توصیه محققان؛ راه های طبیعی کاهش قندخون را بشناسید به گزارش مستر لمون سطح بالای قند خون زمانی رخ می دهد که بدن به اندازه کافی انسولین، هورمون مسئول تنظیم قند خون، تولید نمی کند یا به صورت موثر از آن استفاده نمی نماید. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از دیلی اکسپرس، در حالیکه افزایش قندخون علامت کلیدی دیابت است، در افراد فاقد دیابت هم رایج است اما کنترل و مدیریت میزان آن کمک می نماید تا سالم بمانید. ورزش منظم ورزش منظم نه تنها به کنترل وزن کمک می نماید بلکه حساسیت به انسولین را هم بالا می برد. همینطور به ماهیچه ها کمک می نماید تا از گلوکز برای انرژی و انقباض ماهیچه ها استفاده نماید که سطح کلی قندخون را می کاهد. پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، و شنا همه از طریق های ساده برای ورزش منظم هستند. کنترل مصرف وعده های کربوهیدرات بدن کربوهیدرات ها را به قندهایی مانند گلوکز تجزیه می کند، سپس انسولین به بدن کمک می نماید تا از این انرژی برای بکارگیری و ذخیره استفاده نماید. خوردن بیش از اندازه کربوهیدرات می تواند مانع این روند شده و سبب افزایش سطح قند خون شود. کنترل وعده غذایی بهترین راه برای کنترل مصرف کربوهیدرات و در نتیجه کاهش سطح قند خون است. تغذیه درست و مناسب مواد غذایی دارای شاخص گلوکز پایین می توانند به کاهش سطح قند خون کمک کنند و مصرف این مواد در کنار مصرف کربوهیدرات کنترل شده ضروری می باشد. مواد خوراکی با شاخص گلوکز پایین تا متوسط عبارتند از بلغور، جو، ماست، جو دوسر، لوبیا، عدس، حبوبات، ماکارونی گندم و سبزیجات غیر نشاسته ای. سرکه سیب سرکه سیب یک ماده معجزه آسا است که دارای خواص مفیدی برای سلامتی است. کمک به کنترل سطح قند خون یکی از این موارد است، چونکه این سرکه به کاهش سطح قند خون ناشتا کمک کرده و در نتیجه حساسیت به انسولین بهبود می یابد. یک قاشق غذاخوری سرکه سیب را با یک لیوان آب مخلوط کرده و پیش از صرف غذا بنوشید تا بهترین تأثیر را داشته باشید. منبع: mrlemon.ir 1400/05/20 10:12:37 5.0 / 5 971 تگهای مطلب: تغذیه , تولید , خوراكی , دیابت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط روزه داری در حاملگی ملاحظات پزشکی در سه ماهه اول روشی امیدوارکننده برای کاهش رشد سرطان روده بزرگ و افزایش شانس بقا وقتی قند اضافی مصرف می شود چه اتفاقی برای بدن می افتد؟ قرص جدیدی که کلسترول LDL را تا ۶۰٪ می کاهد نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید هدیه خاص خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها واکنش سازمان نظام پزشکی به اظهارات مطرح شده درباره ی زیرمیزی پزشکان تمهیدات اورژانس استان تهران در مراسم راهپیمایی یوم الله بیست و دو بهمن آخرین وضعیت کمبود های دارویی در کشور بین خواب بی وقفه و خواب منقطع، کدام بهتر است؟ پربحث ترین ها روزه داری در حاملگی ملاحظات پزشکی در سه ماهه اول سفارش های مهم اورژانس استان تهران برای صدمه دیدگان خانه تکانی تفاوت سرفیس پرو و سرفیس لپ تاپ روشی امیدوارکننده برای کاهش رشد سرطان روده بزرگ و افزایش شانس بقا جدیدترین ها روزه داری در حاملگی ملاحظات پزشکی در سه ماهه اول سفارش های مهم اورژانس استان تهران برای صدمه دیدگان خانه تکانی تفاوت سرفیس پرو و سرفیس لپ تاپ روشی امیدوارکننده برای کاهش رشد سرطان روده بزرگ و افزایش شانس بقا اهدای خون جلوه ای از عبادت خالصانه است مقدار مجاز مصرف نمک برای افراد دارای فشار خون به همراه فیلم لزوم مصرف زیاد آب بین افطار تا سحر 18 درصد جمعیت جهان گرفتار چاقی هستند سکته قلبی شایع ترین عامل مرگ در مردان دسترسی مجانی افراد صدمه دیده از شرایط اجتماعی اخیر به خدمات مشاوره ای تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید