محققان كره ای می گویند؛ رژیم غذایی پرفیبر به كاهش ریسك افسردگی زنان كمك می نماید مستر لمون: یک تحقیق جدید حاکی از آنست که رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل غنی از فیبر می تواند موجب افزایش سلامت روانی در زنان شود. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، مصرف غذاهای دارای فیبر بیشتر می تواند خطر ابتلاء به بیماری مزمن را کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد بوجود آورد. طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این نوع تغذیه می تواند به فرد در داشتن وزن سالم کمک نماید. تحقیقات جدید نشان میدهد افسردگی در بانوانی که رژیم غذایی با فیبر بالاتر دارند کمتر از زنانی است که فیبر کمتری مصرف می کنند. «جانگ ها کیم»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه چانگ آنگ سئول در کره جنوبی، در این زمینه می گوید: «مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف فیبر در رژیم غذایی، غنا و تنوع میکروبیوم های روده را تعدیل می کند و این تغییر ممکنست با تأثیر بر انتقال عصبی موجب تقویت سلامت مغز شود.» به گفته پژوهشگران، افزایش میزان مصرف فیبر با خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات بیشتر مفید می باشد. مشخص شده است که خطر بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و سرطان سینه را می کاهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که از مولکول های قند به هم پیوسته تشکیل شده است. ترکیب آن هضم آنرا نسبت به سایر کربوهیدرات ها دشوار می کند. در حقیقت، فیبر یک ماده اصلی در رژیم های گیاهی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای است و این رویکردها علاوه بر وزن سالم، با پیشگیری و کنترل بیماری نیز همراه هستند. منبع: mrlemon.ir 1399/11/05 13:36:38 0.0 / 5 1387 تگهای مطلب: بیماری , تغذیه , دارو , دستگاه گوارش مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (0) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد تغییر رنگ ناخن ها نشانه چیست؟ این بیماری ها سبب جمع شدن آب در ریه می شوند! بیمه سلامت، پوشش کودکان تا ۵ سالگی را ادامه می دهد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو ست قالب گیری دندان طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها تأمین اعتبار افزایش مبلغ اضافه کاری مشمولان قانون بهره وری در مراحل نهائی تخصیص قرار دارد Professional Document Crafting by Fake-Sample درمان کبد چرب با مصرف خودسرانه دارو مختل می شود رزماری گیاهی با خواص اعجاب انگیز پربحث ترین ها نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد تغییر رنگ ناخن ها نشانه چیست؟ این بیماری ها سبب جمع شدن آب در ریه می شوند! بیمه ها باید هزینه واقعی شدن تعرفه ها را بدهند جدیدترین ها نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد تغییر رنگ ناخن ها نشانه چیست؟ این بیماری ها سبب جمع شدن آب در ریه می شوند! بیمه ها باید هزینه واقعی شدن تعرفه ها را بدهند شرایط اضطراری آلودگی هوا در بندرعباس اعلام گردد لزوم افزایش توجه سیاستگذاران سلامت به رشته بیهوشی بیمه سلامت، پوشش کودکان تا ۵ سالگی را ادامه می دهد برگزیده اخبار اجتماعی جهان در هفته ای که گذشت ویتامین ها انرژی ساز نیستند! شیرخشک کمیاب شد به علاوه فیلم تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید