محققان ژاپنی می گویند؛

10 دقیقه دویدن سبب تقویت عملکرد مغز و بهبود خلق و خو می شود

مستر لمون: یک مطالعه جدید در ژاپن نشان داده است که دویدن تنها به مدت 10 دقیقه می تواند فعالیت مغز را افزایش دهد.

به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از مدیکال نیوز، پژوهشگران دانشگاه تسوکوبا ژاپن دریافتند که دویدن کوتاه عملکرد اجرائی مغز را بهبود می بخشد؛ مجموعه ای از فرآیندها که شامل توجه، حافظه، برنامه ریزی، سازماندهی و کنترل تکانه ها است.
دویدن بدون شک یکی از ساده ترین راه ها برای بهره مندی از ورزش است برای اینکه هم ارزان و هم دردسترس است.
دویدن سلامت قلب و عروق را بهبود می بخشد، ماهیچه ها را تقویت می کند و سبب بهبود استواری استخوان ها می شود. علاوه بر این فواید جسمی، دویدن با بهبود سلامت روان نیز هم راه است.
محققان این مطالعه دریافتند تنها ۱۰ دقیقه دویدن با شدت متوسط هم خلق و خو و هم پردازش اجرائی مغز را بهبود می بخشد.
تصویربرداری از مغز نشان داد که دویدن موجب افزایش جریان خون موضعی در قسمت های مختلف قشر جلوی مغز شد. قشر جلوی مغز نقش مهمی در کنترل خلق و خو و عملکردهای اجرائی دارد.
مغز باید مقادیر زیادی از اطلاعات حسی را پردازش کند تا حرکت دویدن را هماهنگ کند و در عین حال تعادل بدن را حفظ نماید. شاید به همین دلیل، تحقیقات نشان داده است که قشر جلوی مغز در حین دویدن فعال می شود.
علاوه بر این، تاثیر مکانیکی دویدن موجب افزایش گردش خون می شود که ممکنست به فعالیت مغز نیز کمک نماید.
محققان می گویند که نشان دادن حداقل ورزش موثر که هم برای سلامت روحی و هم سلامت جسمی مفید باشد، مهم می باشد.

منبع: مستر لمون

1400/09/24

17:32:09

5.0 / 5

1131

تگهای مطلب: برنامه , حافظه , سلامت , مغز

مطلب مسترلمون را می پسندید؟

(1)

(0)

تازه ترین مطالب مرتبط

نظر بینندگان مسترلمون دراینباره

نظر شما در مورد این مطلب

نام:

ایمیل:

نظر:

سوال:

= ۵ بعلاوه ۱

دوستان مسترلمون

آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم

پربیننده ترین ها

پربحث ترین ها

جدیدترین ها

تگها

بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید

اخبار مسترلمون

مسترلمون : خانه