متخصص زنان و زایمان عنوان كرد؛ آنچه بانوان باید از بهداشت قاعدگی بدانند فلوشیپ نازایی و متخصص زنان و زایمان، نکاتی را درباره بهداشت قاعدگی توضیح داد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، صدیقه حسینی اظهار نمود: قاعدگی یا عادت ماهانه، خونریزی در اثر ریزش لایه داخلی رحم است است که بطور منظم از دوران بلوغ تا دوران یائسگی زنان رخ می دهد. وی با اعلان اینکه در بیشتر دختران فرآیند قاعدگی بطور متوسط حوالی سن ۱۲ سالگی رخ می دهد، توضیح داد: سن شروع قاعدگی به ژنتیک وابسته است؛ اگر دختری زیر سن ۹ سال قاعده شود، قاعدگی زودرس قلمداد شده و اگر فردی در سن ۱۶ سالگی با وجود کامل شدن صفات ثانویه جنسی، هنوز قاعده نشده باشد، قاعدگی دیررس قلمداد می شود. حسینی درباره سیکل قاعدگی نرمال توضیح داد: قاعدگی نرمال از شروع یک سیکل تا ابتدای سیکل قاعدگی بعدی بین ۲۴ تا ۳۵ روز است. وی با اعلان اینکه طول مدت خونریزی نرمال بطور متوسط بین پنج تا هشت روز است، اظهار داشت: حجم خونریزی در طول مدت عادت ماهیانه یک زن باید کمتر از ۸۰ سی سی و بیشتر از ۵ سی سی باشد. حسینی درباره علایم قاعدگی توضیح داد: ممکنست زنان پیش از شروع قاعدگی علائمی داشته باشند که سندروم «پی ام اس» یا نشانگان قبل از قاعدگی تلقی می شود که شامل علائمی همچون تغییر در خلق و خو، احتقان، تحریک پذیری و ورم در ناحیه سینه ها می شود. وی با اعلان اینکه با شروع قاعدگی ممکنست فرد گرفتار دردهایی شود، اظهار داشت: این دردها در بعضی افراد از شروع قاعدگی وجود دارد اما در برخی از افراد در سالهای اولیه وجود ندارد و پس از مدتی به وجود می آید که این افراد باید از نظر ابتلاء به بیماریهای خاصی همچون اندرومتریوز مورد بررسی قرار گیرند. حسینی با اعلان اینکه در طول مدت عادت ماهیانه یکی از مسائلی که موجب بروز ناراحتی در زنان می شود دردهای قاعدگی است، اظهار داشت: می توان این دردها را با مصرف مسکن ها تحت نظر پزشک در روز اول و دوم و پیش از شروع خونریزی شدید کم کرد. این متخصص زنان و زایمان با اشاره به اهمیت رعایت بهداشت فردی در طول دوره قاعدگی اظهار داشت: اگر حجم خونریزی فردی زیاد است باید در طول روز چند نوبت برای تعویض پد بهداشتی اقدام نماید. وی درباره تغذیه مناسب در این دوره سفارش کرد: بهتر است افراد در این دوره از مصرف مواد غذایی که آنها را تحریک کرده و موجب افزایش حجم خونریزی می شود پرهیز کنند. حسینی با اعلان اینکه به سبب تغییرات هورمونی در دوره قاعدگی ممکنست در گوارش فرد عوارضی مانند نفخ شکم رخ دهد، اظهار داشت: مصرف غذاهای نفاخ ممکنست این عارضه را تشدید کند، بدین جهت سفارش می شود افرادی که در دوره قاعدگی به این عوارض گرفتار می شوند، از مصرف غذاهایی که موجب تحریک سیستم گوارش می شود اجتناب کنند. وی با تاکید بر ضرورت مصرف میوه و سبزیجات در دوره قاعدگی، اظهار داشت: به افرادی که گرفتار فقر آهن هستند و گرفتار خونریزی های زیاد می شوند، مصرف ترکیباتی که موجب تسریع جذب آهن می شوند و همین طور مکمل هایی مثل آهن سفارش می شود. حسینی با اعلان اینکه مصرف آهن برای افرادی که گرفتار کمبود آهن هستند، فقط محدود به دوره قاعدگی نمی گردد، اضافه کرد: اگر فردی کمبود آهن دارد باید دوره درمان خودرا کامل کند. وی ادامه داد: بسیار مهمست که فرد مورد بررسی قرار بگیرد تا تشخیص داده شود گرفتار کم خونی شده است یا خیر و در صورتیکه کم خونی تشخیص داده شود، سفارش می شود فرد رژیم غذایی پرگوشت داشته باشد و مصرف ویتامین سی را افزایش دهد و در صورت احتیاج به مصرف دارو، دوره درمانی را طی نماید. حسینی با تاکید بر اهمیت رعایت بهداشت ناحیه تناسلی در دوره قاعدگی اظهار نمود: رعایت بهداشت این ناحیه موجب جلوگیری از تحریک و حساسیت ناشی از مصرف پدهای بهداشتی می شود. این متخصص زنان و زایمان، درباره برخی باورهای غلط درباره حمام کردن در دوره قاعدگی توضیح داد: تعدادی از افراد از حمام رفتن در این دوره پرهیز می کنند، اما این کار درستی نیست و رعایت بهداشت فردی در طول این زمان حائز اهمیت می باشد. وی با اعلان اینکه انجام حرکات ورزشی می تواند موجب تسریع خروج خون شود، اظهار داشت: حرکات ورزشی موجب افزایش خونریزی نمی گردد، بلکه بیشتر یک اثر مکانیکی برای خروج حجم خون دارد، البته ممکنست فردی به سبب درد گرفتار محدویت در حرکات ورزشی شود، اما در غیر این صورت محدودیتی در انجام حرکات ورزشی وجود ندارد. حسینی برای کاهش دردهای قاعدگی سفارش کرد: افراد می توانند از روش های گرما درمانی استفاده کنند، برای درمان های داوریی نیز می توانند با مشورت پزشک، از داروهایی مانند استامینافون، ایبوبروفن و مفنامیک اسید استفاده کنند. او در آخر اشاره کرد: البته نکته مهم درباره مصرف داروها این است که فرد پیش از این که درد به اوج خود برسد مبادرت به مصرف کند. 1401/03/07 22:46:01 5.0 / 5 410 تگهای خبر: بیماری , پزشك , تغذیه , دارو مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط دستگیری زنی که مرد مرده را برای ضامن شدن به بانک آورده بود دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا ورزش ممکن است پیری را معکوس کند دارویار 120 همت بودجه نیاز دارد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۱ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها مایع و چسب آب بندی نانو چیست؟ برگزاری کنفرانس پایان سال دارو تغییرات اقلیمی ممکن است موجب افزایش مرگ های سکته ای شود اکثر کودکان مبتلا به سندرم داون گرفتار آپنه خواب هستند پربحث ترین ها دستگیری زنی که مرد مرده را برای ضامن شدن به بانک آورده بود دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا تغییر زمان شبانه روز از 24 به 26 ساعت در این شهر ورزش ممکن است پیری را معکوس کند جدیدترین ها دستگیری زنی که مرد مرده را برای ضامن شدن به بانک آورده بود دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا تغییر زمان شبانه روز از 24 به 26 ساعت در این شهر ورزش ممکن است پیری را معکوس کند دارویار 120 همت بودجه نیاز دارد انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل غربالگری بیماری SMA در کشور غذاهای دریایی خطر قرارگیری در معرض مواد شیمیایی را می افزایند ایجاد لابراتوار پزشکی در مناطق صعب العبور 70 درصد تشخیص پزشکان وابسته به لابراتوار است تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید