راه های جلوگیری از دیابت را بهتر بشناسیم به گزارش مستر لمون بر مبنای آخرین آمار و اطلاعات ۱۱ درصد جمعیت بالای ۲۵ سال در كشور به دیابت مبتلا هستند كه در این میان تعداد افراد مبتلا به دیابت نوع دو بسیار قابل توجه تر از مبتلایان به دیابت نوع یك است. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، از این آمار یاد شده ۱۰ درصد را مردان و ۱۱.۵ درصد را زنان می سازند. متاسفانه مرگ های ناشی از دیابت سالانه حدود ۳۲۰۰۰ تا ۳۵۰۰۰ نفر است. اما چگونه می توان از افزایش آمار مبتلا شدن به دیابت پیشگیری کرد؟ بنابر اعلام روابط عمومی وزارت بهداشت، با به کارگیری ۱۲ روش می توانیم از مبتلا شدن به دیابت جلوگیری کنیم: _ شکر و کربوهیدرلت تصفیه شده را از رژیم غذایی حذف کنید. _ رژیم غذایی با فیبر بالا می تواند به پیشگیری از افزایش میزان قندخون کمک نماید. _ برای جلوگیری از دیابت به صورت منظم تحرک و فعالیت داشته باشید. _ خوردن غذاهایی با ویتامین D بالا می تواند خطر مبتلا شدن به دیابت را کم کند. _ آب شرب را جایگزین نوشیدنی ها به خصوص نوشیدنی های قنددار کنید. _ غذاهای فرآوری شده و کنسروها را در رژیم غذایی کاهش دهید. _ اگر اضافه وزن دارید یا کمی چاق هستید وزنتان را کم کنید. _ برای جلوگیری از دیابت به اندازه کافی و با کیفیت بخوابید. _ برای جلوگیری از دیابت گوشت قرمز کم مصرف کنید. _ دور فست فودها، سوسیس، کالباس و غذاهای آماده خط بکشید. _ برای پیشگیری از دیابت از تبلی و یکجا نشستن پرهیز کنید. _ تلاش کنید از اضطراب و فشارهای روحی و عصبی بپرهیزید. 1399/08/29 12:19:14 5.0 / 5 1553 تگهای مطلب: دیابت , رژیم غذایی , غذا , فست فود مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط عطاری ها حق ورود به درمان و فروش دارو های ترکیبی ندارند آنتی بیوتیک برای درمان سرماخوردگی نیست اهمیت نظارت بر دارو های کمیاب و خاص واکنش رئیس سازمان غذا و دارو به فعال شدن مکانیسم ماشه به همراه فیلم نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت فیش حج فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها تحول در توزیع دارو سکوهای اینترنتی زیر نظر وزارت بهداشت فعالیت می نمایند تهدید خاموش سرمایه انسانی ضربه مغزی زندگی را متوقف می کند ایران قطبی علمی در درمان ناباروری کافئین کمتر و رؤیا های واضح تر! پربحث ترین ها روشی موثر و طبیعی برای ممانعت از فشار خون به همراه فیلم خدمت پرستاری هنوز به اسم دیگران ثبت می شود بمب سلامتی پاییزی با خواص اعجاب انگیز برای قلب دارو و بوتاکس معده درمان چاقی نیستند جدیدترین ها روشی موثر و طبیعی برای ممانعت از فشار خون به همراه فیلم خدمت پرستاری هنوز به اسم دیگران ثبت می شود بمب سلامتی پاییزی با خواص اعجاب انگیز برای قلب دارو و بوتاکس معده درمان چاقی نیستند خبر خوش وزیر بهداشت برای پرداخت بدهی های دارو و تجهیزات پزشکی عطاری ها حق ورود به درمان و فروش دارو های ترکیبی ندارند بیماری های قلبی جانگیر اما قابل پیشگیری می باشند وضعیت شایع ترین سرطان در ایران آنتی بیوتیک برای درمان سرماخوردگی نیست اهمیت نظارت بر دارو های کمیاب و خاص تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید