محققان ژاپنی می گویند؛ 10 دقیقه دویدن سبب تقویت عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود مستر لمون: یک مطالعه جدید در ژاپن نشان داده است که دویدن تنها به مدت 10 دقیقه می تواند فعالیت مغز را افزایش دهد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از مدیکال نیوز، پژوهشگران دانشگاه تسوکوبا ژاپن دریافتند که دویدن کوتاه عملکرد اجرائی مغز را بهبود می بخشد؛ مجموعه ای از فرآیندها که شامل توجه، حافظه، برنامه ریزی، سازماندهی و کنترل تکانه ها است. دویدن بدون شک یکی از ساده ترین راه ها برای بهره مندی از ورزش است برای اینکه هم ارزان و هم دردسترس است. دویدن سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، ماهیچه ها را تقویت می کند و سبب بهبود استواری استخوان ها می شود. علاوه بر این فواید جسمی، دویدن با بهبود سلامت روان نیز هم راه است. محققان این مطالعه دریافتند تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط هم خلق و خو و هم پردازش اجرائی مغز را بهبود می بخشد. تصویربرداری از مغز نشان داد که دویدن موجب افزایش جریان خون موضعی در قسمت های مختلف قشر جلوی مغز شد. قشر جلوی مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای اجرائی دارد. مغز باید مقادیر زیادی از اطلاعات حسی را پردازش کند تا حرکت دویدن را هماهنگ کند و در عین حال تعادل بدن را حفظ نماید. شاید به همین دلیل، تحقیقات نشان داده است که قشر جلوی مغز در حین دویدن فعال می شود. علاوه بر این، تاثیر مکانیکی دویدن موجب افزایش گردش خون می شود که ممکنست به فعالیت مغز نیز کمک نماید. محققان می گویند که نشان دادن حداقل ورزش موثر که هم برای سلامت روحی و هم سلامت جسمی مفید باشد، مهم می باشد. منبع: مستر لمون 1400/09/24 17:32:09 5.0 / 5 713 تگهای خبر: برنامه , حافظه , سلامت , مغز مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا ورزش ممکن است پیری را معکوس کند دارویار 120 همت بودجه نیاز دارد غربالگری بیماری SMA در کشور نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۹ بعلاوه ۱ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس چگونه رمز دوربین مدار بسته را پیدا کنیم خرید و فروش خودرو دوره ICDL در تبریز طراحی سایت فیش حج فیش حج پربیننده ترین ها مایع و چسب آب بندی نانو چیست؟ برگزاری کنفرانس پایان سال دارو تغییرات اقلیمی ممکن است موجب افزایش مرگ های سکته ای شود اکثر کودکان مبتلا به سندرم داون گرفتار آپنه خواب هستند پربحث ترین ها دستگیری زنی که مرد مرده را برای ضامن شدن به بانک آورده بود دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا تغییر زمان شبانه روز از 24 به 26 ساعت در این شهر ورزش ممکن است پیری را معکوس کند جدیدترین ها دستگیری زنی که مرد مرده را برای ضامن شدن به بانک آورده بود دسترسی اقتصادی شرط اجرایی شدن سند ملی امنیت غذا تغییر زمان شبانه روز از 24 به 26 ساعت در این شهر ورزش ممکن است پیری را معکوس کند دارویار 120 همت بودجه نیاز دارد انواع مدل های کانکس ساندویچ پانل غربالگری بیماری SMA در کشور غذاهای دریایی خطر قرارگیری در معرض مواد شیمیایی را می افزایند ایجاد لابراتوار پزشکی در مناطق صعب العبور 70 درصد تشخیص پزشکان وابسته به لابراتوار است تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید