آسان ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب مستر لمون: پژوهشگران می گویند تنفس عمیق می تواند راهی موثر برای کاهش فشار در محل کار باشد، اما در حین کار، خیلی از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی کنند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از آسوشیتدپرس، این گزارش می افزاید: کارمندان پشت میزنشین که پشت کامپیوتر نشسته اند، به آسانی می توانند نفس های عمیق بکشند. کارمندانی که روز را روی پاهای خود در خرده فروشی یا مراقبت های بهداشتی سپری می کنند، ممکنست بالاتر از آن مشغول باشند که بتوانند روی تنفس تمرکز کنند. اما دلیل خوبی وجود دارد که به یاد داشته باشید مکث کنید تا نفس عمیق بکشید. بگفته انجمن قلب آمریکا، استرس مزمن و کنترل نشده، که خطر بیماری قلبی و سکته را بیشتر می کند، می تواند به اندازه دود سیگار برای سلامتی مضر باشد. محققان می گویند: «تحقیقات نشان میدهد که تمرین های تنفس عمیق می تواند فشار خون فرد را کاهش داده و اضطراب را کم کند. تنفس عمیق رایگان است، می تواند در هر مکانی صورت گیرد و نیاز به نیم ساعت وقت گذاشتن برای مدیتیشن ندارد. یک یا دو دقیقه نفس عمیق می تواند به آرام کردن افکار کمک نماید. منبع: مستر لمون 1403/08/27 09:36:30 5.0 / 5 283 تگهای مطلب: بیماری , سلامت , كامپیوتر مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تغییر رنگ ناخن ها نشانه چیست؟ این بیماری ها سبب جمع شدن آب در ریه می شوند! بیمه سلامت، پوشش کودکان تا ۵ سالگی را ادامه می دهد برگزیده اخبار اجتماعی جهان در هفته ای که گذشت نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو ست قالب گیری دندان طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم کفش طبی ، کمربند طبی ، قوزبند طبی پربیننده ترین ها تأمین اعتبار افزایش مبلغ اضافه کاری مشمولان قانون بهره وری در مراحل نهائی تخصیص قرار دارد Professional Document Crafting by Fake-Sample درمان کبد چرب با مصرف خودسرانه دارو مختل می شود رزماری گیاهی با خواص اعجاب انگیز پربحث ترین ها تغییر رنگ ناخن ها نشانه چیست؟ این بیماری ها سبب جمع شدن آب در ریه می شوند! بیمه ها باید هزینه واقعی شدن تعرفه ها را بدهند شرایط اضطراری آلودگی هوا در بندرعباس اعلام گردد جدیدترین ها تغییر رنگ ناخن ها نشانه چیست؟ این بیماری ها سبب جمع شدن آب در ریه می شوند! بیمه ها باید هزینه واقعی شدن تعرفه ها را بدهند شرایط اضطراری آلودگی هوا در بندرعباس اعلام گردد لزوم افزایش توجه سیاستگذاران سلامت به رشته بیهوشی بیمه سلامت، پوشش کودکان تا ۵ سالگی را ادامه می دهد برگزیده اخبار اجتماعی جهان در هفته ای که گذشت ویتامین ها انرژی ساز نیستند! شیرخشک کمیاب شد به علاوه فیلم ارتباط شوکه کننده داروهای ضدافسردگی با مرگ ناگهانی تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید