یافته پژوهشی محققان؛ بهترین روش برای لاغر شدن مستر لمون: یک مطالعه جدید نشان میدهد که تمرینات شدید همراه تپش قلب، سطح گرسنگی فرد را بهتر از تمرین های مشکل تر مانند پیاده روی تند یا یوگا سرکوب می کند. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، پژوهشگران گزارش می دهند که دویدن، شنا یا شرکت در کلاس های اسپینینگ (تمارین گروهی بر روی دوچرخه ثابت) در سرکوب هورمون گرسنگی مؤثرتر از ورزش با شدت کمتر است. علاوه بر این، نتایج نشان میدهد که زنان ممکنست بهتر از مردان به این نوع ورزش پاسخ دهند. «کارا اندرسون»، محقق ارشد از دانشگاه ویرجینیا، می گوید: «ما دریافتیم که ورزش با شدت بالا سطوح گرلین را بیش از ورزش با شدت متوسط سرکوب می کند. علاوه بر این، ما متوجه شدیم که افراد بعد از ورزش با شدت بالا در مقایسه با ورزش با شدت متوسط، احساس گرسنگی کمتری می کنند.» برای این مطالعه، پژوهشگران هشت مرد و شش زن را مورد بررسی قرار دادند. همه یک شب ناشتا بودند و سپس تمرینات با شدت های مختلف را تکمیل کردند. شدت ورزش آنها بر طبق سطح اسید لاکتیک در جریان خون آنها اندازه گیری شد. اسید لاکتیک در طول فعالیت بدنی شدید در بدن تولید می شود. محققان سپس سطوح خونی گرلین شرکت کنندگان را آزمایش کردند و از آنها خواستند سطح اشتهای خودرا گزارش دهند. محققان خاطرنشان کردند: «نشان داده شده است که گرلین اثرات گسترده ای در بدن دارد و بر تعادل انرژی، اشتها، سطح قند خون، عملکرد سیستم ایمنی، خواب و حافظه تأثیر می گذارد.» زنان پیش از ورزش در مقایسه با مردان سطوح بالاتری از گرلین داشتند. به گفته پژوهشگران، اما تنها در زنان بطور قابل توجهی سطوح گرلین آسیله - یکی از انواع این هورمون - بدنبال ورزش شدید کم شد. محققان می گویند: «ما دریافتیم که شدت متوسط ورزش، یا سطح گرلین را تغییر نمی دهد یا منجر به افزایش خالص می شود.» محققان خاطرنشان کردند که یافته ها نشان میدهد که ورزش بالای آستانه لاکتات «ممکن است برای ایجاد سرکوب گرلین ضروری باشد». اندرسون اظهار داشت: «ورزش باید به عنوان یک دارو در نظر گرفته شود. مطالعه ما نشان میدهد که ورزش با شدت بالا ممکنست برای سرکوب اشتها مهم باشد، که می تواند خصوصاً به عنوان قسمتی از برنامه کاهش وزن مفید باشد.» منبع: مستر لمون 1403/08/06 11:01:42 5.0 / 5 733 تگهای مطلب: برنامه , تولید , حافظه , دارو مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط واکنش پیرصالحی به حذف ارز ترجیحی دارو مطالبات حوزه دارو بیشتر از ۲۵۰ همت است علت کمبود های دارویی سال جاری مشکلات انتقال ارز به کمپانی های خارجی بود سهمیه 4 و نیم میلیارد دلاری ارز غذا و دارو امسال به علاوه فیلم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان راه اندازی درمانگاه پیوند مغز و استخوان در بیمارستان شریعتی به علاوه فیلم گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی توافق ایران و هند در توسعه همکاریهای پزشکی و دارویی پربحث ترین ها بیماریهای خطرناکی که با دندان ارتباط ندارند، اما از دهان بروز می کنند ورود نسل جدید پردازشگرهای بی سیم کاشت حلزون به کشور اندومتریوز با خطر بالاتر دیابت نوع 2 مرتبط می باشد واکنش پیرصالحی به حذف ارز ترجیحی دارو جدیدترین ها ورود نسل جدید پردازشگرهای بی سیم کاشت حلزون به کشور اندومتریوز با خطر بالاتر دیابت نوع 2 مرتبط می باشد واکنش پیرصالحی به حذف ارز ترجیحی دارو باید و نبایدهایی برای خود درمانی های سر درد به علاوه فیلم مطالبات حوزه دارو بیشتر از ۲۵۰ همت است ابولا در کنگو از کنترل خارج شده است علت کمبود های دارویی سال جاری مشکلات انتقال ارز به کمپانی های خارجی بود سی امین دوره جشنواره قرآن و عترت وزارت بهداشت سهمیه 4 و نیم میلیارد دلاری ارز غذا و دارو امسال به علاوه فیلم بهترین انواع روغن های پخت و پز تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید