انجمن قلب آمریكا اعلام كرد؛ تاثیر ورزش و رژیم غذایی سالم در میانسالی بر كاهش مشكلات سلامت مستر لمون: بگفته پژوهشگران، ورزش منظم و رژیم غذایی سالم در میانسالی می تواند راهکاری برای دستیابی به سلامت قلب و عروق در اواخر زندگی باشد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از ساینس دیلی، شاخصهای پرخطر سلامت قلب و عروق شامل سندرم متابولیک، مجموعه ای از مشکلات سلامتی مانند چربی اضافی در اطراف کمر، فشار خون بالا، قندخون بالا، سطح کلسترول غیرطبیعی یا تری گلیسیرید است که خطر بیماریهای قلبی، سکته مغزی و دیابت نوع ۲ را بیشتر می کند. طبق نتایج یک پژوهش جدید، پیروی از برنامه منظم فعالیت فیزیکی همراه با رژیم غذایی حاوی میوه، سبزیجات و سایر مواد غذایی سالم، راه حل دستیابی افراد میانسال به سلامت قلب و عروق در اواخر عمر است. طبق سفارش پژوهشگران، افراد بزرگسال باید حداقل هفته ای ۱۵۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط یا ۷۵ دقیقه فعالیت بدنی شدید نظیر پیاده روی یا شنا داشته باشند. محققان در این مطالعه، داده های مربوط به ۲۳۷۹ فرد بزرگسال ۱۸ سال به بالا را در پیروی از تغذیه سالم و فعالیت فیزیکی مرتب بررسی کردند. سپس وضعیت آنها را در دوره سالمندی در سالهای ۲۰۱۶ تا ۲۰۱۹ مورد تجزیه و تحلیل قرار دادند. محققان معتقدند هرچه افراد زودتر این تغییرات سبک زندگی را انجام دهند، احتمال کاهش خطر ابتلاء به بیماریهای در رابطه با قلب و عروق در زندگی در آنها بیشتر است. محققان مشاهده نمودند شرکت کنندگانی که فقط از سفارش های فعالیت بدنی پیروی می کردند، ۵۱ درصد کمتر با احتمال سندرم متابولیک روبرو بودند. شرکت کنندگانی که فقط به دستورالعمل های رژیم غذایی پایبند بودند، ۳۳ درصد با احتمال کمتر ابتلاء به سندرم متابوایک روبرو بودند. شرکت کنندگانی که از هر دو دستورالعمل پیروی می کردند ۶۵ درصد با احتمال ابتلاء به سندرم متابولیک مواجه بودند. 1400/01/19 23:06:29 5.0 / 5 169 تگهای خبر: برنامه , بیماری , تغذیه , چربی این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط حقایقی درباره فشارخون بالا پنج راه اصلی جلوگیری از سكته مغزی را بشناسید هنرمندان مشغول به كار در اولویت واكسن قرار بگیرند! سالمندان پس از تزریق واكسن هم ماسك بزنند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون nilzagrosalborz nilzagrosalborz آموزشگاه خیاطی ارسال اس ام اس انبوه هیروپیامک امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا تتر تور باکو تور فرانسه حرف آخر خرید و فروش خودرو طراحی سایت عارف ربیعیان فیش حج گینر مسترکارت مشاوره ثبت شرکت نشرصالحیان (چاپ کتاب در 15 روز) نصب سانترال، تعمیرات سانترال، نمایندگی سانترال پاناسونیک های بوک ویزای کانادا کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها نمایندگی اشنایدر درمان اعتیاد بدون همكاری خانواده محكوم به شكست است سرویس داكت اسپیلت زنگ خطر شروع پیك چهارم كرونا در كشور پربحث ترین ها حقایقی درباره فشارخون بالا پنج راه اصلی جلوگیری از سكته مغزی را بشناسید واكسن آسترازنكا ساخت ایتالیا در ایران مجوز مصرف گرفت هنرمندان مشغول به كار در اولویت واكسن قرار بگیرند! جدیدترین ها حقایقی درباره فشارخون بالا پنج راه اصلی جلوگیری از سكته مغزی را بشناسید واكسن آسترازنكا ساخت ایتالیا در ایران مجوز مصرف گرفت هنرمندان مشغول به كار در اولویت واكسن قرار بگیرند! سالمندان پس از تزریق واكسن هم ماسك بزنند مركز خدمات ارزی و تبادلات مالی در كشور راه اندازی مركز واكسیناسیون خودرویی در جنوب تهران تازه ترین آمار مبتلایان و فوتی های كرونا در جهان واكسیناسیون زیر ۸۰ ساله ها هنوز شروع نشده است احساس جوانی سبب كاهش استرس و مشكلات سلامت در سالمندان می شود تگها بیماری پزشك رپورتاژ برنامه درمان خدمات آموزش سلامت