سفارش طلایی برای گوارش سالم در پیاده روی اربعین به گزارش مستر لمون، استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران، بر اهمیت توجه به سلامت گوارش زوار در پیاده روی اربعین، اظهار داشت: رعایت چند اصل ساده می تواند تجربه ای آرام و بی دردسر را در این سفر معنوی رقم بزند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، محمدرضا وفا، در برنامه رادیو سلامت به اهمیت هیدراتاسیون کافی اشاره نمود و اضافه کرد: نوشیدن منظم آب، حتی با احساس جزئی خشکی دهان، ضروری است؛ چونکه کم آبی یکی از مهم ترین عوامل ایجاد یبوست بحساب می آید. همراه داشتن بطری آب در طول مسیر سفارش می شود. وی با اشاره به اینکه فعالیت بدنی یکی از عوامل کمک کننده به عملکرد گوارشی است، عنوان کرد: پیاده روی اربعین به خودی خود یک فعالیت مؤثر به حساب می آید، اما زوار باید از نشستن های طولانی مدت نیز پرهیز کنند. این متخصص تغذیه بر اهمیت مصرف میوه و سبزیجات تاکید و اشاره کرد: مصرف حداقل پنج وعده در روز از این گروه غذایی، طبق سفارش های سازمان بهداشت جهانی، سلامت گوارش را تضمین می نماید. زوار بهتر است میوه هایی مانند سیب، هلو و میوه خشک را همراه داشته باشند و از سبزیجات تازه در وعده های غذایی بهره ببرند. همین طور آبمیوه به اندازه میوه تازه فیبر ندارد و مصرف میوه کامل ارجحیت دارد. وفا تصریح کرد: توجه به سیگنال های بدن یکی از اصول مهم پیش گیری از یبوست است. نادیده گرفتن این علایم و تأخیر در اجابت مزاج به تضعیف عملکرد طبیعی سیستم گوارش منجر می شود و ممکنست در طولانی مدت لطمه زا باشد. وی به پرهیز از مصرف غذاهای نامناسب اشاره نمود و گفت: خوراک های شور، ترش، تند و پُر ادویه باید به حداقل برسند، خصوصاً در افرادی که سابقه مشکلات گوارشی دارند. نوشیدنی های ادرارآور مانند چای و قهوه نیز باید با احتیاط مصرف شوند و در صورت امکان جایگزین مناسب انتخاب گردد. استاد دانشگاه علوم پزشکی ایران اضافه کرد: رعایت این پنج اصل ساده می تواند سلامت گوارشی زوار را حفظ نموده و شرایط مطلوب تری را برای تجربه یک سفر معنوی آرام و ایمن فراهم آورد. منبع: mrlemon.ir 1404/05/14 14:17:43 5.0 / 5 341 تگهای مطلب: برنامه , پزشك , تخصص , تغذیه مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط چگونه از خرابی پکیج بوتان جلوگیری کنیم؟ آیا کیسه صفرا یک عضو ضروری برای بدن است؟ به همراه فیلم آن چه باید در رابطه با سوءهاضمه بدانیم علائمی در آنفلوانزا که بعد از مشاهده آن باید به پزشک مراجعه شود به همراه فیلم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها ضرورت اختصاص قسمتی از یارانه به موضوع تغذیه سالم جذب ۵۵۰ نفر دانشجوی بورسیه در دانشگاه بقیه ا... بوسیله کنکور ۱۴۰۵ بهترین برند پیپ را چگونه انتخاب کنیم؟ علایم بروز سکته مغزی چیست؟ پربحث ترین ها دندانپزشکی شبانه روزی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب شیوه های نوین ترمیم جوش و آکنه و درمان آن چه طور است؟ جدیدترین ها دندانپزشکی شبانه روزی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب شیوه های نوین ترمیم جوش و آکنه و درمان آن چه طور است؟ چگونه از خرابی پکیج بوتان جلوگیری کنیم؟ چه زمانی علایم آنفلوآنزا خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد؟ به همراه فیلم آیا کیسه صفرا یک عضو ضروری برای بدن است؟ به همراه فیلم ایمپلنت فوری و عصب کشی تک جلسه ای در جنگ هم نمی توان از خطوط قرمز سلامت عبور کرد آن چه باید در رابطه با سوءهاضمه بدانیم تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید