سفارش هایی برای افراد مبتلا به وسواس در ایام كرونایی به گزارش مستر لمون شیوع کرونا سبب ایجاد اضطراب در خیلی از افراد می شود و این مختص افراد وسواسی نیست ولی این افراد امکان دارد واکنش شدیدتر و یا اضطراب بیشتری داشته باشند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، بنابر سفارش های وزارت بهداشت، اگر مبتلا به وسواس هستیم، بدانیم: ما تنها نیسیتیم. طبیعی است که همه میزانی از اضطراب را داشته باشیم. به خودمان بگوییم من امکان دارد اضطراب زیادی داشته باشم و در این شرایط طبیعی است. یا «واقعاً شرایط سختی برای همه ماست.» دقت کنیم، چه چیزی شروع کننده «تمیز کردن و شستن» است؟ توجه نماییم، آیا شستشو را برای رعایت سفارش های پیشگیرانه انجام می دهیم با برای رهایی از افکار مزاحم و اضطراب؟ رفتارهای بهداشتی توضیه شده را انجام دهیم نه بیشتر نه کمتر. سعی نماییم به افکار وسواسی توجه نکنیم، وقتی به سفارش های بهداشتی عمل کردیم با خود بگوییم «کافی است» اگر فکرهایی داریم مانند «آیا درست انجام دادم؟ مدت شستن دستم کافی بود؟» تلاش نماییم آنها راکنار بگذاریم. اخبار را تنها یک مرتبه در روز و از منابع معتبر پیگیری نماییم. از جستجوی مکرر اخبار و خواندن مطلب در مورد ویروس کرونا خودداری نماییم. میزان خطر ویروس کرونا را بیشتر از آنچه هست تخمین نزنیم. هرچند ابتلاء به ویروس کرونا نگران کننده است، اما تعداد زیادی از افراد مبتلا علایم خفیف و متوسطدارند. سعی نماییم روی مبحث کرونا و نگرانی های آن کمتر تمرکز کرده و خودمان را با کارهایدیگر سرگرم نماییم. به «اکنون» و «اینجا» تمرکز نماییم. «حال حاضر» و «اینجا» همه چیز برای من مناسب می باشد. دائم فکر نکنیم چه اتفاقی در آینده خواهد افتاد. عدم قطعیت را بپذیریم. اضطراب ریشه در عدم تحمل ابهام دارد. ما ویروس را نمی بینیم و نمی توانیممطمئن باشیم همه چیز امن است، ما همه چیز را نمی توانیم کنترل نماییم. در صورت آزار دهنده بودن علایم و ادامه دار بودن آن، اگر با وجود به کارگیری روش های خود مراقبتی نتوانستیم عملکرد روزمره خویش را حفظ نماییم با پزشک، روانشناس یا روانپزشک مشورت نماییم. در حالحاضر خیلی از خدمات درمانی به صورت آنلاین و تلفنی عرضه می شوند. 1399/10/13 23:24:55 0.0 / 5 1006 تگهای خبر: پزشك , خدمات , درمان , وزارت بهداشت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (0) (0) تازه ترین مطالب مرتبط چگونه از لنز چشمی نگهداری کنیم؟ ارتباط مصرف گوشت و دیابت کسب درآمد از ITFF آنالیز و صدمه شناسی ناهنجاری های راه رفتن با هوش مصنوعی نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۷ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزش حسابداری در تبریز آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج پربیننده ترین ها اهمیت فناوری اطلاعات در برنامه مراقبت های بهداشتی و پزشکی خانواده آماده باش اورژانس برای مراسم خاکسپاری شهدای سانحه سقوط بالگرد مادران نوزادان کم وزن بیشتر در معرض خطر زوال عقل هستند شکار تصادفی یک کوسه ۴ متری، عکس پربحث ترین ها ارتباط تغییر زمان وعده غذایی با افسردگی کارکنان شیفتی چگونه از لنز چشمی نگهداری کنیم؟ ارتباط مصرف گوشت و دیابت کسب درآمد از ITFF جدیدترین ها ارتباط تغییر زمان وعده غذایی با افسردگی کارکنان شیفتی چگونه از لنز چشمی نگهداری کنیم؟ ارتباط مصرف گوشت و دیابت کسب درآمد از ITFF کار عجیب شرکت های چینی در پروسه مصاحبه کاری آنالیز و صدمه شناسی ناهنجاری های راه رفتن با هوش مصنوعی برخی داروهای دیابت ممکن است خطر زوال عقل را کاهش دهند دارویار روی کاغذ طرح خوبی بود جرم انگاری های مداخله گران غیر مجاز در حوزه سلامت گسترش یابد اهمیت فناوری اطلاعات در برنامه مراقبت های بهداشتی و پزشکی خانواده تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید