استقبال از تابستان با چند سفارش سلامتی مستر لمون: تابستان زمانی مناسب برای داشتن تعطیلاتی عالی و فرار از یكنواختی بوده و خصوصاً برای كودكان زمانی مناسب برای گذراندن وقت بیشتر در خانه و لذت بردن از بودن در كنار دیگر اعضای خانواده و دوستان است. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، با وجودی كه تابستان، زمان تفریح، فراغت و لذت بردن از تعطیلات است اما نباید در این فصل نیز از اهمیت دادن به سلامت خود غافل شویم. به همین دلیل در ادامه نكاتی را به نقل از "مانیلا تایمز" آورده ایم تا با خواندن آنها بتوانید چگونگی رسیدن به هدف حفظ سلامتی خود و اعضای خانواده تان را در فصل تابستان دریابید: فراوانی میوه ها و سبزیجات تابستانی در طول تابستان میوه های فصلی خیلی از جمله آووكادو، آناناس، انبه، هندوانه، نارگیل و موز وجود دارند. میل خود به خوردن شیرینی را با خوردن این میوه ها بجای خوردن انواع كیك، شیرینی و دونات برطرف كنید. هم چنین می توانید اسموتی های میوه های مختلف را تهیه كرده و سبزیجاتی مانند اسفناج را به آن اضافه كنید. تهیه اسموتی های خانگی راهی سالم برای مقابله با گرمای تابستان است. فصل ایده آل برای فعالیت های فضای باز تابستان به دلیلهای مختلفی یكی از فصل های مورد علاقه خانواده هاست. از آن جایی كه طول روزها در تابستان بلندتر است، این فصل برای فعالیت های بیرون از خانه مانند شنا و پیاده روی خصوصاً هنگام عصر و كاهش شدت تابش خورشید بسیار مناسب می باشد. انجام فعالیت های بدنی یا ورزش كردن نه تنها خطر ابتلاء به بیماری هایی مانند دیابت نوع دو، سرطان و بیماری های قلبی-عروقی را می كاهد، بلكه فواید فوری و طولانی مدتی را برای جسم و روان به همراه می آورد. فرصتی مناسب برای شركت دادن كودكان در آشپزی در فصل تابستان سال تحصیلی كودكان اختتام یافته و تعطیلی مدارس، زمان زیادی را برای كودكان به منظور شركت در فعالیت های مختلف به همراه دارد. این می تواند فرصتی مناسب برای خانواده ها باشد تا كودكان خودرا در كارهای خانه همچون آشپزی شركت دهند. این كار نه تنها لحظاتی زیبا و پرنشاط را برای خانواده ها به ارمغان می آورد، بلكه انتخاب كودكان را از غذاهای ناسالم مانند هله و هوله و شیرینی جات به سمت غذاهای خانگی و سالم تغییر می دهد. خوردن غذاهای سالم در فصل تابستان با عنایت به این كه بسیاری در این فصل به سلامت خود به اندازه كافی اهمیت نمی دهند، اهمیت بالایی دارد. در صورتیكه آشپزی در كنار اعضای خانواده می تواند بسیار لذت بخش و راهی عالی برای گذران وقت در تابستان باشد، بهتر است توجه داشته باشید كه هوای گرم در این فصل موجب می شود غذاها بسیار سریع فاسد شوند. در واقع رها كردن مواد غذایی در دمای اتاق برای مدتی طولانی در فصل تابستان منجر به رشد سطوح خطرناك باكتری ها و ویروس ها در آنها می شود. برای جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی در فصل تابستان از یخچال فریزرهای دوگانه خنك كننده استفاده كنید. 1398/03/16 19:55:42 5.0 / 5 5114 تگهای مطلب: بیماری , دیابت , سبزیجات , سلامت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط حذف سرخک و سرخجه در ایران فراموشی سریع در خردسالان پای سرب در بین است قطره آهن در نوزادان موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود افزایش موارد سرطان آپاندیس در نسل جدید نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها رفع کسری ۳۰۰ هزار میلیارد تومانی تأمین اجتماعی، به منابع پایدار و همراهی دولت نیاز دارد Cypriot Driver Licence Fake Template نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد فعالیت شهید رئیسی تجلی حکمرانی مردمی و ساده زیستی در نظام اسلامی بود پربحث ترین ها حذف سرخک و سرخجه در ایران فراموشی سریع در خردسالان پای سرب در بین است خصوصی سازی شرکت مادر تخصصی پالایش و پژوهش خون لغو شد قطره آهن در نوزادان موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود جدیدترین ها حذف سرخک و سرخجه در ایران فراموشی سریع در خردسالان پای سرب در بین است خصوصی سازی شرکت مادر تخصصی پالایش و پژوهش خون لغو شد قطره آهن در نوزادان موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود روایت انسانی حملات اخیر باید در حافظه جهانی ثبت گردد افزایش موارد سرطان آپاندیس در نسل جدید پاشنه آشیل نظام سلامت کشور در شرایط جنگی سولاریوم زیبایی فریبنده با بهایی سنگین انجام دوهزارمین پیوند کبد در بیمارستان امام(ره) تهران پرستاران در جنگ ۱۲ روزه برگ زرینی بر دفتر خاطرات سلامت کشور افزودند تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید