محققان ایتالیایی می گویند؛ حتی کمی ورزش روزانه خطر سکته مغزی را کاهش می دهد مستر لمون: به گزارش مستر لمون، یک بررسی جدید نشان داده است که حتی کمی فعالیت بدنی می تواند خطر سکته مغزی را در مقایسه با بی تحرکی کامل کم کند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش می دهند افرادی که سطح فعالیت بدنی آنها کمتر از دستورالعمل های سفارش شده بود، همچنان در معرض خطر سکته مغزی کمتری نسبت به افرادی که ورزش نمی کردند، بود. محققان گفتند در مقایسه با ورزش نکردن، بالاترین میزان ایده آل فعالیت بدنی خطر سکته مغزی را تا ۲۹ درصد می کاهد. با این حال، نتایج نشان داده است که حتی فعالیت کمتر از میزان مورد نظر هم خطر را تا ۱۸ درصد می کاهد. محقق ارشد «رافائل اورنلو»، فوق دکتری علوم بالینی کاربردی و بیوتکنولوژی از دانشگاه اکویلا در ایتالیا، اظهار داشت: «طبق نتایج ما، تمام سطوح فعالیت بدنی در اوقات فراغت می تواند برای جلوگیری از سکته مغزی مفید باشد، حتی میزانی فعالیتی که هم اکنون کم یا ناکافی عنوان می شوند. افراد باید تشویق شوند که حتی به میزان کم هم فعالیت بدنی داشته باشند.» این تیم نتایج ۱۵ مطالعه قبلی را در مورد سطح فعالیت بدنی و خطر سکته مغزی، شامل بیشتر از ۷۵۲۰۰۰ بزرگسال که به صورت متوسط بیشتر از یک دهه دنبال شده بودند، گرد هم آورد. به طور کلی، محققان دریافتند که سطح متوسط فعالیت بدنی که کمتر از حد سفارش شده بود، در مقایسه با عدم ورزش، همچنان خطر سکته مغزی را بین ۲۷ تا ۲۹ درصد می کاهد. به گفته محققان، این اثرات مستقل از جنسیت یا سن بود. اساساً، همه می توانند از هر نوع فعالیت بدنی در اوقات فراغت خود، بهره مند شوند. محققان گفتند دستورالعمل های بین المللی ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر در هر هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه یا بیشتر فعالیت شدید را سفارش می کنند. به گفته انجمن قلب آمریکا، نمونه هایی از فعالیتهای با شدت متوسط شامل پیاده روی سریع، ایروبیک در آب، باغبانی، تنیس دو نفره و دوچرخه سواری معمولی است. فعالیت های شدید شامل دویدن، شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری سریع و بیل زدن در حیاط است. منبع: مستر لمون 1402/12/21 08:30:49 5.0 / 5 555 تگهای مطلب: مغز , ورزش مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید آیا می خواهید عمر طولانی تری داشته باشید؟ رمزگشایی از تفاوت های جنسیتی در مبتلا شدن به زوال عقل درمان سرطان خون در کودکان و شانس بهبودی تا 90 درصد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها Cypriot Driver Licence Fake Template تقویت تیم های مشاوره هلال احمر در جهت توسعه حمایت روانی از شهروندان سمعک در مواجهه با تنهایی در بین سالمندان مؤثر است سه اولویت نخست وزارت بهداشت پربحث ترین ها بازدید وزیر بهداشت از طرح های عمرانی در دست اجرای سراب نکاتی ضروری برای مادران شیرده در راه اربعین فرضیه پاستیل و پوکی استخوان رد شد خوراکی هایی برای جوان ماندن مغز جدیدترین ها بازدید وزیر بهداشت از طرح های عمرانی در دست اجرای سراب نکاتی ضروری برای مادران شیرده در راه اربعین فرضیه پاستیل و پوکی استخوان رد شد خوراکی هایی برای جوان ماندن مغز خدمات فوری و شبانه روزی کارت درسته در سراسر پایتخت جامعه پزشکی و پرستاری در جنگ ۱۲ روزه خوش درخشید دانشجویان پرستاری پس از ترم 6 می توانند کار کنند دفع سنگ کلیه قطعی داروهای ضروری را جا نگذارید زوار اربعین بخوانند تقویت تیم های مشاوره هلال احمر در جهت توسعه حمایت روانی از شهروندان تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید