مطالعات نشان می دهد؛ نکاتی در مورد سالم نگه داشتن مفاصل با افزایش سن به گزارش مستر لمون، برای خیلی از افراد امکان دارد از بین رفتن غضروف مفاصل ناشی از افزایش سن را کُند کرده و از جراحی پیشگیری کرد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، دکتر «خواکین سانچز-سوتلو»، از کلینیک مایو در مینه سوتا، می گوید: «غضروف، بافت لغزنده و جاذب ضربه در پایان استخوان ها، به علل مختلف تحلیل می رود.» وی اضافه کرد: «این علل شامل تولد با استخوان های غیرطبیعی یا غضروف ضعیف تر است. چاقی و صدمات ناشی از تصادفات هم می تواند به مفاصل و غضروف صدمه برساند.» سانچز سوتلو اظهار داشت: «وقتی غضروف تحلیل می رود، بدن خارهای استخوانی را تشکیل می دهد. این روند واکنشی به تحلیل رفتن غضروف است. خارهای استخوانی می توانند به یکدیگر ضربه بزنند و دردناک شوند. در خیلی از بیماران فقط بیرون آوردن آنها مشکل را درمان نمی کند، مگر در موارد بسیار نادر.» استئوآرتریت، شایع ترین نوع آرتروز، می تواند علائمی مانند درد مفاصل، سفتی و عدم حرکت ایجاد نماید. به گفته محققان، در سالهای پیش از ابتلاء به آرتروز، افراد می توانند با ساختن ماهیچه های قوی از مفاصل خود محافظت کنند، چونکه می تواند بخشی از فشار را از روی مفاصل کم کند. اما این ماهیچه ها باید بدون ورزش های شدید مانند فوتبال یا بدنسازی ساخته شوند چونکه این ورزش ها با خطر بیشتری برای ابتلاء به آرتریت همراه هستند. سانچز سوتلو می گوید: «شما باید در حد معقول ورزش کنید در حدی که ماهیچه های شما سالم، انعطاف پذیر، قوی بمانند و از مفاصل محافظت کنند، اما در این کار زیاده روی نکنید.» سانچز سوتلو همینطور حفظ وزن سالم را پیشنهاد می دهد. وی در مورد گلوکزامین و کندرویتین، که مکمل های محبوب برای درد مفاصل هستند، چندان مطمئن نیست، چونکه شواهدی وجود ندارد که آنها واقعاً مؤثر هستند. افراد مبتلا به درد آرتریت می توانند فعالیتهای خویش را اصلاح کنند. اگر مشکل مفصل زانو یا لگن دارید، به جای دویدن، دوچرخه سواری کنید. از عصا برای سبک کردن بار روی مفصل ران، زانو یا مچ پا دردناک استفاده کنید. سانچز سوتلو سفارش کرد: «استفاده از نوعی از زانوبند که در خارج از لباس پوشیده می شود، می تواند بار را به بخش سالم تر مفصل زانو منتقل کند.» مصرف داروهای بدون نسخه همچون استامینوفن و ایبوپروفن، را برای دردهای مداوم در نظر بگیرید. او اخطار داد که این داروها می توانند منجر به زخم، مشکلات کلیوی یا قلبی شود. در افرادی که دردشان مداوم است برای تسکین درد، کورتیزون یا تورادول به مفصل صدمه دیده تزریق می شود. علاوه بر این، اسید هیالورونیک می تواند به روان سازی مفاصل در هنگام تزریق، بخصوص در زانو کمک نماید. منبع: مستر لمون 1401/08/04 10:19:28 5.0 / 5 776 تگهای مطلب: جراحی , چاقی , دارو , درمان مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط دندانپزشکی شبانه روزی زعفرانیه ایمپلنت فوری و عصب کشی تک جلسه ای در جنگ هم نمی توان از خطوط قرمز سلامت عبور کرد نحوه قیمت گذاری شیرخشک در کشور نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۱ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها ضرورت اختصاص قسمتی از یارانه به موضوع تغذیه سالم جذب ۵۵۰ نفر دانشجوی بورسیه در دانشگاه بقیه ا... بوسیله کنکور ۱۴۰۵ بهترین برند پیپ را چگونه انتخاب کنیم؟ علایم بروز سکته مغزی چیست؟ پربحث ترین ها لزوم شفاف سازی مسئولیت های سازمان غذا و دارو و دامپزشکی دندانپزشکی شبانه روزی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب جدیدترین ها لزوم شفاف سازی مسئولیت های سازمان غذا و دارو و دامپزشکی دندانپزشکی شبانه روزی زعفرانیه گرفتن مجوز تولید 403 محصول دانش بنیان علوم پزشکی تهران طی دو سال قبل به همراه فیلم نتایج غیرمنتظره کنار گذاشتن گوشی در ساعات شب شیوه های نوین ترمیم جوش و آکنه و درمان آن چه طور است؟ چگونه از خرابی پکیج بوتان جلوگیری کنیم؟ چه زمانی علایم آنفلوآنزا خطرناکست و باید به پزشک مراجعه کرد؟ به همراه فیلم آیا کیسه صفرا یک عضو ضروری برای بدن است؟ به همراه فیلم ایمپلنت فوری و عصب کشی تک جلسه ای در جنگ هم نمی توان از خطوط قرمز سلامت عبور کرد تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید