توصیه محققان؛ راه های طبیعی کاهش قندخون را بشناسید به گزارش مستر لمون سطح بالای قند خون زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی انسولین، هورمون مسئول تنظیم قند خون، تولید نمی کند یا به صورت موثر از آن استفاده نمی نماید. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از دیلی اکسپرس، در حالیکه افزایش قندخون علامت کلیدی دیابت است، در افراد فاقد دیابت هم رایج است اما کنترل و مدیریت میزان آن کمک می نماید تا سالم بمانید. ورزش منظم ورزش منظم نه تنها به کنترل وزن کمک می نماید بلکه حساسیت به انسولین را هم بالا می برد. همینطور به ماهیچه ها کمک می نماید تا از گلوکز برای انرژی و انقباض ماهیچه ها استفاده نماید که سطح کلی قندخون را می کاهد. پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، و شنا همه از طریق های ساده برای ورزش منظم هستند. کنترل مصرف وعده های کربوهیدرات بدن کربوهیدرات ها را به قندهایی مانند گلوکز تجزیه می کند، سپس انسولین به بدن کمک می نماید تا از این انرژی برای بکارگیری و ذخیره استفاده نماید. خوردن بیش از اندازه کربوهیدرات می تواند مانع این روند شده و سبب افزایش سطح قند خون شود. کنترل وعده غذایی بهترین راه برای کنترل مصرف کربوهیدرات و در نتیجه کاهش سطح قند خون است. تغذیه درست و مناسب مواد غذایی دارای شاخص گلوکز پایین می توانند به کاهش سطح قند خون کمک کنند و مصرف این مواد در کنار مصرف کربوهیدرات کنترل شده ضروری می باشد. مواد خوراکی با شاخص گلوکز پایین تا متوسط عبارتند از بلغور، جو، ماست، جو دوسر، لوبیا، عدس، حبوبات، ماکارونی گندم و سبزیجات غیر نشاسته ای. سرکه سیب سرکه سیب یک ماده معجزه آسا است که دارای خواص مفیدی برای سلامتی است. کمک به کنترل سطح قند خون یکی از این موارد است، چونکه این سرکه به کاهش سطح قند خون ناشتا کمک کرده و در نتیجه حساسیت به انسولین بهبود می یابد. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و پیش از صرف غذا بنوشید تا بهترین تأثیر را داشته باشید. منبع: mrlemon.ir 1400/05/20 10:12:37 5.0 / 5 414 تگهای خبر: تغذیه , تولید , خوراكی , دیابت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تولیدات دارویی هلال احمر در هفته گذشته برخی مشکلات دندانی با بیماریهای دیگر مرتبط هستند تست نخستین واکسن احتمالی بیماری لایم شروع می شود راههای پیش گیری از مبتلاشدن به کرونا نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۱ دوستان مسترلمون آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو صندل و کفش های اورجینال خارجی طراحی سایت فیش حج مادطب، طبیعت درمانگر، طب سنتی پربیننده ترین ها تمامی کشورها با مشکل خلاء اطلاعاتی و اطلاعات اشتباه در دوران کرونا روبه رو بودند بررسی برنامه های وزارت بهداشت برای مقابله با سویه جدید کرونا در دستور کار کمیسیون های مجلس بیمارستان های ناایمنی که اخطار دارند توضیحات علوم پزشکی شیراز در پی انتشار یک ویدئو در فضای مجازی پربحث ترین ها بازدید وزیر بهداشت از بیمارستان ولیعصر (عج) انار گرمازدگی زائرین تنها دغدغه وزارت بهداشت در پیاده روی اربعین ۵۳ هزار دوز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته تزریق شده است آخرین خبرها از مشاهده نخستین مورد مبتلا شدن به آبله میمونی در ایران جدیدترین ها گرمازدگی زائرین تنها دغدغه وزارت بهداشت در پیاده روی اربعین ۵۳ هزار دوز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته تزریق شده است آخرین خبرها از مشاهده نخستین مورد مبتلا شدن به آبله میمونی در ایران شناسایی نخستین مورد آبله میمونی در ایران چطور می توان از اجرای موفقیت آمیز پروژه ساخت و ساز اطمینان حاصل کرد واکسیناسیون موثرترین اقدام برای کنترل همه گیری کروناست تولیدات دارویی هلال احمر در هفته گذشته باید باردیگر رعایت پروتکل های بهداشتی جدی گرفته شود بیمه رایگان ۶ میلیون ایرانی در سال ۱۴۰۱ برخی مشکلات دندانی با بیماریهای دیگر مرتبط هستند تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان برنامه خدمات آموزش تولید