محققان انگلیسی می گویند؛ هر فعالیتی حتی خوابیدن سالم تر از نشستن است مستر لمون: به گزارش مستر لمون، یک مطالعه جدید تایید می کند که هیچ چیز برای قلب بدتر از نشستن نیست. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، دکتر «جو بلاجت»، نویسنده اول این مطالعه از مؤسسه ورزش کالج دانشگاهی لندن، اظهار داشت: «تحقیقات ما نشان داده است که باآنکه تغییرات کوچک در نحوه حرکت می تواند تاثیر مثبتی بر سلامت قلب داشته باشد، اما شدت حرکت هم اهمیت دارد.» بلاجت در ادامه اضافه کرد: «مفیدترین تغییری که مشاهده کردیم، جایگزینی نشستن با فعالیت متوسط تا شدید بود که می تواند دویدن، پیاده روی سریع یا بالا رفتن از پله باشد. اساساً هر فعالیتی که ضربان قلب را بالا می برد و سبب می شود شما سریع تر نفس بکشید، حتی برای یک یا دو دقیقه، مفید می باشد.» با این حال، این مطالعه نشان داده است که حتی ایستادن و خوابیدن و دراز کشیدن، وقتی صحبت از سلامت قلب به میان می آید، بر نشستن ارجحیت دارند. بیماری قلبی عامل اصلی مرگ و میر در سراسر دنیا است. به قول محققان، در سال ۲۰۲۱، از هر سه مرگ یک نفر به علت بیماری قلبی فوت شد و تعداد افراد مبتلا به بیماری قلبی در سراسر دنیا از سال ۱۹۹۷ دو برابر شده است. به گفته محققان، ورزش می تواند فواید واقعی برای سلامت قلب و عروق داشته باشد و این تحقیقات دلگرم کننده نشان داده است که تغییرات کوچک در برنامه روزانه می تواند احتمال ابتلاء به حمله قلبی یا سکته مغزی را کم کند. این مطالعه نشان داده است که جایگزینی حتی چند دقیقه نشستن با چند دقیقه فعالیت بدنی متوسط می تواند BMI، کلسترول، و اندازه دور کمر را بهبود بخشد و فواید جسمی بسیار بیشتری داشته باشد. در این گزارش، محققان داده های شش مطالعه را که بیشتر از ۱۵۰۰۰ نفر از پنج کشور را شامل می شد، جمع آوری کردند. ایده مطالعه این بود که چگونه رفتار حرکتی در طول ۲۴ ساعت شبانه روز با سلامت قلب مرتبط می باشد. هر یک از شرکت کنندگان از یک دستگاه پوشیدنی روی ران خود برای اندازه گیری فعالیت بدنی شأن در طول روز استفاده کردند و سلامت قلب شأن ارزیابی شد. محققان پی بردند تنها پنج دقیقه فعالیت متوسط و شدید به جای نشستن تاثیر قابل توجهی بر سلامت قلب داشت. کسانی که کمترین تحرک را داشتند، بیشترین سود را از تغییر رفتارهای کم تحرک به رفتارهای فعال تر دیدند. منبع: mrlemon.ir 1402/08/25 14:23:56 5.0 / 5 671 تگهای مطلب: برنامه , بیماری , سلامت , مغز مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط تولید یک داروی نوترکیب درمان دیابت و چاقی برای نخستین بار غذا های گیاهی فرآوری شده ممکنست سلامت قلب شما را تهدید کنند نتایج غیرمنتظره در مورد تأثیر چربی اشباع بر سلامت قلب نگران سلامت مردم هستیم نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۶ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تور لوکس بالی – رویاست خرید و فروش خودرو سایت وان ایکس ایرانی طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها آئین نامه ویزیت و مشاوره از راه دور از جانب وزارت بهداشت ابلاغ گردید بودجه ناکافی، مانع اجرای کامل برنامه شیرمدرسه پیشنهاد طب سنتی برای درمان فوری سرماخوردگی به علاوه فیلم وضعیت شایع ترین سرطان در ایران پربحث ترین ها خطر آلودگی هوا برای جنین چیست؟ گاز خانه های خالی پایتخت قطع شد تولید یک داروی نوترکیب درمان دیابت و چاقی برای نخستین بار غذا های گیاهی فرآوری شده ممکنست سلامت قلب شما را تهدید کنند جدیدترین ها گاز خانه های خالی پایتخت قطع شد تولید یک داروی نوترکیب درمان دیابت و چاقی برای نخستین بار غذا های گیاهی فرآوری شده ممکنست سلامت قلب شما را تهدید کنند نتایج غیرمنتظره در مورد تأثیر چربی اشباع بر سلامت قلب نگران سلامت مردم هستیم زنگ خطر برگشت به روزهای کرونایی! مواد غذایی مناسب برای وعده صبحانه به همراه فیلم حماسه کادر درمان و داروسازی در بحران جنگ تحمیلی۱۲ روزه نوشیدنی های صبحگاهی مفید برای کبد چرب خیران به کنترل بیماریهای غیرواگیر در اصفهان کمک کنند تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید