آسان ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب مستر لمون: پژوهشگران می گویند تنفس عمیق می تواند راهی موثر برای کاهش فشار در محل کار باشد، اما در حین کار، خیلی از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی کنند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از آسوشیتدپرس، این گزارش می افزاید: کارمندان پشت میزنشین که پشت کامپیوتر نشسته اند، به آسانی می توانند نفس های عمیق بکشند. کارمندانی که روز را روی پاهای خود در خرده فروشی یا مراقبت های بهداشتی سپری می کنند، ممکنست بالاتر از آن مشغول باشند که بتوانند روی تنفس تمرکز کنند. اما دلیل خوبی وجود دارد که به یاد داشته باشید مکث کنید تا نفس عمیق بکشید. بگفته انجمن قلب آمریکا، استرس مزمن و کنترل نشده، که خطر بیماری قلبی و سکته را بیشتر می کند، می تواند به اندازه دود سیگار برای سلامتی مضر باشد. محققان می گویند: «تحقیقات نشان میدهد که تمرین های تنفس عمیق می تواند فشار خون فرد را کاهش داده و اضطراب را کم کند. تنفس عمیق رایگان است، می تواند در هر مکانی صورت گیرد و نیاز به نیم ساعت وقت گذاشتن برای مدیتیشن ندارد. یک یا دو دقیقه نفس عمیق می تواند به آرام کردن افکار کمک نماید. منبع: مستر لمون 1403/08/27 09:36:30 5.0 / 5 391 تگهای مطلب: بیماری , سلامت , كامپیوتر مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط روشی موثر و طبیعی برای ممانعت از فشار خون به همراه فیلم بمب سلامتی پاییزی با خواص اعجاب انگیز برای قلب دارو و بوتاکس معده درمان چاقی نیستند بیماری های قلبی جانگیر اما قابل پیشگیری می باشند نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت فیش حج فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها تحول در توزیع دارو سکوهای اینترنتی زیر نظر وزارت بهداشت فعالیت می نمایند تهدید خاموش سرمایه انسانی ضربه مغزی زندگی را متوقف می کند ایران قطبی علمی در درمان ناباروری علایم آلزایمر چیست و از چه سنی نمایان می شود؟ به علاوه فیلم پربحث ترین ها Reinigungsdienste نقش داروخانه ها در مصرف منطقی داروهای آرام بخش روشی موثر و طبیعی برای ممانعت از فشار خون به همراه فیلم خدمت پرستاری هنوز به اسم دیگران ثبت می شود جدیدترین ها Reinigungsdienste نقش داروخانه ها در مصرف منطقی داروهای آرام بخش روشی موثر و طبیعی برای ممانعت از فشار خون به همراه فیلم خدمت پرستاری هنوز به اسم دیگران ثبت می شود بمب سلامتی پاییزی با خواص اعجاب انگیز برای قلب دارو و بوتاکس معده درمان چاقی نیستند خبر خوش وزیر بهداشت برای پرداخت بدهی های دارو و تجهیزات پزشکی عطاری ها حق ورود به درمان و فروش دارو های ترکیبی ندارند بیماری های قلبی جانگیر اما قابل پیشگیری می باشند وضعیت شایع ترین سرطان در ایران تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید