توصیه محققان؛ تغییر الگوی تغذیه با افزایش سن به گزارش مستر لمون با افزایش سن، افراد باید تغذیه خویش را تغییر دهند تا اطمینان یابند مقدار كالری، ویتامین و مواد معدنی مناسب سن شان را دریافت كرده اند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، به قول محققان، نیازی نیست افراد مسن رژیم غذایی همانند نوجوانان داشته باشند. موسسه ملی پیری آمریكا نكات زیر را به افراد مسن سفارش می كند: - در طول روز آب بنوشید. با افزایش سن، حس تشنگی از بین می رود. مصرف نوشیدنی های حاوی نمك یا قند افزودنی را محدود نمایید. - به حجم غذای تان توجه داشته باشید، گاهی اوقات یك پرس غذا در رستوران دو وعده غذای یك فرد سالمند است. - انواع سبزیجات با رنگ های مختلف مصرف كنید تا مطمئن شوید كه بهترین ویتامین ها و مواد معدنی را دریافت كرده اید. - به سلامت لثه و دندان هایتان توجه داشته باشید. مشكلات دندانی می تواند خوردن میوه، سبزیجات و گوشت را برایتان دشوار كند. - ادویه ها وگیاهان دارویی مصرف كنید. با افزایش سن یا به خاطر مصرف برخی داروها، طعم بعضی غذاها كمی نامطلوب می گردد. غذایتان را با ادویه ها دلچسب كنید. - از مصرف غذاهای پرخطر نظیر شیر پاستوریزه نشده پرهیز كنید. - با پزشك تان در مورد نیاز به مصرف مكمل ها مشورت كنید. 1396/08/11 22:35:53 5.0 / 5 4277 تگهای خبر: سبزیجات , غذا , تغذیه , كالری این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط توزیع واکسن آنفلوآنزای ایرانی در داروخانه ها در انتظار ابلاغ قیمت نخ دندان و کاهش خطر کووید19 توزیع ۶۶۰ هزار بسته بهداشتی میان خانواده های نیازمند کمبود آهن در رژیم غذایی منجر به بیماری قلبی می شود نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۱ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی امیر مسعودی امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا تور فرانسه تور مجارستان خرید فالوور اینستاگرام خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ شمالی ، آهنگ مازندرانی دستگاه تصفیه هوا شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت عارف ربیعیان فیش حج کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها احیانا افراد واکسینه شده و بهبودیافته در مقابل سویه کلمبیایی کرونا مصون نخواهند بود امید به بهبود درمان های ناباروری با بررسی ژن های موثر بر شروع یائسگی مرگ های کرونائی باز هم رکورد زد برای سئوی سایت چه استراتژی هایی بچینیم پربحث ترین ها خرید درب ضد سرقت ایرانی پیوند موفیقت آمیز کلیه رشدیافته در بدن خوک به بدن انسان پنج دلیل احتمالی کبودی در بدن کاهش خطر مرگ ناشی از کووید۱۹ در مصرف کنندگان داروی استاتین جدیدترین ها پیوند موفیقت آمیز کلیه رشدیافته در بدن خوک به بدن انسان پنج دلیل احتمالی کبودی در بدن کاهش خطر مرگ ناشی از کووید۱۹ در مصرف کنندگان داروی استاتین امکان صدور کارت واکسن برای اتباع خارج از کشور که در ایران واکسن زده اند، معرفی بهترین موسسه حقوقی و مهاجرتی بیمارستان ۲۷۲ تخت خوابی تربت حیدریه نتایج امیدبخش درمان سرطان و کرونا با روش کریسپرپایه توزیع واکسن آنفلوآنزای ایرانی در داروخانه ها در انتظار ابلاغ قیمت ارتباط واکسیناسیون و کاهش انتقال بیماری در خانواده ها خرید درب ضد سرقت ایرانی تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان برنامه خدمات آموزش تولید