توصیه محققان؛ تغییر الگوی تغذیه با افزایش سن به گزارش مستر لمون با افزایش سن، افراد باید تغذیه خویش را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار كالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت كرده اند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، به قول محققان، نیازی نیست افراد مسن رژیم غذایی همانند نوجوانان داشته باشند. موسسه ملی پیری آمریكا نكات زیر را به افراد مسن سفارش می كند: - در طول روز آب بنوشید. با افزایش سن، حس تشنگی از بین می رود. مصرف نوشیدنی های حاوی نمك یا قند افزودنی را محدود نمایید. - به حجم غذای تان توجه داشته باشید، گاهی اوقات یك پرس غذا در رستوران دو وعده غذای یك فرد سالمند است. - انواع سبزیجات با رنگ های مختلف مصرف كنید تا مطمئن شوید كه بهترین ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت كرده اید. - به سلامت لثه و دندان هایتان توجه داشته باشید. مشكلات دندانی می تواند خوردن میوه، سبزیجات و گوشت را برایتان دشوار كند. - ادویه ها وگیاهان دارویی مصرف كنید. با افزایش سن یا به خاطر مصرف برخی داروها، طعم بعضی غذاها كمی نامطلوب می گردد. غذایتان را با ادویه ها دلچسب كنید. - از مصرف غذاهای پرخطر نظیر شیر پاستوریزه نشده پرهیز كنید. - با پزشك تان در مورد نیاز به مصرف مكمل ها مشورت كنید. 1396/08/11 22:35:53 5.0 / 5 4876 تگهای خبر: سبزیجات , غذا , تغذیه , كالری مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط قبل و پس از ورزش چه غذایی بخوریم؟ سفارش های مفید برای سلامت جسمی و روانی سالمندان بروز موارد روتاویروس به حد هشدار نرسیده است کاهش مبتلا شدن به آلزایمر با ترکیب رژیم غذایی مدیترانه ای و کتوژنیک نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی ارزان ترین پنل پیامکی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر گیربکس اتوماتیک چت روم،چت،چتروم خرید مکمل بدنسازی خرید و فروش خودرو دوچرخه ثابت شلوغ چت طراحی سایت فیش حج مشاوره روانشناسی تلفنی کمپ ترک اعتیاد پربیننده ترین ها از سربازی زنانه در لابراتوار تا ثبت نخستین نمونه کرونا در لابراتوار مرجع ایران واکنش وزارت بهداشت به بازنشر اظهاراتی در رابطه با میزان تولید واکسن برکت امروز ایران از قوی ترین سیستم سلامت در منطقه برخوردارست وضعیت بروز بیماری و مرگ ناشی از کار در کشور پربحث ترین ها 16 مبتلا و یک فوتی تازه ترین آمار کرونا در ایران اطلاعات لازم برای تکمیل فرم DS 260 قبل و پس از ورزش چه غذایی بخوریم؟ پوشش جدید بیمه ای برای چند داروی خاص و صعب العلاج جدیدترین ها اطلاعات لازم برای تکمیل فرم DS 260 16 مبتلا و یک فوتی تازه ترین آمار کرونا در ایران قبل و پس از ورزش چه غذایی بخوریم؟ پوشش جدید بیمه ای برای چند داروی خاص و صعب العلاج ویروس های روده به افزایش طول عمر افراد کمک می کنند آخرین وضعیت کرونا در کشور سفارش های مفید برای سلامت جسمی و روانی سالمندان وزیر بهداشت از قهرمان اورژانس تهران تقدیر کرد سال قبل 1 و دو دهم میلیون بیمار خارجی در ایران درمان شدند افضل وکالة اعلان وتسویق رقمی تگها بیماری پزشك درمان رپورتاژ برنامه خدمات آموزش تولید