5 تست ساده برای سنجش سلامت به گزارش مستر لمون، برای ارزیابی اولیه سلامتی، تست هایی مانند اندازه گیری ضربان قلب، بررسی رنگ پوست و ناخن ها، تست تعادل در حالت ایستاده، تست تنفس و بررسی ورم پا ها را میتوان در منزل انجام داد. باشگاه خبرنگاران جوان - تست هایی اطلاعات اولیه ای درباره ی وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد ارائه می دهند، اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران کننده باید به پزشک رجوع کرد. تست های ساده برای ارزیابی سلامتی* تست ضربان قلب با انگشتان اشاره و میانی، نبض مچ دست را لمس کرده و تعداد ضربان قلب در ۱۰ ثانیه را بشمارید. عدد به دست آمده را در ۶ ضرب کنید تا ضربان قلب در دقیقه به دست آید. ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت معمولا بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. * تست رنگ پوست و ناخن ها کبودی ناخن ها، لب ها و زبان می تواند نشان دهنده کمبود اکسیژن خون باشد که احتیاج به بررسی پزشک دارد. * تست تعادل به گزارش «لایوهلثی لی»، روی یک پا بایستید و اهتمام کنید تعادلتان را برای چند ثانیه حفظ کنید. این تست برای ارزیابی عملکرد سیستم عصبی و عضلات مفید می باشد. * تست لرزش دست دستان خودرا جلوی بدن در حالت کشیده نگه دارید و انگشتان خودرا باز کنید. اگر انگشتان شما گرفتار لرزش هستند، امکان دارد نشانه پرکاری تیروئید یا سایر مشکلات باشد و احتیاج به بررسی پزشک دارد. * تست ورم پا ها به قول متخصصان مرکز «مونت سینای»، در حالت درازکش، پا های خودرا بالا بیاورید و به مدت حدود ۳۰ ثانیه پا ها را بالا نگه دارید. سپس به رنگ کف پا ها و انگشتان توجه کنید. اگر رنگ پا ها بسمت سفید یا خاکستری متمایل شود، این می تواند نشان دهنده کاهش جریان خون در پا ها باشد. به یاد داشته باشید که این تست های خانگی فقط یک ارزیابی اولیه هستند و نباید جایگزین مراجعه به پزشک شوند؛ ازاین رو در صورت مشاهده هرگونه علامت نگران کننده در این تست ها مانند تنگی نفس، کبودی لب ها یا ورم طولانی مدت پا، فورا با یک متخصص مشورت کنید. منبع: ایسنا به طور خلاصه، باشگاه خبرنگاران جوان - تست هایی اطلاعات اولیه ای در رابطه با ی وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد عرضه می دهند، اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران کننده باید به پزشک رجوع کرد. * تست ورم پا ها به قول متخصصان مرکز «مونت سینای»، در حالت درازکش، پا های خودرا بالا بیاورید و به مدت حدود ۳۰ ثانیه پا ها را بالا نگه دارید. منبع: mrlemon.ir 1404/06/01 12:21:11 5.0 / 5 429 تگهای مطلب: پزشك , پوست , تخصص , سلامت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط ۷۳ بیمارستان و ۳۰۰ آمبولانس در جنگ های اخیر صدمه دید انار میوه ای با خواص درمانی! 3 علامت شایع آنفلوآنزا در کودکان یک اسپری بینی که به کاهش اثرات آلزایمر کمک می نماید نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم نمایشگاه ماشین سنگین پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان توافق ایران و هند در توسعه همکاریهای پزشکی و دارویی ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود پربحث ترین ها ۷۳ بیمارستان و ۳۰۰ آمبولانس در جنگ های اخیر صدمه دید راهکار رهایی از سر و صدای شکم به علاوه فیلم میزان تجویز دارو در هر نسخه درمانی در ایران ۴ قلم است انار میوه ای با خواص درمانی! جدیدترین ها ۷۳ بیمارستان و ۳۰۰ آمبولانس در جنگ های اخیر صدمه دید راهکار رهایی از سر و صدای شکم به علاوه فیلم میزان تجویز دارو در هر نسخه درمانی در ایران ۴ قلم است انار میوه ای با خواص درمانی! ارتباط مکمل غذایی با طول عمر کوتاه تر در مردان عدم کمبود دارو های حیاتی و ضروری در کشور راه اندازی 111 پایگاه جدید اورژانس اتصال آمبولانس ها به سیستم هوشمند 3 علامت شایع آنفلوآنزا در کودکان یک اسپری بینی که به کاهش اثرات آلزایمر کمک می نماید ارتباط استفاده از اسپری های تنفسی و خطرات قلبی در مبتلایان به آسم تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید