سفارش هایی برای افراد مبتلا به وسواس در ایام كرونایی به گزارش مستر لمون شیوع کرونا سبب ایجاد اضطراب در خیلی از افراد می شود و این مختص افراد وسواسی نیست ولی این افراد امکان دارد واکنش شدیدتر و یا اضطراب بیشتری داشته باشند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، بنابر سفارش های وزارت بهداشت، اگر مبتلا به وسواس هستیم، بدانیم: ما تنها نیسیتیم. طبیعی است که همه میزانی از اضطراب را داشته باشیم. به خودمان بگوییم من امکان دارد اضطراب زیادی داشته باشم و در این شرایط طبیعی است. یا «واقعاً شرایط سختی برای همه ماست.» دقت کنیم، چه چیزی شروع کننده «تمیز کردن و شستن» است؟ توجه نماییم، آیا شستشو را برای رعایت سفارش های پیشگیرانه انجام می دهیم با برای رهایی از افکار مزاحم و اضطراب؟ رفتارهای بهداشتی توضیه شده را انجام دهیم نه بیشتر نه کمتر. سعی نماییم به افکار وسواسی توجه نکنیم، وقتی به سفارش های بهداشتی عمل کردیم با خود بگوییم «کافی است» اگر فکرهایی داریم مانند «آیا درست انجام دادم؟ مدت شستن دستم کافی بود؟» تلاش نماییم آنها راکنار بگذاریم. اخبار را تنها یک مرتبه در روز و از منابع معتبر پیگیری نماییم. از جستجوی مکرر اخبار و خواندن مطلب در مورد ویروس کرونا خودداری نماییم. میزان خطر ویروس کرونا را بیشتر از آنچه هست تخمین نزنیم. هرچند ابتلاء به ویروس کرونا نگران کننده است، اما تعداد زیادی از افراد مبتلا علایم خفیف و متوسطدارند. سعی نماییم روی مبحث کرونا و نگرانی های آن کمتر تمرکز کرده و خودمان را با کارهایدیگر سرگرم نماییم. به «اکنون» و «اینجا» تمرکز نماییم. «حال حاضر» و «اینجا» همه چیز برای من مناسب می باشد. دائم فکر نکنیم چه اتفاقی در آینده خواهد افتاد. عدم قطعیت را بپذیریم. اضطراب ریشه در عدم تحمل ابهام دارد. ما ویروس را نمی بینیم و نمی توانیممطمئن باشیم همه چیز امن است، ما همه چیز را نمی توانیم کنترل نماییم. در صورت آزار دهنده بودن علایم و ادامه دار بودن آن، اگر با وجود به کارگیری روش های خود مراقبتی نتوانستیم عملکرد روزمره خویش را حفظ نماییم با پزشک، روانشناس یا روانپزشک مشورت نماییم. در حالحاضر خیلی از خدمات درمانی به صورت آنلاین و تلفنی عرضه می شوند. 1399/10/13 23:24:55 0.0 / 5 672 تگهای خبر: پزشك , خدمات , درمان , وزارت بهداشت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (0) (0) تازه ترین مطالب مرتبط بیش از 1100 مصدوم زلزله خوی خدمات درمانی دریافت کرده اند شناسایی 290 بیمار جدید کرونایی اضافه شدن ۱۰۸۰۰ تخت جدید به بیمارستان های کشور کاهش هزینه ها در دستور کار علوم پزشکی گیلان قرار می گیرد نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر یخچال خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ صندل و کفش های اورجینال خارجی طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها بررسی برنامه های وزارت بهداشت برای مقابله با سویه جدید کرونا در دستور کار کمیسیون های مجلس راههای پیش گیری از مبتلاشدن به کرونا مجلس انقلابی با افزایش قیمت دارو به شدت مخالف است آیا واکسن های ایرانی مورد تایید وزارت بهداشت عراق است؟ پربحث ترین ها بیش از 1100 مصدوم زلزله خوی خدمات درمانی دریافت کرده اند شناسایی 290 بیمار جدید کرونایی اضافه شدن ۱۰۸۰۰ تخت جدید به بیمارستان های کشور کاهش هزینه ها در دستور کار علوم پزشکی گیلان قرار می گیرد جدیدترین ها بیش از 1100 مصدوم زلزله خوی خدمات درمانی دریافت کرده اند شناسایی 290 بیمار جدید کرونایی اضافه شدن ۱۰۸۰۰ تخت جدید به بیمارستان های کشور کاهش هزینه ها در دستور کار علوم پزشکی گیلان قرار می گیرد از بیماری خاموش پوکی استخوان چه می دانید؟ پیری جمعیت جامعه را با چالش نیروی کار و مولد مواجه خواهد کرد حذف ارز دارو، صادرات را تقویت می کند اختلاف نظرها بر سر دستورالعمل های کرونایی جدید در آمریکا مرگ بیمار بر اثر هاری حتمی است شناسایی ۲۶۲ بیمار جدید کرونایی در کشور تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان برنامه خدمات آموزش تولید