یك متخصص طب ایرانی: مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد به گزارش مستر لمون، یک متخصص طب ایرانی با تاکید بر اهمیت حفظ تعادل مزاجی، خواب کافی، تغذیه مناسب و کنترل حالات روحی، این موارد را از ارکان اصلی رانندگی ایمن دانست و سفارش هایی برای کاهش خطرات رانندگی ارائه نمود. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، دکتر علی محمد مداحیان پزشک و متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی، ضمن اشاره به این که تعادل مزاجی اهمیت بالای ی در تمرکز و هوشیاری رانندگان دارد، اظهار نمود: رانندگان می توانند با کمک پزشک متخصص طب ایرانی، مزاج خویش را بشناسند و با حفظ تعادل آن، عملکرد ذهنی بهتری داشته باشند. وی اضافه کرد: کم خوابی و بدخوابی از عوامل کاهش توجه هستند و بهترین زمان رانندگی برای اغلب افراد ساعات صبحگاهی است، چونکه در این زمان سطح هورمون های هوشیاری، همچون کورتیزول، در بالاترین میزان خود قرار دارد. مداحیان تاکید کرد: مصرف غذاهای سنگین پیش از رانندگی می تواند خطرآفرین باشد. بهتر است به جای فست فودها و غذاهای چرب، از آش ساده، سوپ جو یا سالادهای سبک استفاده گردد. همینطور تنقلاتی مانند مویز و تخمه در راه می توانند مفید باشند. این متخصص طب ایرانی سفارش کرد: پیش از رانندگی چند قدم راه بروید، حرکات کششی انجام دهید و چند نفس عمیق بکشید. در سفرهای طولانی، هر ۱.۵ تا ۲ ساعت یک توقف ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ای برای استراحت و انجام نرمش های سبک درنظر بگیرید. وی ضمن اشاره به این که رانندگی در حالت خشم یا اضطراب شدید بسیار خطرناک می باشد، سفارش کرد: تمرین خودآگاهی و حضور در لحظه می تواند به کاستن استرس کمک نماید. گوش دادن به موسیقی ملایم، ذکر و دعا و همراه داشتن تنقلات مناسب می تواند آرامش بخش باشد. مداحیان اضافه کرد: استفاده از رایحه های طبیعی مانند گلاب، نعناع یا بهارنارنج در خودرو به حفظ هوشیاری کمک می نماید. همینطور قرار دادن میوه هایی مانند سیب و لیمو در خودرو به تصفیه هوای داخل کمک می نماید. این متخصص طب ایرانی بر اهمیت مصرف متعادل آب تاکید کرد و اظهار داشت: در حین رانندگی، همراه داشتن یک بطری آب کوچک و پرهیز از نوشیدنی های گازدار، یخ زده یا بسیار سرد سفارش می شود. بسته به مزاج افراد، برخی دمنوش ها مانند چای کم رنگ با گلاب و هل می توانند در افزایش تمرکز مؤثر باشند. به گزارش وبدا، او در آخر سفارش کرد: در هنگام احتیاج به دستشویی، در نزدیک ترین مکان مناسب توقف کنید و با رعایت این تدابیر، سفری ایمن تر، سالم تر و کم استرس تر داشته باشید. 1404/01/07 13:44:01 5.0 / 5 212 تگهای مطلب: پزشك , تخصص , تغذیه , سالاد مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید هم اکنون کمبود خون برای مصدومان نداریم اجرای طرح ملی مهر شفا در غرب تهران توزیع تخم مرغ های آلوده در ۹ ایالت آمریکا ده ها نفر گرفتار مسمومیت غذایی شدند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم گروه سورن بام | طراح و مجری روف گاردن و فضای سبز پربیننده ترین ها رفع کسری ۳۰۰ هزار میلیارد تومانی تأمین اجتماعی، به منابع پایدار و همراهی دولت نیاز دارد نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد فعالیت شهید رئیسی تجلی حکمرانی مردمی و ساده زیستی در نظام اسلامی بود ویتامین ها انرژی ساز نیستند! پربحث ترین ها خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید راهکارهای نوین برای رفع محدودیت های اینترنتی هم اکنون کمبود خون برای مصدومان نداریم اجرای طرح ملی مهر شفا در غرب تهران جدیدترین ها خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید راهکارهای نوین برای رفع محدودیت های اینترنتی هم اکنون کمبود خون برای مصدومان نداریم اجرای طرح ملی مهر شفا در غرب تهران توزیع تخم مرغ های آلوده در ۹ ایالت آمریکا ده ها نفر گرفتار مسمومیت غذایی شدند آیا می خواهید عمر طولانی تری داشته باشید؟ ارتباط سلامت دهان و دندان با میگرن اخطار استفاده افراطی کودکان از گوشی و خطر افزایش چاقی و دیابت سمعک در مواجهه با تنهایی در بین سالمندان مؤثر است اعتبار ۶ همتی برای برنامه شیر مدارس تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید