نیمی از زنان بالای ۵۰ سال کشور گرفتار پوکی استخوان هستند به گزارش مستر لمون، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت اظهار داشت: آمارهای ما در ارتباط با افراد بالای 50 سال است. بر مبنای داده های ملی، از هر دو زن بالای 50 سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلا است. به گزارش مستر لمون به نقل از وبدا، جعفر جندقی، مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت، اضافه کرد: برنامه های هفته سلامت استخوان از ۲۶ مهر تا دوم آبان اجرا می شود و محور اصلی آن آموزش، اطلاع رسانی و ترویج سبک زندگی سالم برای حفظ سلامت استخوان هاست. ما تلاش می نماییم مردم را نسبت به اهمیت این مورد آگاه نماییم تا بتوانیم هم از بروز بیماری پیشگیری نماییم و هم روند ابتلاء را در سنین بالاتر کند سازیم. جندقی با اشاره به اینکه پوکی استخوان بیماری ای خاموش و بدون علامت است، اظهار داشت: معمولا افراد زمانی متوجه بیماری خود می شوند که گرفتار شکستگی می شوند. در این مرحله، معماری و مواد معدنی استخوان کم شده و استخوان ها شکننده شده اند. شکستگی های ناشی از پوکی استخوان اغلب در نواحی حیاتی بدن مانند ستون مهره ها، لگن و استخوان ران رخ می دهد که نقش اصلی در تعادل و استواری بدن دارند. وی در توضیح اظهار داشت: تعدادی از این شکستگی ها ممکنست حتی بدون ضربه مشخصی ایجاد شوند؛ بطورمثال با یک عطسه یا سرفه ساده. خیلی از بیماران سال ها با دردهای مزمن یا کمردرد مبهم زندگی می کنند، بدون آنکه بدانند گرفتار شکستگی مهره شده اند. در مراحل پیشرفته تر، کوتاه شدن قد، خمیدگی قامت و محدودیت حرکت بروز می کند که کیفیت زندگی را به شدت کم می کند. مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت ضمن اشاره به اهمیت پیش گیری از شکستگی لگن اظهار داشت: شکستگی لگن یکی از جدی ترین نتایج پوکی استخوان است و شروع فرایند ناتوانی یا زمین گیری در سالمندان بحساب می آید. حدود ۲۰ درصد از مبتلایان، در سال اول بعد از شکستگی فوت می کنند و نیمی از بازماندگان دیگر هیچگاه به زندگی عادی برنمی گردند. این افراد معمولا نیازمند مراقبت دائمی خانواده یا خدمات حمایتی هستند و بار اقتصادی و اجتماعی زیادی به نظام سلامت تحمیل می کنند. وی در عرضه راهکارهای پیشگیری اظهار داشت: برای ممانعت از شکستگی ها باید دو عامل را مدنظر قرار دهیم؛ نخست ایمن سازی محیط زندگی سالمندان و دوم تقویت استخوان ها و عضلات. سالمندان به علت کاهش تعادل و ضعف عضلات، بیشتر در معرض زمین خوردگی قرار دارند. باید محیط منزلشان روشن، بدون سیم و مانع و ایمن باشد و با این حال، دید و شنوایی شان بطور منظم بررسی شود تا بتوانند تعادل خویش را حفظ کنند. جندقی افزود: در کنار ایمنی محیط، حفظ استواری استخوان ها اهمیت زیادی دارد. هرچه پیشگیری و تشخیص زودتر صورت گیرد، احتمال شکستگی کمتر خواهد بود. فعالیت بدنی منظم، تغذیه مناسب و پرهیز از رفتارهای پرخطر در این مورد نقش کلیدی دارد. مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت در رابطه با وضعیت شیوع پوکی استخوان در کشور اظهار داشت: آمارهای ما مربوط به افراد بالای ۵۰ سال است. برمبنای داده های ملی، از هر دو زن بالای ۵۰ سال، یک نفر به پوکی استخوان مبتلاست و در مجموع حدود ۳۰ درصد زنان بالای ۵۰ سال گرفتار پوکی استخوان هستند. همین طور درصد قابل توجهی از مردان در سنین بالای ۵۰ تا ۷۰ سالگی هم در معرض این بیماری قرار دارند. در مجموع، پوکی استخوان در زنان شایع تر و زودتر بروز می کند که علت آن تغییرات هورمونی دوران یائسگی است. وی ادامه داد: باآنکه قسمتی از عوامل پوکی استخوان مانند ژنتیک، نژاد و جنس قابل تغییر نیست، اما با اصلاح سبک زندگی می توان تا حد زیادی روند بیماری را به تأخیر انداخت. سیگار، الکل، کم تحرکی و تغذیه نامناسب از مهم ترین عوامل قابل پیشگیری می باشند. مدیرکل دفتر مدیریت بیماری های غیرواگیر وزارت بهداشت با تاکید بر نقش تغذیه در سلامت استخوان ها گفت: بدن برای ساخت و حفظ استخوان به مقادیر کافی کلسیم و ویتامین D نیاز دارد. دریافت این دو ماده بوسیله تغذیه متعادل و قرار گرفتن در معرض نور خورشید ضرورت دارد. علاوه بر آن، کارهای بدنی نظیر پیاده روی تند، نشستن و برخاستن از صندلی یا تمرینات ساده فشار به دیوار، همچون ورزش هایی هستند که با وارد کردن فشار ملایم به استخوان، باعث تقویت و بازسازی آن می شوند. جندقی در آخر اظهار داشت: در کنار این کارها، انجام تمرینات تعادلی هم اهمیت دارد. تمرین هایی مانند راه رفتن به عقب، تغییر جهت های کنترل شده یا حرکات ساده دست و پا، سبب تقویت عضلات تعادلی و کاهش خطر زمین خوردگی می شود.ما تلاش می نماییم مردم را نسبت به اهمیت این مورد آگاه نماییم تا بتوانیم هم از بروز بیماری پیشگیری نماییم و هم روند ابتلاء را در سنین بالاتر کند سازیم. باید محیط منزلشان روشن، بدون سیم و مانع و ایمن باشد و با این وجود، دید و شنوایی شان به طور منظم بررسی شود تا بتوانند تعادل خویش را حفظ کنند. در مجموع، پوکی استخوان در زنان شایع تر و زودتر بروز می کند که علت آن تغییرات هورمونی دوران یائسگی است. 1404/07/28 10:36:43 5.0 / 5 335 تگهای مطلب: آموزش , برنامه , بیماری , تغذیه مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط شیوه های نوین ترمیم جوش و آکنه و درمان آن چه طور است؟ چه زمانی علایم آنفلوآنزا خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد؟ به همراه فیلم آیا کیسه صفرا یک عضو ضروری برای بدن است؟ به همراه فیلم آن چه باید در رابطه با سوءهاضمه بدانیم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها ضرورت اختصاص قسمتی از یارانه به موضوع تغذیه سالم جذب ۵۵۰ نفر دانشجوی بورسیه در دانشگاه بقیه ا... بوسیله کنکور ۱۴۰۵ بهترین برند پیپ را چگونه انتخاب کنیم؟ علایم بروز سکته مغزی چیست؟ پربحث ترین ها لزوم شفاف سازی مسئولیت های سازمان غذا و دارو و دامپزشکی دندانپزشکی شبانه روزی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب جدیدترین ها لزوم شفاف سازی مسئولیت های سازمان غذا و دارو و دامپزشکی دندانپزشکی شبانه روزی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب شیوه های نوین ترمیم جوش و آکنه و درمان آن چه طور است؟ چگونه از خرابی پکیج بوتان جلوگیری کنیم؟ چه زمانی علایم آنفلوآنزا خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد؟ به همراه فیلم آیا کیسه صفرا یک عضو ضروری برای بدن است؟ به همراه فیلم ایمپلنت فوری و عصب کشی تک جلسه ای در جنگ هم نمی توان از خطوط قرمز سلامت عبور کرد تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید