فشار خون بالا چیست؟ به گزارش مستر لمون، فشار خون با دو عدد بیان می شود: عدد بالایی یا فشار سیستولیک، نیرویی است که خون هنگام پمپاژ از قلب به دیواره شریان ها وارد میکند. عدد پایینی یا فشار دیاستولیک، همان فشار را بین ضربان قلب اندازه گیری می کند. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، فشار خون طبیعی کمتر از ۱۲۰ روی ۸۰ است. فشار خون در طول روز بطور طبیعی نوسان دارد، خصوصاً زمانی که فعال هستید یا استرس دارید اما زمانی که فشار خون بطور مداوم ۱۳۰ روی ۸۰ یا بالاتر باشد، موجب سخت شدن شریان ها می شود و قلب را به کار بیشتری وادار می کند. برای اندازه گیری فشار خون، به مراجعه به پزشک نیازی نیست و در داروخانه ها و مراکز بهداشتی هم امکان اندازه گیری فشار خون وجود دارد حتی می توان از دستگاه های خانگی بهره برد. انجمن پزشکی آمریکا برای ممانعت از خوانش ناصحیح فشار خون سفارش هایی دارد: در جایی راحت بنشینید و پاهایتان را روی زمین بگذارید، طوری که روی هم نباشد. کاف دستگاه فشار خون را روی بازوی برهنه ببندید، نه روی لباس. حواستان هم باشد که دستتان آویزان نباشد و آنرا روی سطحی بگذارید. به گزارش ایندیپندنت، برای کنترل فشار خون بالا، تغییر سبک زندگی نخستین قدم است. کاهش وزن، ورزش کردن، مصرف میوه و سبزیجات بیشتر، محدود کردن مصرف نمک و عدم مصرف الکل همین طور کنترل استرس همچون نکات مهم در کنترل فشار خون هستند. همچنین اگر فشار خون به ۱۴۰ بر ۹۰ رسیده باشد، مصرف دارو لازم است. 1403/11/10 11:51:45 5.0 / 5 355 تگهای مطلب: پزشك , دارو , داروخانه , زندگی مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید هم اکنون کمبود خون برای مصدومان نداریم اجرای طرح ملی مهر شفا در غرب تهران آیا می خواهید عمر طولانی تری داشته باشید؟ نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۲ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم گروه سورن بام | طراح و مجری روف گاردن و فضای سبز پربیننده ترین ها رفع کسری ۳۰۰ هزار میلیارد تومانی تأمین اجتماعی، به منابع پایدار و همراهی دولت نیاز دارد نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد فعالیت شهید رئیسی تجلی حکمرانی مردمی و ساده زیستی در نظام اسلامی بود ویتامین ها انرژی ساز نیستند! پربحث ترین ها خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید راهکارهای نوین برای رفع محدودیت های اینترنتی هم اکنون کمبود خون برای مصدومان نداریم اجرای طرح ملی مهر شفا در غرب تهران جدیدترین ها خردسالان را در معرض اخبار ناگوار قرار ندهید راهکارهای نوین برای رفع محدودیت های اینترنتی هم اکنون کمبود خون برای مصدومان نداریم اجرای طرح ملی مهر شفا در غرب تهران توزیع تخم مرغ های آلوده در ۹ ایالت آمریکا ده ها نفر گرفتار مسمومیت غذایی شدند آیا می خواهید عمر طولانی تری داشته باشید؟ ارتباط سلامت دهان و دندان با میگرن اخطار استفاده افراطی کودکان از گوشی و خطر افزایش چاقی و دیابت سمعک در مواجهه با تنهایی در بین سالمندان مؤثر است اعتبار ۶ همتی برای برنامه شیر مدارس تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید