فشار خون بالا چیست؟ به گزارش مستر لمون، فشار خون با دو عدد بیان می شود: عدد بالایی یا فشار سیستولیک، نیرویی است که خون هنگام پمپاژ از قلب به دیواره شریان ها وارد میکند. عدد پایینی یا فشار دیاستولیک، همان فشار را بین ضربان قلب اندازه گیری می کند. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ است. فشار خون در طول روز بطور طبیعی نوسان دارد، خصوصاً زمانی که فعال هستید یا استرس دارید اما زمانی که فشار خون بطور مداوم ۱۳۰ روی ۸۰ یا بالاتر باشد، موجب سخت شدن شریان ها می شود و قلب را به کار بیشتری وادار می کند. برای اندازه گیری فشار خون، به مراجعه به پزشک نیازی نیست و در داروخانه ها و مراکز بهداشتی هم امکان اندازه گیری فشار خون وجود دارد حتی می توان از دستگاه های خانگی بهره برد. انجمن پزشکی آمریکا برای ممانعت از خوانش ناصحیح فشار خون سفارش هایی دارد: در جایی راحت بنشینید و پاهایتان را روی زمین بگذارید، طوری که روی هم نباشد. کاف دستگاه فشار خون را روی بازوی برهنه ببندید، نه روی لباس. حواستان هم باشد که دستتان آویزان نباشد و آنرا روی سطحی بگذارید. به گزارش ایندیپندنت، برای کنترل فشار خون بالا، تغییر سبک زندگی نخستین قدم است. کاهش وزن، ورزش کردن، مصرف میوه و سبزیجات بیشتر، محدود کردن مصرف نمک و عدم مصرف الکل همین طور کنترل استرس همچون نکات مهم در کنترل فشار خون هستند. همچنین اگر فشار خون به ۱۴۰ بر ۹۰ رسیده باشد، مصرف دارو لازم است. 1403/11/10 11:51:45 5.0 / 5 390 تگهای مطلب: پزشك , دارو , داروخانه , زندگی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط نکاتی ضروری برای مادران شیرده در راه اربعین خوراکی هایی برای جوان ماندن مغز دفع سنگ کلیه قطعی داروهای ضروری را جا نگذارید زوار اربعین بخوانند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کلینیک پوست مو و زیبایی خاتون پربیننده ترین ها Cypriot Driver Licence Fake Template تقویت تیم های مشاوره هلال احمر در جهت توسعه حمایت روانی از شهروندان سمعک در مواجهه با تنهایی در بین سالمندان مؤثر است سه اولویت نخست وزارت بهداشت پربحث ترین ها نکاتی ضروری برای مادران شیرده در راه اربعین فرضیه پاستیل و پوکی استخوان رد شد خوراکی هایی برای جوان ماندن مغز خدمات فوری و شبانه روزی کارت درسته در سراسر پایتخت جدیدترین ها نکاتی ضروری برای مادران شیرده در راه اربعین فرضیه پاستیل و پوکی استخوان رد شد خوراکی هایی برای جوان ماندن مغز خدمات فوری و شبانه روزی کارت درسته در سراسر پایتخت جامعه پزشکی و پرستاری در جنگ ۱۲ روزه خوش درخشید دانشجویان پرستاری پس از ترم 6 می توانند کار کنند دفع سنگ کلیه قطعی داروهای ضروری را جا نگذارید زوار اربعین بخوانند تقویت تیم های مشاوره هلال احمر در جهت توسعه حمایت روانی از شهروندان مستند خون طلایی آمنه منتشر می شود تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید