محققان كره ای می گویند؛ رژیم غذایی پرفیبر به كاهش ریسك افسردگی زنان كمك می نماید مستر لمون: یک تحقیق جدید حاکی از آنست که رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل غنی از فیبر می تواند موجب افزایش سلامت روانی در زنان شود. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، مصرف غذاهای دارای فیبر بیشتر می تواند خطر ابتلاء به بیماری مزمن را کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد بوجود آورد. طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این نوع تغذیه می تواند به فرد در داشتن وزن سالم کمک نماید. تحقیقات جدید نشان میدهد افسردگی در بانوانی که رژیم غذایی با فیبر بالاتر دارند کمتر از زنانی است که فیبر کمتری مصرف می کنند. «جانگ ها کیم»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه چانگ آنگ سئول در کره جنوبی، در این زمینه می گوید: «مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف فیبر در رژیم غذایی، غنا و تنوع میکروبیوم های روده را تعدیل می کند و این تغییر ممکنست با تأثیر بر انتقال عصبی موجب تقویت سلامت مغز شود.» به گفته پژوهشگران، افزایش میزان مصرف فیبر با خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات بیشتر مفید می باشد. مشخص شده است که خطر بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و سرطان سینه را می کاهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که از مولکول های قند به هم پیوسته تشکیل شده است. ترکیب آن هضم آنرا نسبت به سایر کربوهیدرات ها دشوار می کند. در حقیقت، فیبر یک ماده اصلی در رژیم های گیاهی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای است و این رویکردها علاوه بر وزن سالم، با پیشگیری و کنترل بیماری نیز همراه هستند. منبع: mrlemon.ir 1399/11/05 13:36:38 0.0 / 5 332 تگهای خبر: بیماری , تغذیه , دارو , دستگاه گوارش این مطلب را می پسندید؟ (0) (0) تازه ترین مطالب مرتبط جراحی و دارو در کاهش فشارخون ناشی از چاقی موثر است برنامه هلال احمر برای واردات ۶۰ میلیون دز واکسن کرونا طی یک ماه آغاز واکسیناسیون افراد 18 سال به بالا بزودی اجرای طرح خانه به خانه برای لکه گیری واکسیناسیون ضد کرونا نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی امیر مسعودی امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا بهترین جراح بینی تور فرانسه تور مجارستان خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت عارف ربیعیان فروش نایلون حبابدار ، قیمت نایلون حبابدار فروش نایلون حبابدار ، قیمت نایلون حبابدار فیش حج مبلمان رویال مکمل ویزای کانادا کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها دستورالعمل جدید واكسیناسیون گروه های سنی ۴۸ تا ۵۰ و ۵۸ تا ۶۰ سال در كشور ابلاغ گردید ضوابط اجرائی و بهداشتی مراسم اعیاد قربان و غدیر متناسب با رنگ بندی كرونائی شهرها احیانا افراد واکسینه شده و بهبودیافته در مقابل سویه کلمبیایی کرونا مصون نخواهند بود استقرار بیمارستان صحرایی در شهرستان بهارستان برای کمک به کادر درمان پربحث ترین ها جراحی و دارو در کاهش فشارخون ناشی از چاقی موثر است مسافران خارج از کشور بابت کارت واکسن دیجیتال پول ندهند اعلام آمار واکسن های مصرفی تا 30 شهریور برنامه هلال احمر برای واردات ۶۰ میلیون دز واکسن کرونا طی یک ماه جدیدترین ها جراحی و دارو در کاهش فشارخون ناشی از چاقی موثر است مسافران خارج از کشور بابت کارت واکسن دیجیتال پول ندهند اعلام آمار واکسن های مصرفی تا 30 شهریور برنامه هلال احمر برای واردات ۶۰ میلیون دز واکسن کرونا طی یک ماه آغاز واکسیناسیون افراد 18 سال به بالا بزودی اجرای طرح خانه به خانه برای لکه گیری واکسیناسیون ضد کرونا ماجرای استعفای دبیر کمیته علمی کرونا بازگشایی مدارس در بسیاری از کشورها شروع شده است نزدیکترین مرکز فیزیوتراپی تاکید بر زایمان ایمن مادران در بیمارستان تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان برنامه خدمات آموزش تولید