نشان می دهند. «زی وانگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مریلند، می گوید: «ما متوجه شدیم کودکانی که خواب ناکافی، کمتر از ۹ ساعت در شب، در ابتدای مطالعه داشتند، در مقایسه با کودکانی که عادات خواب سالم داشتند، ماده خاکستری کمتر یا حجم کمتری در نواحی خاصی از مغز که مسئول توجه، حافظه و کنترل مهار هستند، داشتند.» وانگ در ادامه اضافه کرد: «این تفاوت ها بعد از دو سال ادامه یافت، یافته ای نگران کننده که حاکی از صدمه طولانی مدت برای کسانی است که به اندازه کافی نمی خوابند». این تفاوت ها با مشکلات شدیدتر سلامت روانی مانند افسردگی، اضطراب و رفتارهای تکانشی در افرادی که بسیار کم می خوابیدند مرتبط بود. خواب ناکافی همینطور با مشکلات حافظه، حل مساله و تصمیم گیری مرتبط بود. برای ارتقای سلامت مطلوب، آکادمی پزشکی خواب آمریکا به کودکان ۶ تا ۱۲ ساله سفارش می کند که هر شب ۹ تا ۱۲ ساعت بخوابند. برای مطالعه جدید، محققان اطلاعات جمع آوری شده از بیشتر از ۸۳۰۰ کودک ۹ تا ۱۰ ساله را که در مطالعه رشد شناختی مغز نوجوانان شرکت کرده بودند، تحلیل و بررسی کردند. محققان اسکن های MRI، سوابق پزشکی و نظرسنجی هایی را که بچه ها و والدینشان در شروع مطالعه و در معاینه ۱۱ تا ۱۲ سالگی پر کردند، بررسی کردند. آکادمی اطفال آمریکا به والدین سفارش می کند که عادات خواب سالم را در کودکان خود ایجاد کنند. سفارش های آن شامل اولویت دادن به خواب کافی در خانواده، حفظ برنامه خواب منظم، ترویج فعالیت بدنی در طول روز، محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و پرهیز از صفحه نمایش یک ساعت پیش از خواب است. منبع: mrlemon.ir 1401/05/14 13:56:45 5.0 / 5 793 تگهای مطلب: برنامه , پزشك , حافظه , رژیم غذایی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند بررسی خواص روغن هندوانه در طب سنتی به علاوه فیلم لزوم غربالگری تغذیه کودکان در شرایط بحران به همراه فیلم نمی خواهند صدای پرستاران را بشنوند انتقاد از تصمیمات وزارت بهداشت نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها اسامی محصولات آرایشی فاقد مجوز دسترسی پزشکان به فهرست کمبودهای دارویی از ماه آینده سیستم پروانه ساخت مواد غذایی و آشامیدنی راهکار رویارویی با ضعف های گوارشی در مقابل ماست و شیر به همراه فیلم پربحث ترین ها فواید سیب زمینی برای کاهش وزن و دستورالعمل های ضروری در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند نذر خون با نیت رفع نیاز بیماران در ماه ایثار و فداکاری بررسی خواص روغن هندوانه در طب سنتی به علاوه فیلم جدیدترین ها فواید سیب زمینی برای کاهش وزن و دستورالعمل های ضروری در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند نذر خون با نیت رفع نیاز بیماران در ماه ایثار و فداکاری بررسی خواص روغن هندوانه در طب سنتی به علاوه فیلم لزوم غربالگری تغذیه کودکان در شرایط بحران به همراه فیلم نمی خواهند صدای پرستاران را بشنوند انتقاد از تصمیمات وزارت بهداشت کاهش خطاهای آزمایشگاهی در کشور به زیر یک درصد نسخه جدید برای قیمت گذاری داروهای بدون نسخه راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم عفونت ها خطر بزرگی برای دیابتی ها هستند تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید