محققان ایتالیایی می گویند؛ حتی کمی ورزش روزانه خطر سکته مغزی را کاهش می دهد مستر لمون: به گزارش مستر لمون، یک بررسی جدید نشان داده است که حتی کمی فعالیت بدنی می تواند خطر سکته مغزی را در مقایسه با بی تحرکی کامل کم کند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، محققان گزارش می دهند افرادی که سطح فعالیت بدنی آنها کمتر از دستورالعمل های سفارش شده بود، همچنان در معرض خطر سکته مغزی کمتری نسبت به افرادی که ورزش نمی کردند، بود. محققان گفتند در مقایسه با ورزش نکردن، بالاترین میزان ایده آل فعالیت بدنی خطر سکته مغزی را تا ۲۹ درصد می کاهد. با این حال، نتایج نشان داده است که حتی فعالیت کمتر از میزان مورد نظر هم خطر را تا ۱۸ درصد می کاهد. محقق ارشد «رافائل اورنلو»، فوق دکتری علوم بالینی کاربردی و بیوتکنولوژی از دانشگاه اکویلا در ایتالیا، اظهار داشت: «طبق نتایج ما، تمام سطوح فعالیت بدنی در اوقات فراغت می تواند برای جلوگیری از سکته مغزی مفید باشد، حتی میزانی فعالیتی که هم اکنون کم یا ناکافی عنوان می شوند. افراد باید تشویق شوند که حتی به میزان کم هم فعالیت بدنی داشته باشند.» این تیم نتایج ۱۵ مطالعه قبلی را در مورد سطح فعالیت بدنی و خطر سکته مغزی، شامل بیشتر از ۷۵۲۰۰۰ بزرگسال که به صورت متوسط بیشتر از یک دهه دنبال شده بودند، گرد هم آورد. به طور کلی، محققان دریافتند که سطح متوسط فعالیت بدنی که کمتر از حد سفارش شده بود، در مقایسه با عدم ورزش، همچنان خطر سکته مغزی را بین ۲۷ تا ۲۹ درصد می کاهد. به گفته محققان، این اثرات مستقل از جنسیت یا سن بود. اساساً، همه می توانند از هر نوع فعالیت بدنی در اوقات فراغت خود، بهره مند شوند. محققان گفتند دستورالعمل های بین المللی ۱۵۰ دقیقه یا بیشتر در هر هفته فعالیت بدنی با شدت متوسط یا ۷۵ دقیقه یا بیشتر فعالیت شدید را سفارش می کنند. به گفته انجمن قلب آمریکا، نمونه هایی از فعالیتهای با شدت متوسط شامل پیاده روی سریع، ایروبیک در آب، باغبانی، تنیس دو نفره و دوچرخه سواری معمولی است. فعالیت های شدید شامل دویدن، شنا، طناب زدن، دوچرخه سواری سریع و بیل زدن در حیاط است. منبع: مستر لمون 1402/12/21 08:30:49 5.0 / 5 777 تگهای مطلب: مغز , ورزش مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط علایم بروز سکته مغزی چیست؟ باید و نبایدهایی برای خود درمانی های سر درد به علاوه فیلم راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان توافق ایران و هند در توسعه همکاریهای پزشکی و دارویی زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران پربحث ترین ها حدود ۵ میلیون نفر در کشور پزشک خانواده دارند آن چه باید در رابطه با آلزایمر و زوال عقل بدانیم تغذیه سالم در پروازها هنوز کامل اجرا نمی شود نحوه تشخیص بیماریهای چشمی در نوزاد به همراه فیلم جدیدترین ها حدود ۵ میلیون نفر در کشور پزشک خانواده دارند آن چه باید در رابطه با آلزایمر و زوال عقل بدانیم تغذیه سالم در پروازها هنوز کامل اجرا نمی شود نحوه تشخیص بیماریهای چشمی در نوزاد به همراه فیلم مشکل تأمین فاکتور ۱۳ بیماران هموفیلی حل شد ۷۳ بیمارستان و ۳۰۰ آمبولانس در جنگ های اخیر صدمه دید راهکار رهایی از سر و صدای شکم به علاوه فیلم میزان تجویز دارو در هر نسخه درمانی در ایران ۴ قلم است انار میوه ای با خواص درمانی! ارتباط مکمل غذایی با طول عمر کوتاه تر در مردان تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید