راهکارهای طلایی برای رهایی از افسردگی بعد از زایمان به گزارش مستر لمون، دکترای تخصصی بهداشت باروری اظهار داشت: تغذیه مناسب، ورزش و حمایت عاطفی همسر به حفظ سلامت روان مادران بعد از زایمان کمک کرده و از افسردگی پیشگیری می کنند. صدیقه عبدالله پور دکترای تخصصی بهداشت باروری و استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: تغذیه و ورزش از عوامل اصلی در تامین سلامت روان مادران بعد از زایمان هستند. سوءتغذیه یا کم خونی می توانند بر خلق وخو تأثیر منفی بگذارند، در صورتیکه ورزش های دوران حاملگی با افزایش سطح هورمون اندورفین، به ایجاد شادابی و نشاط کمک می کنند. همچنین، شرکت در کارهای جمعی و ورزش های گروهی، علاوه بر کاهش عوارض جسمی، می تواند از بروز اختلالات روانی پیشگیری کند. تغذیه و ورزش؛ پایه های سلامت روان پس از زایمان وی ادامه داد: افرادی که سابقه افسردگی دارند، باید توجه بیشتری به این موارد داشته باشند، برای اینکه سلامت روان دوران حاملگی و بعد از زایمان به یک زنجیره متصل از تغذیه مناسب، ورزش، حمایت همسر و مراقبت های تخصصی وابسته است. عبدالله پور اشاره کرد: برای ارزیابی سلامت روان بعد از زایمان، ابزارهای سنجشی مانند پرسشنامه های استاندارد وجود دارد. وی اضافه کرد: به عنوان مثال، یک پرسشنامه آنلاین طراحی شده که مادران می توانند آنرا تکمیل کرده و وضعیت خودرا بررسی نمایند و بصورت خودکار ارزیابی های لازم را انجام داده و در صورت نیاز، فرد را به مشاوره تخصصی راهنمایی می کند. وی تاکید کرد: برای پیشرفت سلامت مادران و ترویج زایمان طبیعی، شرکت در کلاس های آمادگی برای زایمان ضرورت دارد. این متخصص اظهار داشت: این کلاس ها که شامل آموزش های نظریه و تمرینات ورزشی دوران حاملگی هستند، با افزایش آگاهی مادران، خیلی از استرس ها و اضطراب های در رابطه با زایمان را کم می کنند. او در آخر اشاره کرد: همچنین، حضور در این جلسات گروهی موجب تبادل تجربیات، افزایش نشاط و تقویت سلامت روان مادران می شود. منبع: مستر لمون 1403/12/28 12:58:25 5.0 / 5 205 تگهای مطلب: آموزش , پزشك , تخصص , تغذیه مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید هم اکنون کمبود خون برای مصدومان نداریم اجرای طرح ملی مهر شفا در غرب تهران توزیع تخم مرغ های آلوده در ۹ ایالت آمریکا ده ها نفر گرفتار مسمومیت غذایی شدند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم گروه سورن بام | طراح و مجری روف گاردن و فضای سبز پربیننده ترین ها رفع کسری ۳۰۰ هزار میلیارد تومانی تأمین اجتماعی، به منابع پایدار و همراهی دولت نیاز دارد نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد فعالیت شهید رئیسی تجلی حکمرانی مردمی و ساده زیستی در نظام اسلامی بود ویتامین ها انرژی ساز نیستند! پربحث ترین ها خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید راهکارهای نوین برای رفع محدودیت های اینترنتی هم اکنون کمبود خون برای مصدومان نداریم اجرای طرح ملی مهر شفا در غرب تهران جدیدترین ها خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید راهکارهای نوین برای رفع محدودیت های اینترنتی هم اکنون کمبود خون برای مصدومان نداریم اجرای طرح ملی مهر شفا در غرب تهران توزیع تخم مرغ های آلوده در ۹ ایالت آمریکا ده ها نفر گرفتار مسمومیت غذایی شدند آیا می خواهید عمر طولانی تری داشته باشید؟ ارتباط سلامت دهان و دندان با میگرن اخطار استفاده افراطی کودکان از گوشی و خطر افزایش چاقی و دیابت سمعک در مواجهه با تنهایی در بین سالمندان مؤثر است اعتبار ۶ همتی برای برنامه شیر مدارس تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید