محققان می گویند؛ کم خوابی به مغز کودکان لطمه می رساند مستر لمون: برای داشتن بهترین عملکرد، کودکان در سن مدرسه به چیزی بیش از یک رژیم غذایی سالم و ورزش نیاز دارند. آنها همین طور به خواب فراوان نیاز دارند. به گزارش خ برنگار مهر به نقل از مدیسن نت، یک مطالعه جدید نشان داده است بچه های دبستانی که هر شب کمتر از ۹ ساعت می خوابند، در مقایسه با کسانی که ۹ تا ۱۲ ساعت می خوابند، تفاوت های قابل توجهی در بعضی از نواحی مغز که مسئول حافظه، هوش و تندرستی هستند، نشان می دهند. «زی وانگ»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه مریلند، می گوید: «ما متوجه شدیم کودکانی که خواب ناکافی، کمتر از ۹ ساعت در شب، در ابتدای مطالعه داشتند، در مقایسه با کودکانی که عادات خواب سالم داشتند، ماده خاکستری کمتر یا حجم کمتری در نواحی خاصی از مغز که مسئول توجه، حافظه و کنترل مهار هستند، داشتند.» وانگ در ادامه اضافه کرد: «این تفاوت ها بعد از دو سال ادامه یافت، یافته ای نگران کننده که حاکی از صدمه طولانی مدت برای کسانی است که به اندازه کافی نمی خوابند». این تفاوت ها با مشکلات شدیدتر سلامت روانی مانند افسردگی، اضطراب و رفتارهای تکانشی در افرادی که بسیار کم می خوابیدند مرتبط بود. خواب ناکافی همینطور با مشکلات حافظه، حل مساله و تصمیم گیری مرتبط بود. برای ارتقای سلامت مطلوب، آکادمی پزشکی خواب آمریکا به کودکان ۶ تا ۱۲ ساله سفارش می کند که هر شب ۹ تا ۱۲ ساعت بخوابند. برای مطالعه جدید، محققان اطلاعات جمع آوری شده از بیشتر از ۸۳۰۰ کودک ۹ تا ۱۰ ساله را که در مطالعه رشد شناختی مغز نوجوانان شرکت کرده بودند، تحلیل و بررسی کردند. محققان اسکن های MRI، سوابق پزشکی و نظرسنجی هایی را که بچه ها و والدینشان در شروع مطالعه و در معاینه ۱۱ تا ۱۲ سالگی پر کردند، بررسی کردند. آکادمی اطفال آمریکا به والدین سفارش می کند که عادات خواب سالم را در کودکان خود ایجاد کنند. سفارش های آن شامل اولویت دادن به خواب کافی در خانواده، حفظ برنامه خواب منظم، ترویج فعالیت بدنی در طول روز، محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش و پرهیز از صفحه نمایش یک ساعت پیش از خواب است. منبع: mrlemon.ir 1401/05/14 13:56:45 5.0 / 5 869 تگهای مطلب: برنامه , پزشك , حافظه , رژیم غذایی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط میزان تجویز دارو در هر نسخه درمانی در ایران ۴ قلم است ارتباط مکمل غذایی با طول عمر کوتاه تر در مردان عدم کمبود دارو های حیاتی و ضروری در کشور 3 علامت شایع آنفلوآنزا در کودکان نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم نمایشگاه ماشین سنگین پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان توافق ایران و هند در توسعه همکاریهای پزشکی و دارویی ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود پربحث ترین ها راهکار رهایی از سر و صدای شکم به علاوه فیلم میزان تجویز دارو در هر نسخه درمانی در ایران ۴ قلم است انار میوه ای با خواص درمانی! ارتباط مکمل غذایی با طول عمر کوتاه تر در مردان جدیدترین ها راهکار رهایی از سر و صدای شکم به علاوه فیلم میزان تجویز دارو در هر نسخه درمانی در ایران ۴ قلم است انار میوه ای با خواص درمانی! ارتباط مکمل غذایی با طول عمر کوتاه تر در مردان عدم کمبود دارو های حیاتی و ضروری در کشور راه اندازی 111 پایگاه جدید اورژانس اتصال آمبولانس ها به سیستم هوشمند 3 علامت شایع آنفلوآنزا در کودکان یک اسپری بینی که به کاهش اثرات آلزایمر کمک می نماید ارتباط استفاده از اسپری های تنفسی و خطرات قلبی در مبتلایان به آسم ۱۱ مصدوم در برخورد مینی بوس و سمند در تهران تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید