یك روانپزشك مطرح كرد؛ چرا کودکان گرفتار مشکلات خواب می شوند به گزارش مستر لمون، مشکلات خواب کودکان، در برنامه مادر کودک شبکه سلامت سیما مورد بحث و بررسی قرار گرفت. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، مهدیه صالحی روانپزشک، از خواب بعنوان نیاز اساسی کودک نام برد که اختلال در آن سبب تغییر در خلق و خوی کودک و کاهش میزان هوش و رشد او می گردد. وی، میزان خواب کودک را حدود ۱۰ ساعت ذکر کرد که دو سال از بزرگسالان بیشتر است. صالحی اظهار داشت: مشکلات خواب کودکان می تواند در شروع خواب، موقع بلند شدن از خواب (به شکل بیقراری) در میانه خواب، شب ادراری، کابوس شبانه و…، باشد. این مشکلات در صورتی اطلاق می شود که در یک بازه زمانی سه ماهه داشته باشد. وی در پاسخ به این سؤال که حداکثر زمان طبیعی لازم برای به خواب رفتن چقدر است، اضافه کرد: در بزرگسالان انتظار می رود طی ۲۰ دقیقه از آغاز به رختخواب رفتن، فرد به خواب برود اما در کودک شاید این زمان به یک ساعت زمان نیاز داشته باشد که با در آغوش کشیدن کودک، نوازش کردن کودک و خواندن کتاب داستان، به خواب رفتن کودک کمک می شود. کودکان با ترس از جدایی والدین روبرو هستند که با انجام این سفارش ها پیش از خواب، به آرامش و اطمینان آنها کمک کرده ایم. صالحی در پاسخ به این سؤال که مکیدن انگشت در کودکان چه دلایلی دارد، اظهار داشت: در دوران شیرخوارگی این حالت طبیعی است اما بعد از ۲ الی ۳ سالگی این عادت بهبود می یابد، در صورت ادامه در این سنین باید یا افزایش راهکارهای آرامش دهنده و کاهنده استرس با این مساله روبرو شد. وی با تاکید بر این نکته که نهی کودک از انگشت مکیدن هیچگونه سودی ندارد و تنها راهکارهای آرامش دهنده می تواند راهگشا باشد، اضافه کرد: از تذکر در این خصوص به کودک اجتناب کنند. صالحی، راهکارهایی در بهداشت خواب کودک عرضه کرد: ۱- پیش از خواب از بازی با کودک پرهیز کنید و از انجام فعالیتهای هیجان انگیز خودداری کنید. ۲- از خوراندن مواد محرک به کودک مانند: کاکائو، کافئین و چای حدود ۶ ساعت پیش از خواب کودک خودداری کنید. ۳- در نظم خواب کودک ممارست ورزید بهترین زمان خواب کودک بین ۸ تا ۱۱ شب است ۴- کمک کنید تا ۲ الی ۳ ساعت پیش از خواب کودک، تلوزیون، موبایل و صفحات دیجیتال بازی در اختیار او نباشد. همینطور در هنگام شروع خواب، نور اتاق کودک را کاهش دهید. وی به اهمیت ترشح هورمون رشد در کودکان اشاره نمود و متذکر شد: بیشترین افزایش هورمون رشد بین ساعت ۱۱ شب تا ۲ نیمه شب است، بدین ترتیب خواب پیش از ساعت ۱۱ شب لازم است. منبع: مستر لمون 1401/06/14 11:28:31 5.0 / 5 630 تگهای مطلب: برنامه , پزشك , سلامت , شكلات مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند نذر خون با نیت رفع نیاز بیماران در ماه ایثار و فداکاری بررسی خواص روغن هندوانه در طب سنتی به علاوه فیلم لزوم غربالگری تغذیه کودکان در شرایط بحران به همراه فیلم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها اسامی محصولات آرایشی فاقد مجوز دسترسی پزشکان به فهرست کمبودهای دارویی از ماه آینده سیستم پروانه ساخت مواد غذایی و آشامیدنی راهکار رویارویی با ضعف های گوارشی در مقابل ماست و شیر به همراه فیلم پربحث ترین ها فواید سیب زمینی برای کاهش وزن و دستورالعمل های ضروری در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند نذر خون با نیت رفع نیاز بیماران در ماه ایثار و فداکاری بررسی خواص روغن هندوانه در طب سنتی به علاوه فیلم جدیدترین ها فواید سیب زمینی برای کاهش وزن و دستورالعمل های ضروری در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند نذر خون با نیت رفع نیاز بیماران در ماه ایثار و فداکاری بررسی خواص روغن هندوانه در طب سنتی به علاوه فیلم لزوم غربالگری تغذیه کودکان در شرایط بحران به همراه فیلم نمی خواهند صدای پرستاران را بشنوند انتقاد از تصمیمات وزارت بهداشت کاهش خطاهای آزمایشگاهی در کشور به زیر یک درصد نسخه جدید برای قیمت گذاری داروهای بدون نسخه راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم عفونت ها خطر بزرگی برای دیابتی ها هستند تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید