یک سفارش ساده و سودمند برای افراد بالای 40 سال مستر لمون: نتایج یک پژوهش جدید نشان میدهد که تنها 10 دقیقه ورزش در روز می تواند برای افراد بالای 40 سال نجات بخش باشد. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، در این مطالعه داده هایی که توسط "موسسه نظرسنجی ملی سلامت و تغذیه" در آمریکا تهیه شده بود، بررسی شده است. این اطلاعات مربوط به حدود ۵۰۰۰ شرکت کننده ۴۰ تا ۸۵ ساله است و در فاصله سالهای ۲۰۰۳ تا ۲۰۰۶ گردآوری شده بود. متخصصان سطوح فعالیت این افراد و نرخ مرگ و میر آنها تا آخر سال ۲۰۱۵ را بررسی کردند. نتایج مقایسه ای نشان داد که بیش از ۱۱۰ هزار مورد مرگ افراد بزرگسال بالای ۴۰ سال در ایالات متحده قابل پیشگیری است. دستورالعمل این کار ساده است: ۱۰ دقیقه فعالیت بدنی متوسط تا شدید روزانه را در یک برنامه معمولی بگنجانید. این مطالعه همین طور نشان داد که افزایش ۲۰ یا ۳۰ دقیقه ای فعالیت بدنی می تواند منجر به نجات جان افراد بیشتری شود. "پدرو سن موریس"، نویسنده نخست این مطالعه و اپیدمیولوژیست در موسسه ملی سرطان اظهار داشت: ما می دانیم که ورزش برای ما خوب است. این مطالعه شواهد بیشتری از فواید آن در سطح کل جمعیت ارائه می کند. اگر همه بزرگسالان در ایالات متحده (بالای ۴۰ سال) هر روز کمی بیشتر ورزش کنند، می توان از تعداد زیادی از مرگ و میرها در هر سال جلوگیری کرد. وی افزود: قبل از این هم گفته شده است که حتی کمی ورزش نیز برای سلامتی مفید می باشد. این مطالعه روی مزایای ورزش برای افراد متمرکز نیست بلکه بیشتر بر کل جامعه تمرکز دارد. وی اشاره کرد: ما می توانیم با تشویق همه افراد به اضافه کردن ۱۰ دقیقه فعالیت بیشتر در روز، کشورمان را سالم تر نماییم. پیاده روی چه در فضای باز و چه روی تردمیل تنها چند گزینه ای هستند که مشمول این سفارش ساده اما سودمند می شوند. به گزارش یورونیوز، این مطالعه در مجله طب داخلی انجمن پزشکی آمریکا منتشر گردید. منبع: مستر لمون 1400/11/10 13:49:07 5.0 / 5 831 تگهای مطلب: برنامه , پزشك , تغذیه , سلامت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط مواد غذایی مناسب برای وعده صبحانه به همراه فیلم حماسه کادر درمان و داروسازی در بحران جنگ تحمیلی۱۲ روزه خیران به کنترل بیماریهای غیرواگیر در اصفهان کمک کنند بین خواب بی وقفه و خواب منقطع، کدام بهتر است؟ نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها آئین نامه ویزیت و مشاوره از راه دور از جانب وزارت بهداشت ابلاغ گردید بودجه ناکافی، مانع اجرای کامل برنامه شیرمدرسه پیشنهاد طب سنتی برای درمان فوری سرماخوردگی به علاوه فیلم هشدار درباره ی خرید داروی جعلی از بازار آزاد و فضای مجازی پربحث ترین ها خطر آلودگی هوا برای جنین چیست؟ مواد غذایی مناسب برای وعده صبحانه به همراه فیلم حماسه کادر درمان و داروسازی در بحران جنگ تحمیلی۱۲ روزه نوشیدنی های صبحگاهی مفید برای کبد چرب جدیدترین ها مواد غذایی مناسب برای وعده صبحانه به همراه فیلم حماسه کادر درمان و داروسازی در بحران جنگ تحمیلی۱۲ روزه نوشیدنی های صبحگاهی مفید برای کبد چرب خیران به کنترل بیماریهای غیرواگیر در اصفهان کمک کنند بین خواب بی وقفه و خواب منقطع، کدام بهتر است؟ معادله موفق بانکداری نوین و تبلیغات هوشمند آخرین وضعیت کمبود های دارویی در کشور ۱۰ درصد خردسالان ایرانی گرفتار اضطراب هستند کارشناسان هشدار دادند مهم ترین علایم دیابت چیست؟ موارد تقلب در پودر و عصاره های زعفران افزایش پیدا کرده است تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید