5 تست ساده برای سنجش سلامت به گزارش مستر لمون، برای ارزیابی اولیه سلامتی، تست هایی مانند اندازه گیری ضربان قلب، بررسی رنگ پوست و ناخن ها، تست تعادل در حالت ایستاده، تست تنفس و بررسی ورم پا ها را میتوان در منزل انجام داد. باشگاه خبرنگاران جوان - تست هایی اطلاعات اولیه ای درباره ی وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد ارائه می دهند، اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران کننده باید به پزشک رجوع کرد. تست های ساده برای ارزیابی سلامتی* تست ضربان قلب با انگشتان اشاره و میانی، نبض مچ دست را لمس کرده و تعداد ضربان قلب در ۱۰ ثانیه را بشمارید. عدد به دست آمده را در ۶ ضرب کنید تا ضربان قلب در دقیقه به دست آید. ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت معمولا بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. * تست رنگ پوست و ناخن ها کبودی ناخن ها، لب ها و زبان می تواند نشان دهنده کمبود اکسیژن خون باشد که احتیاج به بررسی پزشک دارد. * تست تعادل به گزارش «لایوهلثی لی»، روی یک پا بایستید و اهتمام کنید تعادلتان را برای چند ثانیه حفظ کنید. این تست برای ارزیابی عملکرد سیستم عصبی و عضلات مفید می باشد. * تست لرزش دست دستان خودرا جلوی بدن در حالت کشیده نگه دارید و انگشتان خودرا باز کنید. اگر انگشتان شما گرفتار لرزش هستند، امکان دارد نشانه پرکاری تیروئید یا سایر مشکلات باشد و احتیاج به بررسی پزشک دارد. * تست ورم پا ها به قول متخصصان مرکز «مونت سینای»، در حالت درازکش، پا های خودرا بالا بیاورید و به مدت حدود ۳۰ ثانیه پا ها را بالا نگه دارید. سپس به رنگ کف پا ها و انگشتان توجه کنید. اگر رنگ پا ها بسمت سفید یا خاکستری متمایل شود، این می تواند نشان دهنده کاهش جریان خون در پا ها باشد. به یاد داشته باشید که این تست های خانگی فقط یک ارزیابی اولیه هستند و نباید جایگزین مراجعه به پزشک شوند؛ ازاین رو در صورت مشاهده هرگونه علامت نگران کننده در این تست ها مانند تنگی نفس، کبودی لب ها یا ورم طولانی مدت پا، فورا با یک متخصص مشورت کنید. منبع: ایسنا به طور خلاصه، باشگاه خبرنگاران جوان - تست هایی اطلاعات اولیه ای در رابطه با ی وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد عرضه می دهند، اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران کننده باید به پزشک رجوع کرد. * تست ورم پا ها به قول متخصصان مرکز «مونت سینای»، در حالت درازکش، پا های خودرا بالا بیاورید و به مدت حدود ۳۰ ثانیه پا ها را بالا نگه دارید. منبع: mrlemon.ir 1404/06/01 12:21:11 5.0 / 5 269 تگهای مطلب: پزشك , پوست , تخصص , سلامت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط بین خواب بی وقفه و خواب منقطع، کدام بهتر است؟ آخرین وضعیت کمبود های دارویی در کشور مهم ترین علایم دیابت چیست؟ موارد تقلب در پودر و عصاره های زعفران افزایش پیدا کرده است نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها آئین نامه ویزیت و مشاوره از راه دور از جانب وزارت بهداشت ابلاغ گردید بودجه ناکافی، مانع اجرای کامل برنامه شیرمدرسه پیشنهاد طب سنتی برای درمان فوری سرماخوردگی به علاوه فیلم یک چاره سریع و موثر برای مبتلایان به آلرژی پربحث ترین ها خطر آلودگی هوا برای جنین چیست؟ خیران به کنترل بیماریهای غیرواگیر در اصفهان کمک کنند بین خواب بی وقفه و خواب منقطع، کدام بهتر است؟ معادله موفق بانکداری نوین و تبلیغات هوشمند جدیدترین ها خیران به کنترل بیماریهای غیرواگیر در اصفهان کمک کنند بین خواب بی وقفه و خواب منقطع، کدام بهتر است؟ معادله موفق بانکداری نوین و تبلیغات هوشمند آخرین وضعیت کمبود های دارویی در کشور ۱۰ درصد خردسالان ایرانی گرفتار اضطراب هستند کارشناسان هشدار دادند مهم ترین علایم دیابت چیست؟ موارد تقلب در پودر و عصاره های زعفران افزایش پیدا کرده است کارت امید مادر از شروع سال 1405 اجرائی می شود نتایج قابل توجه تلفیقی از سه مکمل در معکوس کردن علایم اوتیسم اعلام دو اولویت قطعی سازمان غذا و دارو تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید