بایدها و نبایدهای خوراکی در هنگام مبتلاشدن به آنفلوآنزا مستر لمون: بطور معمول هنگام آنفلوآنزا اشتها کم می شود، اما هر بار که غذا می خورید بهتر است خوراکی هایی انتخاب کنید که انرژی و مواد مغذی ضروری جهت بهبود شما را فراهم آورند. به گزارش مستر لمون به نقل از وبدا، معمولا هنگام آنفلوانزا اشتها کاسته می شود، اما هر بار که غذا می خورید بهتر است خوراکی هایی انتخاب کنید که انرژی و مواد مغذی موردنیاز برای بهبود شما را فراهم نمایند. در ادامه به مرور بهترین انتخاب ها هنگام ابتلاء به آنفلوانزا می پردازیم. همین طور بررسی مواردی که باید از آنها اجتناب کرد. آبرسانی کافی هنگام ابتلاء به آنفلوانزا اهمیت بالای ی در بهبود بیمار دارد، برای اینکه تب، عرق کردن و کاهش اشتها احتمال کم آبی بدن را زیاد می کند. آب بازهم بهترین انتخاب برای جبران مایعات بدن است و مانند یک سم زدای طبیعی عمل می کند. با این وجود، نوشیدنی هایی مانند آبگوشت، چای زنجبیل، دمنوش های گیاهی همراه با عسل، چای عسل و لیمو و آبمیوه های طبیعی بدون شکر افزوده نیز می توانند در این دوره مفید باشند. مصرف غذاهای سبک و مغذی روند بهبود را سرعت می بخشد. آبگوشت و سوپ مرغ به علت داشتن مایعات، الکترولیت ها، پروتئین و ویتامین ها، از اصلی ترین غذاهای سفارش شده به شمار می روند. سیر نیز به علت خواص ضدویروسی و تقویت کننده ایمنی مورد توجه است. سبزیجات برگ سبز، بروکلی، ماست پروبیوتیک و منابع ویتامین های C و D همچون غذاهای مؤثر در تقویت سیستم ایمنی هستند. همین طور مصرف جو دوسر به علت داشتن فیبر، آهن، روی و پروتئین مفید گزارش شده است. ادویه هایی مانند زنجبیل و زردچوبه خاصیت ضدالتهابی دارند و فلفل تند و ترب کوهی می توانند به باز شدن سینوس ها کمک کنند. در مقابل، مصرف غذاهای چرب و سنگین مانند فست فود و سرخ کردنی ها، قندهای ساده همچون نوشابه و شیرینی و نیز غذاهای خیلی فرآوری شده سفارش نمی گردد. برخی افراد امکان دارد در دوران بیماری با مصرف زیاد لبنیات گرفتار مشکل هضم شوند. خردسالان بیشتر در معرض کم آبی قرار دارند و ضروری است در فواصل منظم مایعات دریافت نمایند. استفاده از بستنی یخی یا یخ دربهشت طبیعی می تواند به کاهش ناراحتی گلو کمک نماید. متخصصان همین طور بر نقش تغذیه مناسب در پیش گیری از ابتلاء به آنفلوانزا تاکید می کنند. ویتامین C، ویتامین D، روی، سلنیوم، آهن، انواع پروتئین ها و نیز منابع پروبیوتیک و پری بیوتیک از مهم ترین مواد مغذی تقویت کننده سیستم ایمنی معرفی شده اند. استراحت، دریافت کافی مایعات و مصرف غذاهای مغذی سه رکن اصلی بهبود آنفلوانزا به حساب می آید و در صورتیکه علایم شدید شوند یا بیش از اندازه معمول ادامه پیدا کنند، رفتن به پزشک ضرورت دارد. خلاصه اینکه با این حال، نوشیدنی هایی مانند آبگوشت، چای زنجبیل، دمنوش های گیاهی همراه با عسل، چای عسل و لیمو و آبمیوه های طبیعی بدون شکر افزوده نیز می توانند در این نوبت مفید باشند. برخی افراد امکان دارد در دوران بیماری با مصرف زیاد لبنیات گرفتار مشکل هضم شوند. منبع: مستر لمون 1404/09/09 08:24:26 5.0 / 5 10 تگهای مطلب: بیماری , پزشك , تخصص , تغذیه مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط دلایلی خطرناک برای خون دماغ و ترشحات مداوم بینی اعلام اسامی محصولات شوینده فاقد مجوز ارز ترجیحی دارو و تجهیزات بهترین راه دفع آلودگی هوا از بدن به همراه فیلم نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۱ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها آئین نامه ویزیت و مشاوره از راه دور از جانب وزارت بهداشت ابلاغ گردید علایم آلزایمر چیست و از چه سنی نمایان می شود؟ به علاوه فیلم بودجه ناکافی، مانع اجرای کامل برنامه شیرمدرسه پیشنهاد طب سنتی برای درمان فوری سرماخوردگی به علاوه فیلم پربحث ترین ها بایدها و نبایدهای خوراکی در هنگام مبتلاشدن به آنفلوآنزا دلایلی خطرناک برای خون دماغ و ترشحات مداوم بینی اعلام اسامی محصولات شوینده فاقد مجوز ارز ترجیحی دارو و تجهیزات جدیدترین ها بایدها و نبایدهای خوراکی در هنگام مبتلاشدن به آنفلوآنزا دلایلی خطرناک برای خون دماغ و ترشحات مداوم بینی اعلام اسامی محصولات شوینده فاقد مجوز ارز ترجیحی دارو و تجهیزات برای مقاوم سازی 40 هزار تخت بیمارستانی فرسوده 180 همت بودجه نیاز است خلف وعده تأمین اجتماعی در پرداخت مطالبات داروخانه ها بهترین راه دفع آلودگی هوا از بدن به همراه فیلم بیمه تکمیلی درمان بازنشستگان آماده تمدید است بالاخره تکلیف پزشک خانواده مشخص شد به علاوه فیلم قوی ترین نسخه طب سنتی برای رویارویی با آکنه صورت به همراه فیلم تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید