رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی؛ افطار و سحر چه خوراكی ها و نوشیدنی هایی بخوریم به گزارش مستر لمون رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی، اظهار داشت: روزه داری سبب افزایش سیستم ایمنی بدن می شود. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، جلال الدین میرزای رزاز، تصریح کرد: ذهنیت اینکه روزه داری سبب فراهم شدن زمینه بیماری می شود، غلط است. وی ادامه داد: افراد سالم زیر ۶۵ سال بدون هر گونه نگرانی روزه خویش را بگیرند، افراد بالای ۶۵ سال سالمند تلقی می شوند. میرزای رزاز اظهار داشت: سالمندان بیشتر در معرض خطر ابتلاء به کرونا هستند و باید مراقب باشند. وی ادامه داد: میزان کالری که ما دریافت می نماییم باید متعادل باشد. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی اظهار داشت: غلات و نان، پروتئین ها، سبزی، لبنیات و چربی نیاز بدن هست و برای تقویت بدن باید از ریز مغذی ها استفاده نماییم. میرزای رزاز اضافه کرد: هرم غذایی ذکر شده باید مراعات شود تا سیستم ایمنی بدن تقویت شود. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی اظهار داشت: ویتامین D محدود است و در ایران کمبود حاشیه ای داریم. مردم باید ویتامین D را با مشورت پزشک مصرف کنند. میرزای رزاز اضافه کرد: دوزهای ۱۰۰۰ واحدی ویتامین D تاثیر گذار است، این دارو بدون نسخه هم عرضه می شود. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی اظهار داشت: دولت هم برنامه دارد برای غنی سازی آردها تا کمبود ویتامین D هموطنان برطرف شود. میرزای رزاز تصریح کرد: در ماه رمضان باید با رعایت هرم غذایی متعادل، تمام ریز مغذی ها وارد بدن شود. شروع افطار با ماده ولرم و قند طبیعی باشد. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی با اشاره به اینکه افطاری سبک سفارش می شود، اظهار داشت: انواع سوپ ها از قبیل فرنی خیلی مفید می باشد. میرزای رزاز، اظهار داشت: سحر وعده اصلی است و باید پروتئین لازم را داشته باشند اما از غذاهای چرب پرهیز شود. خوردن چای و مواد کافئینی نزدیک خواب سفارش نمی گردد. میوه و سبزیجات سفارش می شود. رئیس انستیتو تحقیقات تغذیه ای و صنایع غذایی اظهار داشت: از نوشیدن شربت هایی که شکر زیاد دارند باید پرهیز شود. در کرونا هم ثابت شده که شکر و مواد قندی غیر طبیعی ایمنی بدن را می کاهد، بیماران کلیوی مراقب باشند. میرزای رزاز اضافه کرد: در خانه می مانیم تبدیل به در آشپزخانه ماندن نشود. 1399/02/12 23:50:58 5.0 / 5 2330 تگهای خبر: برنامه , بیماری , پزشك , تغذیه این مطلب را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط واکسیناسیون قطره چکانی در ایام اوج گیری کرونا اعلام تمهیدات هلال احمر برای اربعین کم خوابی به مغز کودکان لطمه می رساند تخلف مشهود سازمان روانشناسی و مشاوره در اعطای مجوز کسب وکار نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو صندل و کفش های اورجینال خارجی طراحی سایت فیش حج گینر مادطب، طبیعت درمانگر، طب سنتی پربیننده ترین ها تمامی کشورها با مشکل خلاء اطلاعاتی و اطلاعات اشتباه در دوران کرونا روبه رو بودند بیمارستان های ناایمنی که اخطار دارند مزیت های یادگیری زبان انگلیسی ۷۰ درصد ارز ترجیحی سهم ۲۰ برند تجهیزات پزشکی پربحث ترین ها واکسیناسیون قطره چکانی در ایام اوج گیری کرونا نقشه کرونائی کشور قرمزتر شد اعلام تمهیدات هلال احمر برای اربعین کم خوابی به مغز کودکان لطمه می رساند جدیدترین ها واکسیناسیون قطره چکانی در ایام اوج گیری کرونا نقشه کرونائی کشور قرمزتر شد اعلام تمهیدات هلال احمر برای اربعین کم خوابی به مغز کودکان لطمه می رساند رسانه پیشرو در اخبار فوری ارز دیجیتال تخلف مشهود سازمان روانشناسی و مشاوره در اعطای مجوز کسب وکار پوشش بیمه مبتلایان نورو فیبروماتوز در دستور کار سازمان بیمه سلامت ایران مگس ها و سوسک ها نقشی در گسترش کووید 19 ندارند با پرمانی محصولات و فروشگاه خود را به صورت رایگان تبلیغ کنید یارانه دارو به هیچ عنوان حذف نمی گردد تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان برنامه خدمات آموزش تولید