مطالعات نشان می دهد؛ نکاتی در مورد سالم نگه داشتن مفاصل با افزایش سن به گزارش مستر لمون، برای خیلی از افراد امکان دارد از بین رفتن غضروف مفاصل ناشی از افزایش سن را کُند کرده و از جراحی پیشگیری کرد. به گزارش مستر لمون به نقل از مهر به نقل از هلث دی نیوز، دکتر «خواکین سانچز-سوتلو»، از کلینیک مایو در مینه سوتا، می گوید: «غضروف، بافت لغزنده و جاذب ضربه در پایان استخوان ها، به علل مختلف تحلیل می رود.» وی اضافه کرد: «این علل شامل تولد با استخوان های غیرطبیعی یا غضروف ضعیف تر است. چاقی و صدمات ناشی از تصادفات هم می تواند به مفاصل و غضروف صدمه برساند.» سانچز سوتلو اظهار داشت: «وقتی غضروف تحلیل می رود، بدن خارهای استخوانی را تشکیل می دهد. این روند واکنشی به تحلیل رفتن غضروف است. خارهای استخوانی می توانند به یکدیگر ضربه بزنند و دردناک شوند. در خیلی از بیماران فقط بیرون آوردن آنها مشکل را درمان نمی کند، مگر در موارد بسیار نادر.» استئوآرتریت، شایع ترین نوع آرتروز، می تواند علائمی مانند درد مفاصل، سفتی و عدم حرکت ایجاد نماید. به گفته محققان، در سالهای پیش از ابتلاء به آرتروز، افراد می توانند با ساختن ماهیچه های قوی از مفاصل خود محافظت کنند، چونکه می تواند بخشی از فشار را از روی مفاصل کم کند. اما این ماهیچه ها باید بدون ورزش های شدید مانند فوتبال یا بدنسازی ساخته شوند چونکه این ورزش ها با خطر بیشتری برای ابتلاء به آرتریت همراه هستند. سانچز سوتلو می گوید: «شما باید در حد معقول ورزش کنید در حدی که ماهیچه های شما سالم، انعطاف پذیر، قوی بمانند و از مفاصل محافظت کنند، اما در این کار زیاده روی نکنید.» سانچز سوتلو همینطور حفظ وزن سالم را پیشنهاد می دهد. وی در مورد گلوکزامین و کندرویتین، که مکمل های محبوب برای درد مفاصل هستند، چندان مطمئن نیست، چونکه شواهدی وجود ندارد که آنها واقعاً مؤثر هستند. افراد مبتلا به درد آرتریت می توانند فعالیتهای خویش را اصلاح کنند. اگر مشکل مفصل زانو یا لگن دارید، به جای دویدن، دوچرخه سواری کنید. از عصا برای سبک کردن بار روی مفصل ران، زانو یا مچ پا دردناک استفاده کنید. سانچز سوتلو سفارش کرد: «استفاده از نوعی از زانوبند که در خارج از لباس پوشیده می شود، می تواند بار را به بخش سالم تر مفصل زانو منتقل کند.» مصرف داروهای بدون نسخه همچون استامینوفن و ایبوپروفن، را برای دردهای مداوم در نظر بگیرید. او اخطار داد که این داروها می توانند منجر به زخم، مشکلات کلیوی یا قلبی شود. در افرادی که دردشان مداوم است برای تسکین درد، کورتیزون یا تورادول به مفصل صدمه دیده تزریق می شود. علاوه بر این، اسید هیالورونیک می تواند به روان سازی مفاصل در هنگام تزریق، بخصوص در زانو کمک نماید. منبع: مستر لمون 1401/08/04 10:19:28 5.0 / 5 722 تگهای مطلب: جراحی , چاقی , دارو , درمان مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط مشکل تأمین فاکتور ۱۳ بیماران هموفیلی حل شد ۷۳ بیمارستان و ۳۰۰ آمبولانس در جنگ های اخیر صدمه دید میزان تجویز دارو در هر نسخه درمانی در ایران ۴ قلم است انار میوه ای با خواص درمانی! نظر بینندگان مسترلمون دراینباره نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۸ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم نمایشگاه ماشین سنگین پربیننده ترین ها بازار فروش سوالات جعلی آزمون دستیاری کلاهبرداری ۲۵۰ میلیون تومانی از داوطلبان توافق ایران و هند در توسعه همکاریهای پزشکی و دارویی زائرین اربعین در راه بازگشت استراحت کنند تا از حوادث جاده ای پیشگیری شود ۱۷ شهید و ۱۱۵ مصدوم در حملات اخیر آمریکا به ایران پربحث ترین ها حدود ۵ میلیون نفر در کشور پزشک خانواده دارند آن چه باید در رابطه با آلزایمر و زوال عقل بدانیم تغذیه سالم در پروازها هنوز کامل اجرا نمی شود نحوه تشخیص بیماریهای چشمی در نوزاد به همراه فیلم جدیدترین ها حدود ۵ میلیون نفر در کشور پزشک خانواده دارند آن چه باید در رابطه با آلزایمر و زوال عقل بدانیم تغذیه سالم در پروازها هنوز کامل اجرا نمی شود نحوه تشخیص بیماریهای چشمی در نوزاد به همراه فیلم مشکل تأمین فاکتور ۱۳ بیماران هموفیلی حل شد ۷۳ بیمارستان و ۳۰۰ آمبولانس در جنگ های اخیر صدمه دید راهکار رهایی از سر و صدای شکم به علاوه فیلم میزان تجویز دارو در هر نسخه درمانی در ایران ۴ قلم است انار میوه ای با خواص درمانی! ارتباط مکمل غذایی با طول عمر کوتاه تر در مردان تگها بیماری پزشك برنامه درمان خدمات رپورتاژ آموزش تولید