انجمن قلب آمریكا اعلام كرد؛ تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر كاهش مشكلات سلامت مستر لمون: بگفته پژوهشگران، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در میانسالی می تواند راهکاری برای دستیابی به سلامت قلب و عروق در اواخر زندگی باشد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از ساینس دیلی، شاخصهای پرخطر سلامت قلب و عروق شامل سندرم متابولیک، مجموعه ای از مشکلات سلامتی مانند چربی اضافی در اطراف کمر، فشار خون بالا، قندخون بالا، سطح کلسترول غیرطبیعی یا تری گلیسیرید است که خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را بیشتر می کند. طبق نتایج یک پژوهش جدید، پیروی از برنامه منظم فعالیت فیزیکی همراه با رژیم غذایی حاوی میوه، سبزیجات و سایر مواد غذایی سالم، راه حل دستیابی افراد میانسال به سلامت قلب و عروق در اواخر عمر است. طبق سفارش پژوهشگران، افراد بزرگسال باید حداقل هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید نظیر پیاده روی یا شنا داشته باشند. محققان در این مطالعه، داده های مربوط به ۲۳۷۹ فرد بزرگسال ۱۸ سال به بالا را در پیروی از تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی مرتب بررسی کردند. سپس وضعیت آنها را در دوره سالمندی در سالهای ۲۰۱۶ تا ۲۰۱۹ مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. محققان معتقدند هرچه افراد زودتر این تغییرات سبک زندگی را انجام دهند، احتمال کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای در رابطه با قلب و عروق در زندگی در آنها بیشتر است. محققان مشاهده نمودند شرکت کنندگانی که فقط از سفارش های فعالیت بدنی پیروی می کردند، ۵۱ درصد کمتر با احتمال سندرم متابولیک روبرو بودند. شرکت کنندگانی که فقط به دستورالعمل های رژیم غذایی پایبند بودند، ۳۳ درصد با احتمال کمتر ابتلاء به سندرم متابوایک روبرو بودند. شرکت کنندگانی که از هر دو دستورالعمل پیروی می کردند ۶۵ درصد با احتمال ابتلاء به سندرم متابولیک مواجه بودند. 1400/01/19 23:06:29 5.0 / 5 1743 تگهای مطلب: برنامه , بیماری , تغذیه , چربی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط هم افزایی دیپلماسی و سلامت همکاری وزارت خانه های بهداشت و امورخارجه آیا ماءالشعیر برای پیشگیری از سنگ کلیه مفیدست زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود بیماریهای خطرناکی که با دندان ارتباط ندارند، اما از دهان بروز می کنند نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۹ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران پربحث ترین ها بیماریهای خطرناکی که با دندان ارتباط ندارند، اما از دهان بروز می کنند نصب تجهیزات پزشکی بخش سرطان بیمارستان خردسالان حکیم به علاوه فیلم هم افزایی دیپلماسی و سلامت همکاری وزارت خانه های بهداشت و امورخارجه اعطای کارت عضویت افتخاری جهاددانشگاهی به رئیس دولت جدیدترین ها نصب تجهیزات پزشکی بخش سرطان بیمارستان خردسالان حکیم به علاوه فیلم هم افزایی دیپلماسی و سلامت همکاری وزارت خانه های بهداشت و امورخارجه اعطای کارت عضویت افتخاری جهاددانشگاهی به رئیس دولت آیا ماءالشعیر برای پیشگیری از سنگ کلیه مفیدست انتقاد انجمن داروسازان از تأمین اجتماعی مصوبه را اعمال کنید زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود بیماریهای خطرناکی که با دندان ارتباط ندارند، اما از دهان بروز می کنند محصولات بدون مجوز روجا جمع آوری می شود غنی ترین غذا های سرشار از آهن اثبات تأثیر بهبود رژیم غذایی بعد از ۴۰ سالگی بر طول عمر تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید