5 تست ساده برای سنجش سلامت به گزارش مستر لمون، برای ارزیابی اولیه سلامتی، تست هایی مانند اندازه گیری ضربان قلب، بررسی رنگ پوست و ناخن ها، تست تعادل در حالت ایستاده، تست تنفس و بررسی ورم پا ها را میتوان در منزل انجام داد. باشگاه خبرنگاران جوان - تست هایی اطلاعات اولیه ای درباره ی وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد ارائه می دهند، اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران کننده باید به پزشک رجوع کرد. تست های ساده برای ارزیابی سلامتی* تست ضربان قلب با انگشتان اشاره و میانی، نبض مچ دست را لمس کرده و تعداد ضربان قلب در ۱۰ ثانیه را بشمارید. عدد به دست آمده را در ۶ ضرب کنید تا ضربان قلب در دقیقه به دست آید. ضربان قلب طبیعی در حالت استراحت معمولا بین ۶۰ تا ۱۰۰ ضربه در دقیقه است. * تست رنگ پوست و ناخن ها کبودی ناخن ها، لب ها و زبان می تواند نشان دهنده کمبود اکسیژن خون باشد که احتیاج به بررسی پزشک دارد. * تست تعادل به گزارش «لایوهلثی لی»، روی یک پا بایستید و اهتمام کنید تعادلتان را برای چند ثانیه حفظ کنید. این تست برای ارزیابی عملکرد سیستم عصبی و عضلات مفید می باشد. * تست لرزش دست دستان خودرا جلوی بدن در حالت کشیده نگه دارید و انگشتان خودرا باز کنید. اگر انگشتان شما گرفتار لرزش هستند، امکان دارد نشانه پرکاری تیروئید یا سایر مشکلات باشد و احتیاج به بررسی پزشک دارد. * تست ورم پا ها به قول متخصصان مرکز «مونت سینای»، در حالت درازکش، پا های خودرا بالا بیاورید و به مدت حدود ۳۰ ثانیه پا ها را بالا نگه دارید. سپس به رنگ کف پا ها و انگشتان توجه کنید. اگر رنگ پا ها بسمت سفید یا خاکستری متمایل شود، این می تواند نشان دهنده کاهش جریان خون در پا ها باشد. به یاد داشته باشید که این تست های خانگی فقط یک ارزیابی اولیه هستند و نباید جایگزین مراجعه به پزشک شوند؛ ازاین رو در صورت مشاهده هرگونه علامت نگران کننده در این تست ها مانند تنگی نفس، کبودی لب ها یا ورم طولانی مدت پا، فورا با یک متخصص مشورت کنید. منبع: ایسنا به طور خلاصه، باشگاه خبرنگاران جوان - تست هایی اطلاعات اولیه ای در رابطه با ی وضعیت قلب، عروق، سیستم تنفسی و تعادل فرد عرضه می دهند، اما در صورت مشاهده هر گونه علامت نگران کننده باید به پزشک رجوع کرد. * تست ورم پا ها به قول متخصصان مرکز «مونت سینای»، در حالت درازکش، پا های خودرا بالا بیاورید و به مدت حدود ۳۰ ثانیه پا ها را بالا نگه دارید. منبع: mrlemon.ir 1404/06/01 12:21:11 5.0 / 5 15 تگهای مطلب: پزشك , پوست , تخصص , سلامت مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط شب بیدارها مراقب دیابت باشند برنامه آموزشی تشخیص سریع سرطان رحم آموزش خودمراقبتی پیش شرط ورود ایمن خردسالان به مهدکودک تهدید خاموش سرمایه انسانی ضربه مغزی زندگی را متوقف می کند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها تقویت تیم های مشاوره هلال احمر در جهت توسعه حمایت روانی از شهروندان تحول در توزیع دارو سکوهای اینترنتی زیر نظر وزارت بهداشت فعالیت می نمایند سمعک در مواجهه با تنهایی در بین سالمندان مؤثر است ارسال گزارش جنایات جنگی رژیم صهیونی به سازمان بهداشت جهانی پربحث ترین ها شب بیدارها مراقب دیابت باشند 5 تست ساده برای سنجش سلامت برنامه آموزشی تشخیص سریع سرطان رحم آموزش خودمراقبتی پیش شرط ورود ایمن خردسالان به مهدکودک جدیدترین ها شب بیدارها مراقب دیابت باشند 5 تست ساده برای سنجش سلامت برنامه آموزشی تشخیص سریع سرطان رحم آموزش خودمراقبتی پیش شرط ورود ایمن خردسالان به مهدکودک تهدید خاموش سرمایه انسانی ضربه مغزی زندگی را متوقف می کند هوش مصنوعی و آموزش سلامت، کلید کنترل بیماری های غیرواگیر است تأثیر موسیقی بر بهبود سلامت روانی و جسمی تحول در توزیع دارو سکوهای اینترنتی زیر نظر وزارت بهداشت فعالیت می نمایند گردهمایی علمی چشم پزشکان ایران در تهران واکسن آنفولانزا هم لاکچری شد! تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید