آسان ترین راهکار کاهش استرس و اضطراب مستر لمون: پژوهشگران می گویند تنفس عمیق می تواند راهی موثر برای کاهش فشار در محل کار باشد، اما در حین کار، خیلی از مردم به نحوه دم و بازدم فکر نمی کنند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از آسوشیتدپرس، این گزارش می افزاید: کارمندان پشت میزنشین که پشت کامپیوتر نشسته اند، به آسانی می توانند نفس های عمیق بکشند. کارمندانی که روز را روی پاهای خود در خرده فروشی یا مراقبت های بهداشتی سپری می کنند، ممکنست بالاتر از آن مشغول باشند که بتوانند روی تنفس تمرکز کنند. اما دلیل خوبی وجود دارد که به یاد داشته باشید مکث کنید تا نفس عمیق بکشید. بگفته انجمن قلب آمریکا، استرس مزمن و کنترل نشده، که خطر بیماری قلبی و سکته را بیشتر می کند، می تواند به اندازه دود سیگار برای سلامتی مضر باشد. محققان می گویند: «تحقیقات نشان میدهد که تمرین های تنفس عمیق می تواند فشار خون فرد را کاهش داده و اضطراب را کم کند. تنفس عمیق رایگان است، می تواند در هر مکانی صورت گیرد و نیاز به نیم ساعت وقت گذاشتن برای مدیتیشن ندارد. یک یا دو دقیقه نفس عمیق می تواند به آرام کردن افکار کمک نماید. منبع: مستر لمون 1403/08/27 09:36:30 5.0 / 5 199 تگهای خبر: بیماری , سلامت , كامپیوتر مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط آخرین وضعیت شیوع آنفلوآنزا ارتباط بین ویروس تبخال دهان و آلزایمر کمبود پزشک متخصص با افزایش ظرفیت حل نمی شود اعلام اسامی محصولات آرایشی بدون مجوز نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۳ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم متخصص پوست و تزریق فیلر و ژل وام پربیننده ترین ها فروش گنجیاب و طلایاب تولد سالانه 30 هزار نوزاد معلول در کشور معلولیت خانواده را زیر خط فقر می برد تصویب نرخ اضافه کار پرسنل مشمول قانون بهره وری، محصول کار تیمی وزارت بهداشت است نخستین محموله تجهیزات پزشکی هلال احمر به آفریقا صادر شد پربحث ترین ها امکان تزریق واکسن آنفولانزا تا آخر فصل سرما برقرار شد ایران در توسعه اخلاق پزشکی پیشرفت های خوبی داشته است آخرین وضعیت شیوع آنفلوآنزا بررسی 10 خودروی برتر چینی موجود در بازار ایران جدیدترین ها امکان تزریق واکسن آنفولانزا تا آخر فصل سرما برقرار شد ایران در توسعه اخلاق پزشکی پیشرفت های خوبی داشته است آخرین وضعیت شیوع آنفلوآنزا بررسی 10 خودروی برتر چینی موجود در بازار ایران ارتباط بین ویروس تبخال دهان و آلزایمر افزایش مصرف خون در تهران مشکلات زمستانی اهدای خون رشد ۷۰ درصدی مصرف دخانیات در بانوان هدایای تبلیغاتی نوروزی در تبریز ظفرقندی: آیت الله هاشمی رفسنجانی همیشه به عهد خود وفا کرد کمبود پزشک متخصص با افزایش ظرفیت حل نمی شود تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید