یک کشف بیولوژیکی در مورد احساس خستگی مداوم مستر لمون: تیمی از پژوهشگران دریافته اند که خستگی مداوم نه فقط با عوامل روانشناختی مانند اضطراب و افسردگی مرتبط می باشد، بلکه ممکنست علل بیولوژیکی در رابطه با رژیم غذایی و هورمون ها نیز داشته باشد. باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - مطالعه ای که در بیمارستان زنان بریگام در بوستون انجام شد، نشان داد که تعدادی از افراد دچار خستگی مزمن از وضعیتی به نام خواب آلودگی بیش از اندازه در طول روز (EDS) رنج می برند که در آن افراد دچار طور منظم در طول روز به خواب می روند و ساعتهای طولانی را در شب می خوابند. بعد از تحلیل و بررسی نمونه های خون از نزدیک به ۶۰۰۰ شرکت کننده، پژوهشگران ۸۷۷ مولکول طبیعی موجود در بدن که بعنوان متابولیت شناخته می شوند را ردیابی کردند و هفت مورد را که مستقیماً با خواب آلودگی بیش از اندازه مرتبط هستند، شناسایی نمودند. دکتر طارق فقیه، متخصص اختلالات خواب در ابن بیمارستان، اظهار داشت: یافته های ما نشان میدهد که رژیم غذایی و عوامل ژنتیکی امکان دارد اهمیت بالای ی در اختلالات خواب داشته باشند. با گسترش دانش ما در مورد عوامل بیولوژیکی، ما آغاز به درک علل این بیماریها، علایم اولیه آنها و راه های ممکن برای مساعدت با بیماران کرده ایم. نتایج نشان داد که اسید های چرب امگا ۳ و امگا ۶ با کاهش خطر خواب آلودگی در طول روز مرتبط هستند، در صورتیکه برخی متابولیت های دیگر، مانند تیرامین - که در غذا های تخمیر شده و بسیار فرآوری شده یافت می شود - با افزایش خستگی و کیفیت پایین خواب شبانه، خصوصاً در مردان، مرتبط هستند. پژوهشگران همین طور دریافتند که علاوه بر نقش هورمون هایی مانند پروژسترون در تنظیم خواب بوسیله ارتباط آنها با تولید ملاتونین، تأثیر برخی مولکول ها بین دو جنس متفاوت می باشد. بااینکه این یافته ها دریچه ای به طرف استراتژی های درمانی جدید که شامل تغییرات رژیم غذایی است، می گشاید، اما تیم تحقیقاتی اشاره کرد که این مطالعه با محدودیت هایی مانند دشواری در تعیین مقادیر دقیق متابولیت ها مواجه بوده است. دکتر فقیه تاکید کرد که گام بعدی انجام یک کارآزمایی بالینی برای ارزیابی این مورد خواهد بود که آیا معرفی اسید های چرب امگا ۳ و امگا ۶ بوسیله رژیم غذایی می تواند در کاهش اختلالات خواب نقش داشته باشد یا خیر. اسید های چرب امگا ۳ و امگا ۶: مواد مغذی ضروری اسید های چرب امگا ۳ و امگا ۶ چربی های غیراشباع چندگانه ضروری هستند که برای عملکرد سلولی ضروری هستند. امگا ۳ خواص ضد التهابی دارد و از سلامت مغز و قلب پشتیبانی می کند، در صورتیکه امگا ۶ در پاسخ های التهابی نقش دارد. امگا ۳ به وفور در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و ماهی خال مخالی و همین طور در دانه های کتان، دانه های چیا و گردو یافت می شود. امگا ۶ در درجه اول در روغن های گیاهی مانند سویا، ذرت و آفتابگردان و همین طور آجیل و دانه ها یافت می شود. کارشناسان سفارش می کنند حداقل دو بار در هفته ماهی چرب مصرف کنید، همراه با مکمل های گیاهی سرشار از امگا ۳، تا تعادل سالم اسید های چرب امگا ۳ و امگا ۶ حفظ شود. بااینکه مکمل های غذایی حاوی امگا ۳ و امگا ۶ در دسترس هستند، اما همیشه سفارش می شود پیش از مصرف آنها با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. این مطالعه در مجله eBioMedicine انتشار یافته است. منبع: The Sunخلاصه اینکه باشگاه خبرنگاران جوان؛ جواد فراهانی - مطالعه ای که در بیمارستان زنان بریگام در بوستون انجام شد، نشان داد که بعضی از افراد گرفتار خستگی مزمن از وضعیتی به نام خواب آلودگی بیش از حد در طول روز (EDS) رنج می برند که در آن افراد گرفتار طور منظم در طول روز به خواب می روند و ساعتهای طولانی را در شب می خوابند. پس از تجزیه وتحلیل نمونه های خون از نزدیک به ۶۰۰۰ شرکت کننده، محققان ۸۷۷ مولکول طبیعی موجود در بدن که به عنوان متابولیت شناخته می شوند را ردیابی کردند و هفت مورد را که مستقیماً با خواب آلودگی بیش از حد مرتبط هستند، شناسایی نمودند. دکتر طارق فقیه، متخصص اختلالات خواب در ابن بیمارستان، عنوان کرد: یافته های ما نشان میدهد که رژیم غذایی و عوامل ژنتیکی امکان دارد اهمیت بالای ی در اختلالات خواب داشته باشند. امگا ۳ خواص ضد التهابی دارد و از سلامت مغز و قلب پشتیبانی می کند، در صورتی که امگا ۶ در پاسخ های التهابی نقش دارد. امگا ۳ به وفور در ماهی های چرب مانند ماهی سالمون و ماهی خال مخالی و همچنین در دانه های کتان، دانه های چیا و گردو یافت می شود. منبع: mrlemon.ir 1404/06/23 09:19:28 5.0 / 5 307 تگهای مطلب: بیماری , پزشك , تخصص , تغذیه مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط بیانیه انجمن خون و سرطان کودکان در واکنش به حمله رژیم کودک کش آمریکا ناگفته هایی از ماندگاری شیرهای پاکتی هشدار متخصص تغذیه تأثیر ابر های پراکنده بر افزایش مضرات نور خورشید برای پوست حوزه سلامت بزرگ ترین حامی خویش را از دست داد نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس پله چوبی خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم هشدار پزشکان در مورد نادیده گرفتن وزوز گوش مترو وارد حوزه درمان شد انتقال آمبولانسی از مسیر زیرزمینی در تهران پربحث ترین ها بیانیه انجمن خون و سرطان کودکان در واکنش به حمله رژیم کودک کش آمریکا ناگفته هایی از ماندگاری شیرهای پاکتی هشدار متخصص تغذیه تأثیر ابر های پراکنده بر افزایش مضرات نور خورشید برای پوست حوزه سلامت بزرگ ترین حامی خویش را از دست داد جدیدترین ها بیانیه انجمن خون و سرطان کودکان در واکنش به حمله رژیم کودک کش آمریکا ناگفته هایی از ماندگاری شیرهای پاکتی هشدار متخصص تغذیه تأثیر ابر های پراکنده بر افزایش مضرات نور خورشید برای پوست حوزه سلامت بزرگ ترین حامی خویش را از دست داد ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران 14 شهید و 78 مصدوم در حملات آمریکا به 5 استان کشور گروهی از بیماران دیابتی که باید دائما سطح گلوکز خویش را کنترل کنند چه طور با بیمار گرفتار سکته قلبی در تجمعات برخورد کنیم؟ به همراه فیلم اولویت سازمان غذا و دارو در تأمین نیازهای دارویی کشور مصرف میوه و سبزی راهکار تأمین آب بدن در گرمای هوا تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید