5 تست ساده برای سنجش سلامت به گزارش مستر لمون، برای ارزیابی اولیه سلامتی، تست هایی مانند اندازه گیری ضربان قلب، بررسی رنگ پوست و ناخن ها، تست تعادل در حالت ایستاده، تست تنفس و بررسی ورم پا ها را میتوان در منزل انجام داد. باشگاه خبرنگاران جوان - تست هایی اطلاعات اولیه ای درباره ی وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد ارائه می دهند، اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران کننده باید به پزشک رجوع کرد. تست های ساده برای ارزیابی سلامتی* تست ضربان قلب با انگشتان اشاره و میانی، نبض مچ دست را لمس کرده و تعداد ضربان قلب در ۱۰ ثانیه را بشمارید. عدد به دست آمده را در ۶ ضرب کنید تا ضربان قلب در دقیقه به دست آید. ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت معمولا بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. * تست رنگ پوست و ناخن ها کبودی ناخن ها، لب ها و زبان می تواند نشان دهنده کمبود اکسیژن خون باشد که احتیاج به بررسی پزشک دارد. * تست تعادل به گزارش «لایوهلثی لی»، روی یک پا بایستید و اهتمام کنید تعادلتان را برای چند ثانیه حفظ کنید. این تست برای ارزیابی عملکرد سیستم عصبی و عضلات مفید می باشد. * تست لرزش دست دستان خودرا جلوی بدن در حالت کشیده نگه دارید و انگشتان خودرا باز کنید. اگر انگشتان شما گرفتار لرزش هستند، امکان دارد نشانه پرکاری تیروئید یا سایر مشکلات باشد و احتیاج به بررسی پزشک دارد. * تست ورم پا ها به قول متخصصان مرکز «مونت سینای»، در حالت درازکش، پا های خودرا بالا بیاورید و به مدت حدود ۳۰ ثانیه پا ها را بالا نگه دارید. سپس به رنگ کف پا ها و انگشتان توجه کنید. اگر رنگ پا ها بسمت سفید یا خاکستری متمایل شود، این می تواند نشان دهنده کاهش جریان خون در پا ها باشد. به یاد داشته باشید که این تست های خانگی فقط یک ارزیابی اولیه هستند و نباید جایگزین مراجعه به پزشک شوند؛ ازاین رو در صورت مشاهده هرگونه علامت نگران کننده در این تست ها مانند تنگی نفس، کبودی لب ها یا ورم طولانی مدت پا، فورا با یک متخصص مشورت کنید. منبع: ایسنا به طور خلاصه، باشگاه خبرنگاران جوان - تست هایی اطلاعات اولیه ای در رابطه با ی وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد عرضه می دهند، اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران کننده باید به پزشک رجوع کرد. * تست ورم پا ها به قول متخصصان مرکز «مونت سینای»، در حالت درازکش، پا های خودرا بالا بیاورید و به مدت حدود ۳۰ ثانیه پا ها را بالا نگه دارید. منبع: mrlemon.ir 1404/06/01 12:21:11 5.0 / 5 314 تگهای مطلب: پزشك , پوست , تخصص , سلامت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط فواید سیب زمینی برای کاهش وزن و دستورالعمل های ضروری در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند نذر خون با نیت رفع نیاز بیماران در ماه ایثار و فداکاری بررسی خواص روغن هندوانه در طب سنتی به علاوه فیلم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها اسامی محصولات آرایشی فاقد مجوز دسترسی پزشکان به فهرست کمبودهای دارویی از ماه آینده سیستم پروانه ساخت مواد غذایی و آشامیدنی راهکار رویارویی با ضعف های گوارشی در مقابل ماست و شیر به همراه فیلم پربحث ترین ها فواید سیب زمینی برای کاهش وزن و دستورالعمل های ضروری در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند نذر خون با نیت رفع نیاز بیماران در ماه ایثار و فداکاری بررسی خواص روغن هندوانه در طب سنتی به علاوه فیلم جدیدترین ها فواید سیب زمینی برای کاهش وزن و دستورالعمل های ضروری در جنگ اخیر ۳ امدادگر شهید و ۷۷ نفر مجروح شدند نذر خون با نیت رفع نیاز بیماران در ماه ایثار و فداکاری بررسی خواص روغن هندوانه در طب سنتی به علاوه فیلم لزوم غربالگری تغذیه کودکان در شرایط بحران به همراه فیلم نمی خواهند صدای پرستاران را بشنوند انتقاد از تصمیمات وزارت بهداشت کاهش خطاهای آزمایشگاهی در کشور به زیر یک درصد نسخه جدید برای قیمت گذاری داروهای بدون نسخه راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم عفونت ها خطر بزرگی برای دیابتی ها هستند تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید