در گزارش مستر لمون عنوان شد؛ اهمیت ویتامین های گروه B مستر لمون: یک متخصص تغذیه، با اشاره به اهمیت ویتامین های گروه B برای بهبود عملکرد متابولیسم بدن به منابع غذایی دریافت این ویتامین اشاره نمود. احمدرضا درستی، در گفتگو با خبرنگار مهر، درباب اهمیت ویتامین های گروه B برای بدن، اظهار داشت: ویتامین های گروه B بسیار گوناگون هستند و تامین آنها برای بدن از اهمیت بالایی برخوردار می باشند برای مثال ویتامین های گروه ب ۱ در غلات به شرط آنکه سبوس آنها حفظ شده باشند برای تقویت سیستم عصبی و سلول های عصبی بسیار مفید اند؛ بنا بر این مصرف برنج قهوه ای و نان های سبوس دار اهمیت بسیار زیادی دارند.وی اظهار نمود: خوشبختانه ویتامین های گروه B در مواد غذایی مختلفی وجود دارند و به آسانی برای بدن تامین می شوند بعنوان مثال شیر و لبنیات منبع بسیار خوبی از ویتامین های گروه B ۲ هستند و عملکرد متابولیسم را بهبود می بخشند به بیان دیگر اگر فردی می خواهند از نظر مغزی عملکرد خوبی داشته باشد می تواند با مصرف شیر و لبنیات این نیاز را به خوبی پاسخ دهد.این متخصص تغذیه بیان کرد: بطور کلی ویتامین های گروه B نقش بسیار خوبی را در متابولیسم بدن دارند مثلاً ویتامین ب ۹ (اسید فولیک) و B ۱۲ در خون سازی و بهبود عملکرد سیستم عصبی نقش دارند بدین سبب کمبود هر دو به سیستم اعصاب و خون سازی لطمه خواهند زد گفتنی است؛ سبزیجات و سایر مواد گیاهی منبع بسیار عالی این دو ویتامین از خانواده گروه ویتامین های B هستند.وی اضافه کرد: ویتامین های گروه B ۵ و B ۶ در پروتئین ها و مواد گوشتی نیز نقش بسیار خوبی را در بهبود عملکرد متابولیسم ایفا می کنند و کمبود آنها به تمام بدن لطمه وارد می کنند.درستی اشاره کرد: بطور کلی انسان با خوردن غذاهای مختلف و تغذیه سالم می تواند خیلی از نیازهای بدن به دریافت ویتامین ها را پاسخ دهد بدیهی است افرادی که ۶۰ سال به بالا دارند به سبب کمبود خون و مشکلات عصبی و عدم جذب ویتامین B ۱۲ نیازمند مصرف مکمل ها و گاهی تزریق هستند.وی در آخر عنوان کرد: مصرف نان و غلات سبوس دار، سبزیجات، شیر، ماست، گوشت سفید یا قرمز به میزان زیادی در تامین ویتامین گروه B نقش دارند. منبع: مستر لمون 1399/10/19 23:16:26 0.0 / 5 762 تگهای خبر: تغذیه , سبزیجات , شكلات , غذا مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (0) (0) تازه ترین مطالب مرتبط آیا رعایت بهداشت سبب مبتلاشدن به آلزایمر می شود؟ کوله پشتی نامناسب چه عارضه هایی دارد برای الزام به تنظیم سند رسمی چه مواردی لازم است پنج نشانه برای پیش بینی خطر سکته در بزرگسالی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ صندل و کفش های اورجینال خارجی طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها بررسی برنامه های وزارت بهداشت برای مقابله با سویه جدید کرونا در دستور کار کمیسیون های مجلس راههای پیش گیری از مبتلاشدن به کرونا همکاری هلال احمر ایران و عربستان در زمینه انتقال حجاج بیمار مجلس انقلابی با افزایش قیمت دارو به شدت مخالف است پربحث ترین ها ۹ هزار دوز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته تزریق شده است آیا رعایت بهداشت سبب مبتلاشدن به آلزایمر می شود؟ کوله پشتی نامناسب چه عارضه هایی دارد نگهداری و تعمیر بلبرینگ جدیدترین ها ۹ هزار دوز واکسن کرونا در شبانه روز گذشته تزریق شده است آیا رعایت بهداشت سبب مبتلاشدن به آلزایمر می شود؟ کوله پشتی نامناسب چه عارضه هایی دارد نگهداری و تعمیر بلبرینگ زایمان طبیعی در مراکز دولتی برای بیمه شدگان تأمین اجتماعی مجانی است شناسایی ۵۰۴ مبتلای جدید کرونا اجرای طرح غربالگری کنترل بیماری آلزایمر در بین سالمندان شناسایی ۸۱۱ بیمار جدید کرونایی در کشور کووید 19 ریسک بیماری آلزایمر را زیاد می کند تأمین اجتماعی ادعاهای تأخیر و تعلل بیمه ها در اجرای طرح دارویاری را رد کرد تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان برنامه خدمات آموزش سلامت