یك روانپزشك مطرح كرد؛

عوارض کم تحرکی بر سلامت روان

عوارض کم تحرکی بر سلامت روان به گزارش مستر لمون یک متخصص روانپزشکی اظهار داشت: کم تحرکی در زندگی روزمره علاوه بر تاثیراتی که بر جسم می گذارد عوارض زیادی هم روی سلامت روان دارد.


به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، میثم پورغلامی، ضمن اشاره به این که بیرون آمدن از رختخواب در بیشتر روزها می تواند ناخوشایند به نظر برسد اظهار نمود: مغز انسان بی تحرکی را به رفتارهای پویاتر ترجیح می دهد. وی افزود: هر چه زمان بیشتری را صرف بی تحرکی کنید، مغز تلاش بیشتری می کند تا در همین وضعیت باقی بماند. به قول این عضو هیئت علمی دانشگاه باآنکه خیلی از افراد به سلامت مغز خود فکر نمی کنند اما، حقیقت این است که سلامت مغز به علت کم تحرکی می تواند صدمه ببیند. پورغلامی تصریح کرد: باوجود اینکه زوال عقل و سایر مشکلات حافظه به شدت با عوامل ژنتیکی مرتبط هستند، ولی مطالعات نشان داده اند ورزش نکردن هم می تواند تاثیر مشابهی داشته باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه اظهار داشت: ورزش نکردن خطر ابتلاء به زوال عقل را زیاد می کند. وی توضیح داد: بخشی از مغز که در ساختن خاطرات جدید نقش دارد با کم تحرکی نازک می شود و همین مساله، در دراز مدت سبب ناتوانی در به خاطر سپردن خاطرات و تغییرات خلق و خو می شود که تنها چاره این مشکل، افزایش فعالیت بدنی است. پورغلامی اضافه کرد: مجموعه شواهد نشان داده است بی تحرکی با سطوح بالاتر استرس مرتبط می باشد. عضو هیئت علمی دانشگاه ضمن اشاره به اینکه یکی از علل اصلی بی تحرکی و استرس استفاده زیاد از فناوری است توضیح داد: به صورت متوسط، افراد کم تحرک زمان بیشتری را در مقابل نمایشگرها می گذرانند و این می تواند سبب ایجاد اعتیاد شود که برای همه افراد یک احساس استرس بوجود می آورد علاوه بر این، ضعف بدن بر سلامت روان فشار وارد می نماید و همانطور که آغاز به احساس ضعف می کنید، کنترل کمتری بر زندگی و اعمال خود احساس می کنید بنابراین، میزان استرس افزایش می یابد. وی سفارش کرد: اگر به علت افزایش بی تحرکی در زندگی گرفتار استرس می شوید باید آغاز به فعالیت کنید چونکه بخش اصلی که تحت تاثیر بی تحرکی قرار می گیرد، سلامت روان است. به قول پورغلامی، هنگامی که بی تحرک می شوید، احتمال این که افسردگی یا اضطراب را تجربه کنید بسیار بیشتر است. وی ضمن اشاره به اینکه عصب-رسانه ها (نوروترنسمیترها) نقش اساسی در در تعادل خلق و خو دارند تصریح کرد: عصب-رسانه اولیه درگیر در این فرایند سروتونین است و هنگامی که ترشح نمی گردد، منجر به افسردگی و اضطراب می شود ازاین رو وقتی تمام روز را دراز می کشید، احتمال ترشح سروتونین در مغز کاسته می شود. این متخصص روانپزشکی افزود: هنگامی که غیر فعال هستید، مغز سروتونین ترشح نمی کند بنابراین، افسرده می شوید و هنگامی که افراد احساس اضطرب یا افسردگی می کنند کمتر به فعالیت بدنی می پردازند چونکه قدرت انجام این کار را پیدا نمی کنند و این یک چرخه معیوب بوجود می آورد که تنها با فعالیت بدنی میتوان آنرا تغییر داد. پورغلامی ضمن اشاره به پیشبینی محققان در خصوص این که که با افزایش پشت میز نشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامه های سرگرمی و عدم تفکر روزانه، و هم شیوع دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین بعنوان عوامل خطر بروز آلزایمر، افزایش احتمال ابتلاء به آلزایمر در این جوامع را خاطرنشان کرد. وی با ییان این که آلزایمر یک پدیده چند وجهی و چند عاملی است افزود: بر همین مبنا شاید به تنهایی نتوان به یک علت اشاره نمود بلکه عامل های گوناگونی همچون بالا رفتن سن، دیابت، افزایش چربی خون و بیماری های عصبی و مساله وراثت، در ابتلاء به بیماری آلزایمر مؤثر هستند. پورغلامی تصریح کرد: با عنایت به افزایش پشت میز نشینی، عدم تحرک کافی، استفاده از برنامه های سرگرمی و عدم تفکر روزانه، و هم شیوع بالای دیابت و فشارخون در جامعه شهر نشین، باید برای جلوگیری از آلزایمر در آینده نزدیک کاری کرد.


منبع:

1400/10/30
10:51:26
5.0 / 5
331
تگهای خبر: برنامه , بیماری , پزشك , چربی
این مطلب را می پسندید؟
(1)
(0)
تازه ترین مطالب مرتبط
نظرات بینندگان در مورد این مطلب
نظر شما در مورد این مطلب
نام:
ایمیل:
نظر:
سوال:
= ۹ بعلاوه ۳
مستر لمون

مستر لمون


مستر لمون یا آقای لیمو : همه چیز درمورد غذا و فست فود



mrlemon.ir - حقوق مادی و معنوی سایت مستر لمون محفوظ است