محققان كره ای می گویند؛ رژیم غذایی پرفیبر به كاهش ریسك افسردگی زنان كمك می نماید مستر لمون: یک تحقیق جدید حاکی از آنست که رژیم غذایی حاوی میوه ها، سبزیجات و غلات کامل غنی از فیبر می تواند موجب افزایش سلامت روانی در زنان شود. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، مصرف غذاهای دارای فیبر بیشتر می تواند خطر ابتلاء به بیماری مزمن را کاهش داده و احساس سیری بیشتری را در فرد بوجود آورد. طبق اعلام سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) این نوع تغذیه می تواند به فرد در داشتن وزن سالم کمک نماید. تحقیقات جدید نشان میدهد افسردگی در بانوانی که رژیم غذایی با فیبر بالاتر دارند کمتر از زنانی است که فیبر کمتری مصرف می کنند. «جانگ ها کیم»، سرپرست تیم تحقیق از دانشگاه چانگ آنگ سئول در کره جنوبی، در این زمینه می گوید: «مطالعات قبلی نشان داده اند که مصرف فیبر در رژیم غذایی، غنا و تنوع میکروبیوم های روده را تعدیل می کند و این تغییر ممکنست با تأثیر بر انتقال عصبی موجب تقویت سلامت مغز شود.» به گفته پژوهشگران، افزایش میزان مصرف فیبر با خوردن میوه ها، سبزیجات و غلات بیشتر مفید می باشد. مشخص شده است که خطر بیماریهای قلبی عروقی، دیابت و سرطان سینه را می کاهد و برای سلامت دستگاه گوارش مفید می باشد. فیبر غذایی نوعی کربوهیدرات است که از مولکول های قند به هم پیوسته تشکیل شده است. ترکیب آن هضم آنرا نسبت به سایر کربوهیدرات ها دشوار می کند. در حقیقت، فیبر یک ماده اصلی در رژیم های گیاهی مانند رژیم غذایی مدیترانه ای است و این رویکردها علاوه بر وزن سالم، با پیشگیری و کنترل بیماری نیز همراه هستند. منبع: mrlemon.ir 1399/11/05 13:36:38 0.0 / 5 640 تگهای خبر: بیماری , تغذیه , دارو , دستگاه گوارش این مطلب را می پسندید؟ (0) (0) تازه ترین مطالب مرتبط واکسیناسیون قطره چکانی در ایام اوج گیری کرونا اعلام تمهیدات هلال احمر برای اربعین پوشش بیمه مبتلایان نورو فیبروماتوز در دستور کار سازمان بیمه سلامت ایران مگس ها و سوسک ها نقشی در گسترش کووید 19 ندارند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو صندل و کفش های اورجینال خارجی طراحی سایت فیش حج گینر مادطب، طبیعت درمانگر، طب سنتی پربیننده ترین ها تمامی کشورها با مشکل خلاء اطلاعاتی و اطلاعات اشتباه در دوران کرونا روبه رو بودند بیمارستان های ناایمنی که اخطار دارند مزیت های یادگیری زبان انگلیسی ۷۰ درصد ارز ترجیحی سهم ۲۰ برند تجهیزات پزشکی پربحث ترین ها واکسیناسیون قطره چکانی در ایام اوج گیری کرونا نقشه کرونائی کشور قرمزتر شد اعلام تمهیدات هلال احمر برای اربعین کم خوابی به مغز کودکان لطمه می رساند جدیدترین ها واکسیناسیون قطره چکانی در ایام اوج گیری کرونا نقشه کرونائی کشور قرمزتر شد اعلام تمهیدات هلال احمر برای اربعین کم خوابی به مغز کودکان لطمه می رساند رسانه پیشرو در اخبار فوری ارز دیجیتال تخلف مشهود سازمان روانشناسی و مشاوره در اعطای مجوز کسب وکار پوشش بیمه مبتلایان نورو فیبروماتوز در دستور کار سازمان بیمه سلامت ایران مگس ها و سوسک ها نقشی در گسترش کووید 19 ندارند با پرمانی محصولات و فروشگاه خود را به صورت رایگان تبلیغ کنید یارانه دارو به هیچ عنوان حذف نمی گردد تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان برنامه خدمات آموزش تولید