محققان می گویند؛ کم خوابی به مغز کودکان لطمه می رساند مستر لمون: برای داشتن بهترین عملکرد، کودکان در سن مدرسه به چیزی بیش از یک رژیم غذایی سالم و ورزش نیاز دارند. آنها همین طور به خواب فراوان نیاز دارند. به گزارش خ برنگار مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان داده است بچه های دبستانی که هر شب کمتر از ۹ ساعت می خوابند، در مقایسه با کسانی که ۹ تا ۱۲ ساعت می خوابند، تفاوت های قابل توجهی در بعضی از نواحی مغز که مسئول حافظه، هوش و تندرستی هستند، نشان می دهند. «زی وانگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مریلند، می گوید: «ما متوجه شدیم کودکانی که خواب ناکافی، کمتر از ۹ ساعت در شب، در ابتدای مطالعه داشتند، در مقایسه با کودکانی که عادات خواب سالم داشتند، ماده خاکستری کمتر یا حجم کمتری در نواحی خاصی از مغز که مسئول توجه، حافظه و کنترل مهار هستند، داشتند.» وانگ در ادامه اضافه کرد: «این تفاوت ها بعد از دو سال ادامه یافت، یافته ای نگران کننده که حاکی از صدمه طولانی مدت برای کسانی است که به اندازه کافی نمی خوابند». این تفاوت ها با مشکلات شدیدتر سلامت روانی مانند افسردگی، اضطراب و رفتارهای تکانشی در افرادی که بسیار کم می خوابیدند مرتبط بود. خواب ناکافی همینطور با مشکلات حافظه، حل مساله و تصمیم گیری مرتبط بود. برای ارتقای سلامت مطلوب، آکادمی پزشکی خواب آمریکا به کودکان ۶ تا ۱۲ ساله سفارش می کند که هر شب ۹ تا ۱۲ ساعت بخوابند. برای مطالعه جدید، محققان اطلاعات جمع آوری شده از بیشتر از ۸۳۰۰ کودک ۹ تا ۱۰ ساله را که در مطالعه رشد شناختی مغز نوجوانان شرکت کرده بودند، تحلیل و بررسی کردند. محققان اسکن های MRI، سوابق پزشکی و نظرسنجی هایی را که بچه ها و والدینشان در شروع مطالعه و در معاینه ۱۱ تا ۱۲ سالگی پر کردند، بررسی کردند. آکادمی اطفال آمریکا به والدین سفارش می کند که عادات خواب سالم را در کودکان خود ایجاد کنند. سفارش های آن شامل اولویت دادن به خواب کافی در خانواده، حفظ برنامه خواب منظم، ترویج فعالیت بدنی در طول روز، محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و پرهیز از صفحه نمایش یک ساعت پیش از خواب است. منبع: mrlemon.ir 1401/05/14 13:56:45 5.0 / 5 175 تگهای خبر: برنامه , پزشك , حافظه , رژیم غذایی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط اجرای طرح غربالگری کنترل بیماری آلزایمر در بین سالمندان کووید 19 ریسک بیماری آلزایمر را زیاد می کند تأمین اجتماعی ادعاهای تأخیر و تعلل بیمه ها در اجرای طرح دارویاری را رد کرد امضای توافق نامه سلامت کشورهای عضو شانگهای با محوریت جمهوری اسلامی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ صندل و کفش های اورجینال خارجی طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها بررسی برنامه های وزارت بهداشت برای مقابله با سویه جدید کرونا در دستور کار کمیسیون های مجلس راههای پیش گیری از مبتلاشدن به کرونا همکاری هلال احمر ایران و عربستان در زمینه انتقال حجاج بیمار مجلس انقلابی با افزایش قیمت دارو به شدت مخالف است پربحث ترین ها نگهداری و تعمیر بلبرینگ زایمان طبیعی در مراکز دولتی برای بیمه شدگان تأمین اجتماعی مجانی است شناسایی ۵۰۴ مبتلای جدید کرونا اجرای طرح غربالگری کنترل بیماری آلزایمر در بین سالمندان جدیدترین ها نگهداری و تعمیر بلبرینگ زایمان طبیعی در مراکز دولتی برای بیمه شدگان تأمین اجتماعی مجانی است شناسایی ۵۰۴ مبتلای جدید کرونا اجرای طرح غربالگری کنترل بیماری آلزایمر در بین سالمندان شناسایی ۸۱۱ بیمار جدید کرونایی در کشور کووید 19 ریسک بیماری آلزایمر را زیاد می کند تأمین اجتماعی ادعاهای تأخیر و تعلل بیمه ها در اجرای طرح دارویاری را رد کرد امضای توافق نامه سلامت کشورهای عضو شانگهای با محوریت جمهوری اسلامی برای الزام به تنظیم سند رسمی چه مواردی لازم است کیت های خانگی تست کووید در مورد اومیکرون کمتر موثرند تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان برنامه خدمات آموزش سلامت