محققان ایتالیایی می گویند؛ حتی کمی ورزش روزانه خطر سکته مغزی را کاهش می دهد مستر لمون: به گزارش مستر لمون، یک بررسی جدید نشان داده است که حتی کمی فعالیت بدنی می تواند خطر سکته مغزی را در مقایسه با بی تحرکی کامل کم کند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش می دهند افرادی که سطح فعالیت بدنی آنها کمتر از دستورالعمل های سفارش شده بود، همچنان در معرض خطر سکته مغزی کمتری نسبت به افرادی که ورزش نمی کردند، بود. محققان گفتند در مقایسه با ورزش نکردن، بالاترین میزان ایده آل فعالیت بدنی خطر سکته مغزی را تا ۲۹ درصد می کاهد. با این حال، نتایج نشان داده است که حتی فعالیت کمتر از میزان مورد نظر هم خطر را تا ۱۸ درصد می کاهد. محقق ارشد «رافائل اورنلو»، فوق دکتری علوم بالینی کاربردی و بیوتکنولوژی از دانشگاه اکویلا در ایتالیا، اظهار داشت: «طبق نتایج ما، تمام سطوح فعالیت بدنی در اوقات فراغت می تواند برای جلوگیری از سکته مغزی مفید باشد، حتی میزانی فعالیتی که هم اکنون کم یا ناکافی عنوان می شوند. افراد باید تشویق شوند که حتی به میزان کم هم فعالیت بدنی داشته باشند.» این تیم نتایج ۱۵ مطالعه قبلی را در مورد سطح فعالیت بدنی و خطر سکته مغزی، شامل بیشتر از ۷۵۲۰۰۰ بزرگسال که به صورت متوسط بیشتر از یک دهه دنبال شده بودند، گرد هم آورد. به طور کلی، محققان دریافتند که سطح متوسط فعالیت بدنی که کمتر از حد سفارش شده بود، در مقایسه با عدم ورزش، همچنان خطر سکته مغزی را بین ۲۷ تا ۲۹ درصد می کاهد. به گفته محققان، این اثرات مستقل از جنسیت یا سن بود. اساساً، همه می توانند از هر نوع فعالیت بدنی در اوقات فراغت خود، بهره مند شوند. محققان گفتند دستورالعمل های بین المللی ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر در هر هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه یا بیشتر فعالیت شدید را سفارش می کنند. به گفته انجمن قلب آمریکا، نمونه هایی از فعالیتهای با شدت متوسط شامل پیاده روی سریع، ایروبیک در آب، باغبانی، تنیس دو نفره و دوچرخه سواری معمولی است. فعالیت های شدید شامل دویدن، شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری سریع و بیل زدن در حیاط است. منبع: مستر لمون 1402/12/21 08:30:49 5.0 / 5 861 تگهای مطلب: مغز , ورزش مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ارتباط کافئین، خواب و سلامت روان کودکان علایم بروز سکته مغزی چیست؟ باید و نبایدهایی برای خود درمانی های سر درد به علاوه فیلم راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها ضرورت اختصاص قسمتی از یارانه به موضوع تغذیه سالم جذب ۵۵۰ نفر دانشجوی بورسیه در دانشگاه بقیه ا... بوسیله کنکور ۱۴۰۵ بهترین برند پیپ را چگونه انتخاب کنیم؟ علایم بروز سکته مغزی چیست؟ پربحث ترین ها لزوم شفاف سازی مسئولیت های سازمان غذا و دارو و دامپزشکی دندانپزشکی شبانه روزی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب جدیدترین ها لزوم شفاف سازی مسئولیت های سازمان غذا و دارو و دامپزشکی دندانپزشکی شبانه روزی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب شیوه های نوین ترمیم جوش و آکنه و درمان آن چه طور است؟ چگونه از خرابی پکیج بوتان جلوگیری کنیم؟ چه زمانی علایم آنفلوآنزا خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد؟ به همراه فیلم آیا کیسه صفرا یک عضو ضروری برای بدن است؟ به همراه فیلم ایمپلنت فوری و عصب کشی تک جلسه ای در جنگ هم نمی توان از خطوط قرمز سلامت عبور کرد تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید