محققان هندی می گویند؛ تاثیر یوگا بر سلامت قلب به گزارش مستر لمون مطالعه نشان داده است تلفیق دو ورزش یوگا و ورزش های هوازی بهتر از انجام یكی از این دو ورزش به تنهایی می باشد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر، نتایج مطالعه محققان بیمارستان گانشا سونیل هند نشان داده است تلفیق یوگا و ورزش های هوازی دو برابر بیشتر برای سلامت قلب مفید است. سونال تانوار و نارش سن، محققان این مطالعه، در این باره می نویسند: «انجام یوگا همراه با ورزش های هوازی باعث كاهش استرس فكری، فیزیكی و عروقی شده و می تواند منجر به كاهش مرگ و میر و عوارض قلبی عروقی شود. » این مطالعه شامل ۷۵۰ بیمار قلبی چاق مبتلا به دیابت نوع۲ بود. این افراد به سه گروه تقسیم شدند. گروهی متشكل از ۲۲۵ بیمار كه ورزش هوازی انجام می دادند، گروه ۲۴۰ نفری كه یوگا انجام می دادند، و ۲۸۵ نفر باقیمانده كه هر دو را باهم انجام می دادند. هر سه گروه بعد از شركت در سه جلسه فعالیت كه هریك شش ماه بطول انجامید شاهد بهبود در فاكتورهای پرخطر بیماری قلبی شان بودند. فشارخون گروه های كه فقط ورزش هوازی یا فقط یوگا انجام می دادند، به مقدار یكسان كاهش یافت. این گروه ها شاهد بهبود مشابه در میزان كلسترول كل، تری گلیسیریدها و كلسترول بد LDL بودند. وزن و اندازه دور كمرشان هم به یك میزان برای هر دو گروه كاهش یافته بود. اما محققان دریافتند گروهی كه هم یوگا و هم ورزش هوازی را باهم انجام داده بودند در مقایسه با دو گروه دیگر، دو برابر شاهد كاهش اندازه های فوق مربوط به فاكتورهای پرخطر بیماری قلبی شده بودند. همینطور بهبود قابل توجهی در عملكرد قلب و میزان ورزش كردن شان بوجود آمده بود. 1396/07/30 19:49:06 5.0 / 5 5825 تگهای مطلب: بیماری , سلامت , ورزش مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط فراموشی سریع در خردسالان پای سرب در بین است قطره آهن در نوزادان موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود افزایش موارد سرطان آپاندیس در نسل جدید انجام دوهزارمین پیوند کبد در بیمارستان امام(ره) تهران نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۵ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها رفع کسری ۳۰۰ هزار میلیارد تومانی تأمین اجتماعی، به منابع پایدار و همراهی دولت نیاز دارد Cypriot Driver Licence Fake Template نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد فعالیت شهید رئیسی تجلی حکمرانی مردمی و ساده زیستی در نظام اسلامی بود پربحث ترین ها فراموشی سریع در خردسالان پای سرب در بین است خصوصی سازی شرکت مادر تخصصی پالایش و پژوهش خون لغو شد قطره آهن در نوزادان موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود روایت انسانی حملات اخیر باید در حافظه جهانی ثبت گردد جدیدترین ها فراموشی سریع در خردسالان پای سرب در بین است خصوصی سازی شرکت مادر تخصصی پالایش و پژوهش خون لغو شد قطره آهن در نوزادان موجب پوسیدگی دندان ها نمی شود روایت انسانی حملات اخیر باید در حافظه جهانی ثبت گردد افزایش موارد سرطان آپاندیس در نسل جدید پاشنه آشیل نظام سلامت کشور در شرایط جنگی سولاریوم زیبایی فریبنده با بهایی سنگین انجام دوهزارمین پیوند کبد در بیمارستان امام(ره) تهران پرستاران در جنگ ۱۲ روزه برگ زرینی بر دفتر خاطرات سلامت کشور افزودند کم خوری کودکان در تابستان طبیعی است تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید