چند راهكار برای جلوگیری از غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری كرونا مستر لمون: معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام هایی آموزشی را بمنظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر نمود. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام های آموزشی را بمنظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر نمود. با شیوع ویروس کرونا تجربه اضطراب و نگرانی طبیعی بوده و از سویی در قرنطینه خانگی ماندن ممکنست موجب غمگینی، بی حوصلگی و ترس شود؛ در همین راستا با انجام برخی امور به آسانی می توان از بروز این عوارض جلوگیری کرد. معاونت بهداشت سفارش کرده است در دوران کرونا، در مورد احساس و نگرانی های خود با دوستان و خانواده صحبت کنید و بوسیله تماس تلفنی و تصویری با عزیزانتان در ارتباط باشید. در دوران شیوع این بیماری بهتر است انجام کارهای هرچند کوچک در منزل را فراموش نکنید؛ خودرا سرگرم کرده و به کارهایی مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن و بازی که قبلا برایتان لذت بخش بوده بپردازید. همین طور در ادامه این متن آموزشی ضمن تاکید بر اینکه ورزش در منزل و یا قدم زدن در مکانی خلوت را در این دوران هیچ گاه پشت گوش نیندازید، عنوان شده نظم زندگی خودرا مثل ساعت خواب و وعده های غذایی در ساعات مشخص، حفظ کنید. بهتر است برنامه ریزی برای داشتن فعالیت بدنی روزانه را فراموش نکرده و برای یک روز یا یک هفته، هدف های کوچک برای خود تعیین کنید تا برای انجام آنها انگیزه داشته باشید. بر طبق این سفارش ها هیچ گاه به این مساله که در آینده چه اتقافی رخ خواهد داد، فکر نکنید؛ روی «اکنون» و «اینجا» تمرکز کنید؛ روش های آرام سازی عضلانی را یاد بگیرید و به کار ببرید. فراموش نکنید که همه گیری ویروس کرونا، دوره ای کوتاه و گذرا است. بدین سبب هیچ گاه از الکل، سیگار، مواد مخدر و محرک برای مقابله با احساس و افکار منفی استفاده نکنید. در صورت داشتن نشانه های آزاردهنده نظیر افکار منفی باوجود به کارگیری روش های خود مراقبتی، با پزشک، روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید و بدون تجویز پزشک برای مقابله با احساس و افکار منفی از دارو استفاده نکنید. 1399/10/08 12:54:54 5.0 / 5 686 تگهای خبر: آموزش , برنامه , بیماری , پزشك مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط کرونا در جهان هند، رکورددار مبتلاشدن و مرگ ومیر در آسیا نقش رابطان سلامت در افزایش سواد سلامت و واکسیناسیون در دوران کرونا عصاره چای سبز به کبد برخی افراد صدمه می رساند متفورمین و پیش گیری از کووید۱۹ شدید نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۴ بعلاوه ۳ دوستان مسترلمون آرایشی سلین آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس تعمیر یخچال خرید و فروش خودرو دانلود آهنگ جدید و قدیمی طراحی سایت طراحی لوگو فیش حج نمایندگی گن ساعت شنی آنچری کلمبیا پربیننده ترین ها قطعات و لوازم یدکی خرید بهترین تجهیزات توانبخشی و فیزیوتراپی (بالابر بیمار،تخت تراکشن،کالسکه سی پی) از وینکل پلاس بازی های ویدئویی با بروز آریتمی قلبی در کودکان مرتبط می باشد پیوند جامعه پزشکی با مردم و انقلاب ناگسستنی است پربحث ترین ها کرونا در جهان هند، رکورددار مبتلاشدن و مرگ ومیر در آسیا نقش رابطان سلامت در افزایش سواد سلامت و واکسیناسیون در دوران کرونا عصاره چای سبز به کبد برخی افراد صدمه می رساند متفورمین و پیش گیری از کووید۱۹ شدید جدیدترین ها کرونا در جهان هند، رکورددار مبتلاشدن و مرگ ومیر در آسیا نقش رابطان سلامت در افزایش سواد سلامت و واکسیناسیون در دوران کرونا عصاره چای سبز به کبد برخی افراد صدمه می رساند متفورمین و پیش گیری از کووید۱۹ شدید ضربه همه گیری کووید به مهار HIV در اروپا طب سوزنی در کاهش کمردرد دوران حاملگی موثر است راه اندازی ۶۰ مرکز مشاوره هپاتیت در کشور معجزه بهزیستی با نان و پنیر برای نگهداری معتادان سفارش هایی برای حفظ سلامت قلب در مبتلایان به آسم اختلال در ارائه ی خدمت به بیمار اورژانسی جرم است تگها بیماری پزشك رپورتاژ درمان برنامه خدمات آموزش تولید