یك روانپزشك مطرح كرد؛ چرا کودکان گرفتار مشکلات خواب می شوند به گزارش مستر لمون، مشکلات خواب کودکان، در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما مورد بحث و بررسی قرار گرفت. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، مهدیه صالحی روانپزشک، از خواب بعنوان نیاز اساسی کودک نام برد که اختلال در آن سبب تغییر در خلق و خوی کودک و کاهش میزان هوش و رشد او می گردد. وی، میزان خواب کودک را حدود ۱۰ ساعت ذکر کرد که دو سال از بزرگسالان بیشتر است. صالحی اظهار داشت: مشکلات خواب کودکان می تواند در شروع خواب، موقع بلند شدن از خواب (به شکل بیقراری) در میانه خواب، شب ادراری، کابوس شبانه و…، باشد. این مشکلات در صورتی اطلاق می شود که در یک بازه زمانی سه ماهه داشته باشد. وی در پاسخ به این سؤال که حداکثر زمان طبیعی لازم برای به خواب رفتن چقدر است، اضافه کرد: در بزرگسالان انتظار می رود طی ۲۰ دقیقه از آغاز به رختخواب رفتن، فرد به خواب برود اما در کودک شاید این زمان به یک ساعت زمان نیاز داشته باشد که با در آغوش کشیدن کودک، نوازش کردن کودک و خواندن کتاب داستان، به خواب رفتن کودک کمک می شود. کودکان با ترس از جدایی والدین روبرو هستند که با انجام این سفارش ها پیش از خواب، به آرامش و اطمینان آنها کمک کرده ایم. صالحی در پاسخ به این سؤال که مکیدن انگشت در کودکان چه دلایلی دارد، اظهار داشت: در دوران شیرخوارگی این حالت طبیعی است اما بعد از ۲ الی ۳ سالگی این عادت بهبود می یابد، در صورت ادامه در این سنین باید یا افزایش راهکارهای آرامش دهنده و کاهنده استرس با این مساله روبرو شد. وی با تاکید بر این نکته که نهی کودک از انگشت مکیدن هیچگونه سودی ندارد و تنها راهکارهای آرامش دهنده می تواند راهگشا باشد، اضافه کرد: از تذکر در این خصوص به کودک اجتناب کنند. صالحی، راهکارهایی در بهداشت خواب کودک عرضه کرد: ۱- پیش از خواب از بازی با کودک پرهیز کنید و از انجام فعالیتهای هیجان انگیز خودداری کنید. ۲- از خوراندن مواد محرک به کودک مانند: کاکائو، کافئین و چای حدود ۶ ساعت پیش از خواب کودک خودداری کنید. ۳- در نظم خواب کودک ممارست ورزید بهترین زمان خواب کودک بین ۸ تا ۱۱ شب است ۴- کمک کنید تا ۲ الی ۳ ساعت پیش از خواب کودک، تلوزیون، موبایل و صفحات دیجیتال بازی در اختیار او نباشد. همینطور در هنگام شروع خواب، نور اتاق کودک را کاهش دهید. وی به اهمیت ترشح هورمون رشد در کودکان اشاره نمود و متذکر شد: بیشترین افزایش هورمون رشد بین ساعت ۱۱ شب تا ۲ نیمه شب است، بدین ترتیب خواب پیش از ساعت ۱۱ شب لازم است. منبع: مستر لمون 1401/06/14 11:28:31 5.0 / 5 617 تگهای مطلب: برنامه , پزشك , سلامت , شكلات مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط واکنش سازمان نظام پزشکی به اظهارات مطرح شده درباره ی زیرمیزی پزشکان لابراتوار ها توان ادامه کار ندارند تولید یک داروی نوترکیب درمان دیابت و چاقی برای نخستین بار نتایج غیرمنتظره در مورد تأثیر چربی اشباع بر سلامت قلب نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها آئین نامه ویزیت و مشاوره از راه دور از جانب وزارت بهداشت ابلاغ گردید بودجه ناکافی، مانع اجرای کامل برنامه شیرمدرسه پیشنهاد طب سنتی برای درمان فوری سرماخوردگی به علاوه فیلم وضعیت شایع ترین سرطان در ایران پربحث ترین ها خطر آلودگی هوا برای جنین چیست؟ واکنش سازمان نظام پزشکی به اظهارات مطرح شده درباره ی زیرمیزی پزشکان سفر لوکس مالدیو با برنامه ریزی حرفه ای لابراتوار ها توان ادامه کار ندارند جدیدترین ها واکنش سازمان نظام پزشکی به اظهارات مطرح شده درباره ی زیرمیزی پزشکان سفر لوکس مالدیو با برنامه ریزی حرفه ای لابراتوار ها توان ادامه کار ندارند گاز خانه های خالی پایتخت قطع شد تولید یک داروی نوترکیب درمان دیابت و چاقی برای نخستین بار غذا های گیاهی فرآوری شده ممکنست سلامت قلب شما را تهدید کنند نتایج غیرمنتظره در مورد تأثیر چربی اشباع بر سلامت قلب نگران سلامت مردم هستیم زنگ خطر برگشت به روزهای کرونایی! مواد غذایی مناسب برای وعده صبحانه به همراه فیلم تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید