راهکارهای طلایی برای رهایی از افسردگی بعد از زایمان به گزارش مستر لمون، دکترای تخصصی بهداشت باروری اظهار داشت: تغذیه مناسب، ورزش و حمایت عاطفی همسر به حفظ سلامت روان مادران بعد از زایمان کمک کرده و از افسردگی پیشگیری می کنند. صدیقه عبدالله پور دکترای تخصصی بهداشت باروری و استادیار دانشگاه علوم پزشکی مشهد در گفتگو با خبرنگار مهر اظهار داشت: تغذیه و ورزش از عوامل اصلی در تامین سلامت روان مادران بعد از زایمان هستند. سوءتغذیه یا کم خونی می توانند بر خلق وخو تأثیر منفی بگذارند، در صورتیکه ورزش های دوران حاملگی با افزایش سطح هورمون اندورفین، به ایجاد شادابی و نشاط کمک می کنند. همچنین، شرکت در کارهای جمعی و ورزش های گروهی، علاوه بر کاهش عوارض جسمی، می تواند از بروز اختلالات روانی پیشگیری کند. تغذیه و ورزش؛ پایه های سلامت روان پس از زایمان وی ادامه داد: افرادی که سابقه افسردگی دارند، باید توجه بیشتری به این موارد داشته باشند، برای اینکه سلامت روان دوران حاملگی و بعد از زایمان به یک زنجیره متصل از تغذیه مناسب، ورزش، حمایت همسر و مراقبت های تخصصی وابسته است. عبدالله پور اشاره کرد: برای ارزیابی سلامت روان بعد از زایمان، ابزارهای سنجشی مانند پرسشنامه های استاندارد وجود دارد. وی اضافه کرد: به عنوان مثال، یک پرسشنامه آنلاین طراحی شده که مادران می توانند آنرا تکمیل کرده و وضعیت خودرا بررسی نمایند و بصورت خودکار ارزیابی های لازم را انجام داده و در صورت نیاز، فرد را به مشاوره تخصصی راهنمایی می کند. وی تاکید کرد: برای پیشرفت سلامت مادران و ترویج زایمان طبیعی، شرکت در کلاس های آمادگی برای زایمان ضرورت دارد. این متخصص اظهار داشت: این کلاس ها که شامل آموزش های نظریه و تمرینات ورزشی دوران حاملگی هستند، با افزایش آگاهی مادران، خیلی از استرس ها و اضطراب های در رابطه با زایمان را کم می کنند. او در آخر اشاره کرد: همچنین، حضور در این جلسات گروهی موجب تبادل تجربیات، افزایش نشاط و تقویت سلامت روان مادران می شود. منبع: مستر لمون 1403/12/28 12:58:25 5.0 / 5 325 تگهای مطلب: آموزش , پزشك , تخصص , تغذیه مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط روزه داری در حاملگی ملاحظات پزشکی در سه ماهه اول روشی امیدوارکننده برای کاهش رشد سرطان روده بزرگ و افزایش شانس بقا مقدار مجاز مصرف نمک برای افراد دارای فشار خون به همراه فیلم لزوم مصرف زیاد آب بین افطار تا سحر نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید هدیه خاص خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها واکنش سازمان نظام پزشکی به اظهارات مطرح شده درباره ی زیرمیزی پزشکان تمهیدات اورژانس استان تهران در مراسم راهپیمایی یوم الله بیست و دو بهمن آخرین وضعیت کمبود های دارویی در کشور بین خواب بی وقفه و خواب منقطع، کدام بهتر است؟ پربحث ترین ها روزه داری در حاملگی ملاحظات پزشکی در سه ماهه اول سفارش های مهم اورژانس استان تهران برای صدمه دیدگان خانه تکانی تفاوت سرفیس پرو و سرفیس لپ تاپ روشی امیدوارکننده برای کاهش رشد سرطان روده بزرگ و افزایش شانس بقا جدیدترین ها روزه داری در حاملگی ملاحظات پزشکی در سه ماهه اول سفارش های مهم اورژانس استان تهران برای صدمه دیدگان خانه تکانی تفاوت سرفیس پرو و سرفیس لپ تاپ روشی امیدوارکننده برای کاهش رشد سرطان روده بزرگ و افزایش شانس بقا اهدای خون جلوه ای از عبادت خالصانه است مقدار مجاز مصرف نمک برای افراد دارای فشار خون به همراه فیلم لزوم مصرف زیاد آب بین افطار تا سحر 18 درصد جمعیت جهان گرفتار چاقی هستند سکته قلبی شایع ترین عامل مرگ در مردان دسترسی مجانی افراد صدمه دیده از شرایط اجتماعی اخیر به خدمات مشاوره ای تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید