5 تست ساده برای سنجش سلامت به گزارش مستر لمون، برای ارزیابی اولیه سلامتی، تست هایی مانند اندازه گیری ضربان قلب، بررسی رنگ پوست و ناخن ها، تست تعادل در حالت ایستاده، تست تنفس و بررسی ورم پا ها را میتوان در منزل انجام داد. باشگاه خبرنگاران جوان - تست هایی اطلاعات اولیه ای درباره ی وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد ارائه می دهند، اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران کننده باید به پزشک رجوع کرد. تست های ساده برای ارزیابی سلامتی* تست ضربان قلب با انگشتان اشاره و میانی، نبض مچ دست را لمس کرده و تعداد ضربان قلب در ۱۰ ثانیه را بشمارید. عدد به دست آمده را در ۶ ضرب کنید تا ضربان قلب در دقیقه به دست آید. ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت معمولا بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. * تست رنگ پوست و ناخن ها کبودی ناخن ها، لب ها و زبان می تواند نشان دهنده کمبود اکسیژن خون باشد که احتیاج به بررسی پزشک دارد. * تست تعادل به گزارش «لایوهلثی لی»، روی یک پا بایستید و اهتمام کنید تعادلتان را برای چند ثانیه حفظ کنید. این تست برای ارزیابی عملکرد سیستم عصبی و عضلات مفید می باشد. * تست لرزش دست دستان خودرا جلوی بدن در حالت کشیده نگه دارید و انگشتان خودرا باز کنید. اگر انگشتان شما گرفتار لرزش هستند، امکان دارد نشانه پرکاری تیروئید یا سایر مشکلات باشد و احتیاج به بررسی پزشک دارد. * تست ورم پا ها به قول متخصصان مرکز «مونت سینای»، در حالت درازکش، پا های خودرا بالا بیاورید و به مدت حدود ۳۰ ثانیه پا ها را بالا نگه دارید. سپس به رنگ کف پا ها و انگشتان توجه کنید. اگر رنگ پا ها بسمت سفید یا خاکستری متمایل شود، این می تواند نشان دهنده کاهش جریان خون در پا ها باشد. به یاد داشته باشید که این تست های خانگی فقط یک ارزیابی اولیه هستند و نباید جایگزین مراجعه به پزشک شوند؛ ازاین رو در صورت مشاهده هرگونه علامت نگران کننده در این تست ها مانند تنگی نفس، کبودی لب ها یا ورم طولانی مدت پا، فورا با یک متخصص مشورت کنید. منبع: ایسنا به طور خلاصه، باشگاه خبرنگاران جوان - تست هایی اطلاعات اولیه ای در رابطه با ی وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد عرضه می دهند، اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران کننده باید به پزشک رجوع کرد. * تست ورم پا ها به قول متخصصان مرکز «مونت سینای»، در حالت درازکش، پا های خودرا بالا بیاورید و به مدت حدود ۳۰ ثانیه پا ها را بالا نگه دارید. منبع: mrlemon.ir 1404/06/01 12:21:11 5.0 / 5 369 تگهای مطلب: پزشك , پوست , تخصص , سلامت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نصب تجهیزات پزشکی بخش سرطان بیمارستان خردسالان حکیم به علاوه فیلم هم افزایی دیپلماسی و سلامت همکاری وزارت خانه های بهداشت و امورخارجه اعطای کارت عضویت افتخاری جهاددانشگاهی به رئیس دولت زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران پربحث ترین ها بیماریهای خطرناکی که با دندان ارتباط ندارند، اما از دهان بروز می کنند نصب تجهیزات پزشکی بخش سرطان بیمارستان خردسالان حکیم به علاوه فیلم هم افزایی دیپلماسی و سلامت همکاری وزارت خانه های بهداشت و امورخارجه اعطای کارت عضویت افتخاری جهاددانشگاهی به رئیس دولت جدیدترین ها نصب تجهیزات پزشکی بخش سرطان بیمارستان خردسالان حکیم به علاوه فیلم هم افزایی دیپلماسی و سلامت همکاری وزارت خانه های بهداشت و امورخارجه اعطای کارت عضویت افتخاری جهاددانشگاهی به رئیس دولت آیا ماءالشعیر برای پیشگیری از سنگ کلیه مفیدست انتقاد انجمن داروسازان از تأمین اجتماعی مصوبه را اعمال کنید زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود بیماریهای خطرناکی که با دندان ارتباط ندارند، اما از دهان بروز می کنند محصولات بدون مجوز روجا جمع آوری می شود غنی ترین غذا های سرشار از آهن اثبات تأثیر بهبود رژیم غذایی بعد از ۴۰ سالگی بر طول عمر تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید