استقبال از تابستان با چند سفارش سلامتی مستر لمون: تابستان زمانی مناسب برای داشتن تعطیلاتی عالی و فرار از یكنواختی بوده و خصوصاً برای كودكان زمانی مناسب برای گذراندن وقت بیشتر در خانه و لذت بردن از بودن در كنار دیگر اعضای خانواده و دوستان است. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، با وجودی كه تابستان، زمان تفریح، فراغت و لذت بردن از تعطیلات است اما نباید در این فصل نیز از اهمیت دادن به سلامت خود غافل شویم. به همین دلیل در ادامه نكاتی را به نقل از "مانیلا تایمز" آورده ایم تا با خواندن آنها بتوانید چگونگی رسیدن به هدف حفظ سلامتی خود و اعضای خانواده تان را در فصل تابستان دریابید: فراوانی میوه ها و سبزیجات تابستانی در طول تابستان میوه های فصلی خیلی از جمله آووكادو، آناناس، انبه، هندوانه، نارگیل و موز وجود دارند. میل خود به خوردن شیرینی را با خوردن این میوه ها بجای خوردن انواع كیك، شیرینی و دونات برطرف كنید. هم چنین می توانید اسموتی های میوه های مختلف را تهیه كرده و سبزیجاتی مانند اسفناج را به آن اضافه كنید. تهیه اسموتی های خانگی راهی سالم برای مقابله با گرمای تابستان است. فصل ایده آل برای فعالیت های فضای باز تابستان به دلیلهای مختلفی یكی از فصل های مورد علاقه خانواده هاست. از آن جایی كه طول روزها در تابستان بلندتر است، این فصل برای فعالیت های بیرون از خانه مانند شنا و پیاده روی خصوصاً هنگام عصر و كاهش شدت تابش خورشید بسیار مناسب می باشد. انجام فعالیت های بدنی یا ورزش كردن نه تنها خطر ابتلاء به بیماری هایی مانند دیابت نوع دو، سرطان و بیماری های قلبی-عروقی را می كاهد، بلكه فواید فوری و طولانی مدتی را برای جسم و روان به همراه می آورد. فرصتی مناسب برای شركت دادن كودكان در آشپزی در فصل تابستان سال تحصیلی كودكان اختتام یافته و تعطیلی مدارس، زمان زیادی را برای كودكان به منظور شركت در فعالیت های مختلف به همراه دارد. این می تواند فرصتی مناسب برای خانواده ها باشد تا كودكان خودرا در كارهای خانه همچون آشپزی شركت دهند. این كار نه تنها لحظاتی زیبا و پرنشاط را برای خانواده ها به ارمغان می آورد، بلكه انتخاب كودكان را از غذاهای ناسالم مانند هله و هوله و شیرینی جات به سمت غذاهای خانگی و سالم تغییر می دهد. خوردن غذاهای سالم در فصل تابستان با عنایت به این كه بسیاری در این فصل به سلامت خود به اندازه كافی اهمیت نمی دهند، اهمیت بالایی دارد. در صورتیكه آشپزی در كنار اعضای خانواده می تواند بسیار لذت بخش و راهی عالی برای گذران وقت در تابستان باشد، بهتر است توجه داشته باشید كه هوای گرم در این فصل موجب می شود غذاها بسیار سریع فاسد شوند. در واقع رها كردن مواد غذایی در دمای اتاق برای مدتی طولانی در فصل تابستان منجر به رشد سطوح خطرناك باكتری ها و ویروس ها در آنها می شود. برای جلوگیری از فاسد شدن مواد غذایی در فصل تابستان از یخچال فریزرهای دوگانه خنك كننده استفاده كنید. 1398/03/16 19:55:42 5.0 / 5 5106 تگهای مطلب: بیماری , دیابت , سبزیجات , سلامت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط انجام غربالگری بیماریهای دوران نوزادی در مرکز بهداشت مطالعه ای جدید تاثیر محیط بر خواب را برجسته می کند توزیع تخم مرغ های آلوده در ۹ ایالت آمریکا ده ها نفر گرفتار مسمومیت غذایی شدند آیا می خواهید عمر طولانی تری داشته باشید؟ نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم گروه سورن بام | طراح و مجری روف گاردن و فضای سبز کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها رفع کسری ۳۰۰ هزار میلیارد تومانی تأمین اجتماعی، به منابع پایدار و همراهی دولت نیاز دارد نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد فعالیت شهید رئیسی تجلی حکمرانی مردمی و ساده زیستی در نظام اسلامی بود ویتامین ها انرژی ساز نیستند! پربحث ترین ها ارسال گزارش جنایات جنگی رژیم صهیونی به سازمان بهداشت جهانی رژیم صهیونیستی در حمله به مراکز درمانی جان بیماران را هدف گرفت شرط تعطیلی داروخانه ها در شرایط بحران انجام غربالگری بیماریهای دوران نوزادی در مرکز بهداشت جدیدترین ها ارسال گزارش جنایات جنگی رژیم صهیونی به سازمان بهداشت جهانی رژیم صهیونیستی در حمله به مراکز درمانی جان بیماران را هدف گرفت شرط تعطیلی داروخانه ها در شرایط بحران انجام غربالگری بیماریهای دوران نوزادی در مرکز بهداشت تأمین دارو و شیرخشک در جنگ 12 روزه قابل تقدیر است استخدام در سایت کاریابی حرفه ای باش مطالعه ای جدید تاثیر محیط بر خواب را برجسته می کند مواجهه با تعطیلی بدون مجوز داروخانه ها در جنگ ۱۲ روزه خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید راهکارهای نوین برای رفع محدودیت های اینترنتی تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید