توصیه محققان؛ تغییر الگوی تغذیه با افزایش سن به گزارش مستر لمون با افزایش سن، افراد باید تغذیه خویش را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار كالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت كرده اند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، به قول محققان، نیازی نیست افراد مسن رژیم غذایی همانند نوجوانان داشته باشند. موسسه ملی پیری آمریكا نكات زیر را به افراد مسن سفارش می كند: - در طول روز آب بنوشید. با افزایش سن، حس تشنگی از بین می رود. مصرف نوشیدنی های حاوی نمك یا قند افزودنی را محدود نمایید. - به حجم غذای تان توجه داشته باشید، گاهی اوقات یك پرس غذا در رستوران دو وعده غذای یك فرد سالمند است. - انواع سبزیجات با رنگ های مختلف مصرف كنید تا مطمئن شوید كه بهترین ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت كرده اید. - به سلامت لثه و دندان هایتان توجه داشته باشید. مشكلات دندانی می تواند خوردن میوه، سبزیجات و گوشت را برایتان دشوار كند. - ادویه ها وگیاهان دارویی مصرف كنید. با افزایش سن یا به خاطر مصرف برخی داروها، طعم بعضی غذاها كمی نامطلوب می گردد. غذایتان را با ادویه ها دلچسب كنید. - از مصرف غذاهای پرخطر نظیر شیر پاستوریزه نشده پرهیز كنید. - با پزشك تان در مورد نیاز به مصرف مكمل ها مشورت كنید. 1396/08/11 22:35:53 5.0 / 5 4999 تگهای خبر: سبزیجات , غذا , تغذیه , كالری مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط 180 میلیاردریال دارو و تجهیزات آماده ارسال به غزه علل مقاومت به انسولین در افراد دیابتی سهمیه شیرخشک به کدام داروخانه ها تعلق نمی گیرد یارانه شیرخشک چگونه به نوزاد تعلق می گیرد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو دکتر سید محمد طالب زاده | جراح بینی و زیبایی طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها میان وعده دانش آموز در مدرسه تامین لوازم مصرفی ICU با تولید داخل دانلود رایگان فیلم و سریال های ایرانی تفکر درمان فقط با دارو باید از ذهن مردم دور شود پربحث ترین ها سبک زندگی بی تحرک احتمال فیبروم رحمی را بیشتر می کند 180 میلیاردریال دارو و تجهیزات آماده ارسال به غزه برنامه مدیریت ساختمان تدوین دستورالعمل فروش برخط دارو به زودی جدیدترین ها سبک زندگی بی تحرک احتمال فیبروم رحمی را بیشتر می کند 180 میلیاردریال دارو و تجهیزات آماده ارسال به غزه برنامه مدیریت ساختمان تدوین دستورالعمل فروش برخط دارو به زودی علل مقاومت به انسولین در افراد دیابتی خدمات لانچینگ مکس گران ترین خوراکی های جهان از پنیر یک و نیم میلیاردی تا ساندویچ ۱۰ میلیون تومانی کاربردهای اصلی دلتا اچ ام آی سهمیه شیرخشک به کدام داروخانه ها تعلق نمی گیرد ویژگی های درب های تمام چوب تگها بیماری پزشك برنامه رپورتاژ درمان خدمات آموزش تولید