مراقبت از چشم ها با چند اقدام ساده

مراقبت از چشم ها با چند اقدام ساده مستر لمون: روش های طبیعی زیادی برای مراقبت از چشم ها وجود دارد که سلامت چشم ها را در وضعیت مطلوبی نگه داشته و از ناراحتی و لطمه به این عضو مهم و حساس جلوگیری می کند.


به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، روش های طبیعی مراقبت از چشم، انتخابی سالم و غیرتهاجمی برای بهبود سلامت چشم ها و بینایی است.
برای مثال ویتامین های مفید برای چشم ها همچون آنتی اکسیدان ها در خوراکی های بسیاری موجود هستند. برخی تحقیقات حتی نشان داده اند که آنتی اکسیدان ها با کاهش احتمال مبتلاشدن به بیماریهای خاص چشم مانند تخریب لکه زرد (دژنراسیون ماکولا) ناشی از افزایش سن (AMD) می توانند از چشم ها و بینایی شما محافظت کنند.
خوارکی هایی مانند انواع بادام، انواع لوبیا، تخم مرغ، ماهی، کلم پیچ، پرتقال، اسفناج، توت فرنگی، سیب زمینی شیرین و غلات غنی از ویتامین برای صیانت از چشم ها بسیاری مفیدند. این خوراکی ها سرشار از آنتی اکسیدان های مختلف همچون لوتئین و زآگزانتین، انواع امگا ۳، ویتامین های C و E و روی هستند. همه این آنتی اکسیدان ها در صیانت از چشم ها نقش به سزایی دارند.
همین طور تعدادی از ورزش ها علاوه بر فایده کلی که برای سلامت بدن شما دارند، فوایدی هم برای چشم ها و بینایی به همراه دارند. پیاده روی همچون ورزش هایی است که فواید زیادی برای سلامت چشم ها دارد.
در حین پیاده روی می توانید از فواید نور خورشید برای سلامتی نیز بهره مند شوید اما فراموش نکنید که حتما عینک آفتابی محافظ UV داشته باشید تا میزان قرار گرفتن در معرض نور UV کم شود. هم چنین بهتر است از ساعت ۸ تا ۱۰ بامداد و ۲ تا ۴ بعدازظهر از بیرون رفتن خودداری کنید.
به علاوه سفارش می شود بعد از ۲۰ دقیقه استفاده از صفحات نمایش، ۲۰ ثانیه با نگاه کردن به فاصله ای دور به چشم های خود استراحت بدهید و از بروز علایم ناراحت کننده ای مانند تاری دید، خشکی چشم ها و خستگی چشم ها جلوگیری کنید.
به گزارش "فورآیز"، همین طور در نظر داشته باشید که در صورت داشتن عیوب انکساری چشم ها مانند آستیگماتیسم، دوربینی، نزدیک بینی یا پیرچشمی احتمال بروز این علایم در شما بیشتر است. در صورتیکه هر گونه نشانه ای از نیاز به استفاده از عینک داشتید حتما با پزشک متخصص چشم مشورت کنید، چونکه استفاده از عینک های طبی بهترین راهکار برای جبران عیوب انکساری چشم هاست.



1401/11/03
08:52:31
5.0 / 5
97
تگهای خبر: اتیسم , بیماری , پزشك , تخصص
مطلب مسترلمون را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۱ بعلاوه ۳
مستر لمون

مستر لمون


مستر لمون یا آقای لیمو : همه چیز درمورد غذا و فست فود



mrlemon.ir - حقوق مادی و معنوی سایت مستر لمون محفوظ است