انجمن قلب آمریكا اعلام كرد؛ تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر كاهش مشكلات سلامت مستر لمون: بگفته پژوهشگران، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در میانسالی می تواند راهکاری برای دستیابی به سلامت قلب و عروق در اواخر زندگی باشد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از ساینس دیلی، شاخصهای پرخطر سلامت قلب و عروق شامل سندرم متابولیک، مجموعه ای از مشکلات سلامتی مانند چربی اضافی در اطراف کمر، فشار خون بالا، قندخون بالا، سطح کلسترول غیرطبیعی یا تری گلیسیرید است که خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را بیشتر می کند. طبق نتایج یک پژوهش جدید، پیروی از برنامه منظم فعالیت فیزیکی همراه با رژیم غذایی حاوی میوه، سبزیجات و سایر مواد غذایی سالم، راه حل دستیابی افراد میانسال به سلامت قلب و عروق در اواخر عمر است. طبق سفارش پژوهشگران، افراد بزرگسال باید حداقل هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید نظیر پیاده روی یا شنا داشته باشند. محققان در این مطالعه، داده های مربوط به ۲۳۷۹ فرد بزرگسال ۱۸ سال به بالا را در پیروی از تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی مرتب بررسی کردند. سپس وضعیت آنها را در دوره سالمندی در سالهای ۲۰۱۶ تا ۲۰۱۹ مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. محققان معتقدند هرچه افراد زودتر این تغییرات سبک زندگی را انجام دهند، احتمال کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای در رابطه با قلب و عروق در زندگی در آنها بیشتر است. محققان مشاهده نمودند شرکت کنندگانی که فقط از سفارش های فعالیت بدنی پیروی می کردند، ۵۱ درصد کمتر با احتمال سندرم متابولیک روبرو بودند. شرکت کنندگانی که فقط به دستورالعمل های رژیم غذایی پایبند بودند، ۳۳ درصد با احتمال کمتر ابتلاء به سندرم متابوایک روبرو بودند. شرکت کنندگانی که از هر دو دستورالعمل پیروی می کردند ۶۵ درصد با احتمال ابتلاء به سندرم متابولیک مواجه بودند. 1400/01/19 23:06:29 5.0 / 5 352 تگهای خبر: برنامه , بیماری , تغذیه , چربی این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط افزایش ناامنی غذایی تحت تاثیر کرونا و قیمت ها بیش از ۲۱۸ میلیون بیمار بهبودیافته از کرونا در جهان نخ دندان و کاهش خطر کووید19 توزیع ۶۶۰ هزار بسته بهداشتی میان خانواده های نیازمند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی امیر مسعودی امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا تور فرانسه تور مجارستان خرید فالوور اینستاگرام خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ شمالی ، آهنگ مازندرانی دستگاه تصفیه هوا شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت عارف ربیعیان فیش حج مکمل کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها احیانا افراد واکسینه شده و بهبودیافته در مقابل سویه کلمبیایی کرونا مصون نخواهند بود استقرار بیمارستان صحرایی در شهرستان بهارستان برای کمک به کادر درمان امید به بهبود درمان های ناباروری با بررسی ژن های موثر بر شروع یائسگی مرگ های کرونائی باز هم رکورد زد پربحث ترین ها افزایش ناامنی غذایی تحت تاثیر کرونا و قیمت ها بیش از ۲۱۸ میلیون بیمار بهبودیافته از کرونا در جهان نخ دندان و کاهش خطر کووید19 بررسی بهترین مرکز آموزش ترید و تحلیل ارز دیجیتال در تهران جدیدترین ها افزایش ناامنی غذایی تحت تاثیر کرونا و قیمت ها بیش از ۲۱۸ میلیون بیمار بهبودیافته از کرونا در جهان نخ دندان و کاهش خطر کووید19 بررسی بهترین مرکز آموزش ترید و تحلیل ارز دیجیتال در تهران توزیع ۶۶۰ هزار بسته بهداشتی میان خانواده های نیازمند کمبود آهن در رژیم غذایی منجر به بیماری قلبی می شود ۲۰ میلیون نفر ۲ دوز واکسن کرونا دریافت کرده اند ماجرای تعطیلی پایگاه اورژانس هوایی یاسوج چیست؟ برترین موسسه حقوقی و مهاجرتی سفارش های کاربردی برای تقویت سلامت و تکامل کودکان تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان برنامه خدمات آموزش تولید