رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی؛ افطار و سحر چه خوراكی ها و نوشیدنی هایی بخوریم به گزارش مستر لمون رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی، اظهار داشت: روزه داری سبب افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، جلال الدین میرزای رزاز، تصریح کرد: ذهنیت اینکه روزه داری سبب فراهم شدن زمینه بیماری می شود، غلط است. وی ادامه داد: افراد سالم زیر ۶۵ سال بدون هر گونه نگرانی روزه خویش را بگیرند، افراد بالای ۶۵ سال سالمند تلقی می شوند. میرزای رزاز اظهار داشت: سالمندان بیشتر در معرض خطر ابتلاء به کرونا هستند و باید مراقب باشند. وی ادامه داد: میزان کالری که ما دریافت می نماییم باید متعادل باشد. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی اظهار داشت: غلات و نان، پروتئین ها، سبزی، لبنیات و چربی نیاز بدن هست و برای تقویت بدن باید از ریز مغذی ها استفاده نماییم. میرزای رزاز اضافه کرد: هرم غذایی ذکر شده باید مراعات شود تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی اظهار داشت: ویتامین D محدود است و در ایران کمبود حاشیه ای داریم. مردم باید ویتامین D را با مشورت پزشک مصرف کنند. میرزای رزاز اضافه کرد: دوزهای ۱۰۰۰ واحدی ویتامین D تاثیر گذار است، این دارو بدون نسخه هم عرضه می شود. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی اظهار داشت: دولت هم برنامه دارد برای غنی سازی آردها تا کمبود ویتامین D هموطنان برطرف شود. میرزای رزاز تصریح کرد: در ماه رمضان باید با رعایت هرم غذایی متعادل، تمام ریز مغذی ها وارد بدن شود. شروع افطار با ماده ولرم و قند طبیعی باشد. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی با اشاره به اینکه افطاری سبک سفارش می شود، اظهار داشت: انواع سوپ ها از قبیل فرنی خیلی مفید می باشد. میرزای رزاز، اظهار داشت: سحر وعده اصلی است و باید پروتئین لازم را داشته باشند اما از غذاهای چرب پرهیز شود. خوردن چای و مواد کافئینی نزدیک خواب سفارش نمی گردد. میوه و سبزیجات سفارش می شود. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی اظهار داشت: از نوشیدن شربت هایی که شکر زیاد دارند باید پرهیز شود. در کرونا هم ثابت شده که شکر و مواد قندی غیر طبیعی ایمنی بدن را می کاهد، بیماران کلیوی مراقب باشند. میرزای رزاز اضافه کرد: در خانه می مانیم تبدیل به در آشپزخانه ماندن نشود. 1399/02/12 23:50:58 5.0 / 5 2236 تگهای خبر: برنامه , بیماری , پزشك , تغذیه این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط شناسایی نخستین مورد مبتلا شدن به امیکرون در تایلند آلودگی هوا از عوامل افزایش ریسک سکته مغزی است نگرانی پژوهشگران از وضعیت بازماندگان کووید ۱۹ شدید سازمان های بیمه گر خدمات مناسب اختلالات گفتار درمانی رافراهم کنند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۱ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی امیر مسعودی امیر مسعودی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس انتشارات گیلنا پروتئین وی تور اسپانیا تور فرانسه تور مجارستان خرید فالوور اینستاگرام خرید و فروش خودرو درمان کمر درد ، درد سیاتیک ، دیسک کمر و گردن درد طراحی سایت عارف ربیعیان فیش حج قهوه سوپریم گانودرما نمایندگی گن ساعت شنی آنچری کلمبیا کارتخوان،کارتخوان سیار کنکور کنکور آسان است پربیننده ترین ها قول اختصاص بودجه برای اجرای قانون تعرفه گذاری خدمات پرستاری در ماه های پایانی امسال امکان صدور کارت واکسن برای اتباع خارج از کشور که در ایران واکسن زده اند، ورود بررسی ایمنی زایی دز یادآور واکسن کووپارس در مقایسه با سینوفارم به فاز مطالعاتی نخ دندان و کاهش خطر کووید19 پربحث ترین ها کمک مالی دولت نوش جان نظام پرستاری شناسایی نخستین مورد مبتلا شدن به امیکرون در تایلند آلودگی هوا از عوامل افزایش ریسک سکته مغزی است نگرانی پژوهشگران از وضعیت بازماندگان کووید ۱۹ شدید جدیدترین ها کمک مالی دولت نوش جان نظام پرستاری شناسایی نخستین مورد مبتلا شدن به امیکرون در تایلند آلودگی هوا از عوامل افزایش ریسک سکته مغزی است نگرانی پژوهشگران از وضعیت بازماندگان کووید ۱۹ شدید مشاوره خرید و فروش بیت کوین و سایر رمز ارزها سازمان های بیمه گر خدمات مناسب اختلالات گفتار درمانی رافراهم کنند 76 فوتی جدید کرونا در کشور ارتباط آلودگی هوا با افزایش مبتلاشدن به سرطان ریه سرانه سلامت باید اولویت دولت باشد اولین پیپ دست ساز اصل در ایران تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان خدمات برنامه آموزش تولید