چند راهكار برای جلوگیری از غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری كرونا مستر لمون: معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام هایی آموزشی را بمنظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر نمود. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام های آموزشی را بمنظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر نمود. با شیوع ویروس کرونا تجربه اضطراب و نگرانی طبیعی بوده و از سویی در قرنطینه خانگی ماندن ممکنست موجب غمگینی، بی حوصلگی و ترس شود؛ در همین راستا با انجام برخی امور به آسانی می توان از بروز این عوارض جلوگیری کرد. معاونت بهداشت سفارش کرده است در دوران کرونا، در مورد احساس و نگرانی های خود با دوستان و خانواده صحبت کنید و بوسیله تماس تلفنی و تصویری با عزیزانتان در ارتباط باشید. در دوران شیوع این بیماری بهتر است انجام کارهای هرچند کوچک در منزل را فراموش نکنید؛ خودرا سرگرم کرده و به کارهایی مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن و بازی که قبلا برایتان لذت بخش بوده بپردازید. همین طور در ادامه این متن آموزشی ضمن تاکید بر اینکه ورزش در منزل و یا قدم زدن در مکانی خلوت را در این دوران هیچ گاه پشت گوش نیندازید، عنوان شده نظم زندگی خودرا مثل ساعت خواب و وعده های غذایی در ساعات مشخص، حفظ کنید. بهتر است برنامه ریزی برای داشتن فعالیت بدنی روزانه را فراموش نکرده و برای یک روز یا یک هفته، هدف های کوچک برای خود تعیین کنید تا برای انجام آنها انگیزه داشته باشید. بر طبق این سفارش ها هیچ گاه به این مساله که در آینده چه اتقافی رخ خواهد داد، فکر نکنید؛ روی «اکنون» و «اینجا» تمرکز کنید؛ روش های آرام سازی عضلانی را یاد بگیرید و به کار ببرید. فراموش نکنید که همه گیری ویروس کرونا، دوره ای کوتاه و گذرا است. بدین سبب هیچ گاه از الکل، سیگار، مواد مخدر و محرک برای مقابله با احساس و افکار منفی استفاده نکنید. در صورت داشتن نشانه های آزاردهنده نظیر افکار منفی باوجود به کارگیری روش های خود مراقبتی، با پزشک، روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید و بدون تجویز پزشک برای مقابله با احساس و افکار منفی از دارو استفاده نکنید. 1399/10/08 12:54:54 5.0 / 5 1095 تگهای مطلب: آموزش , برنامه , بیماری , پزشك مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط آمادگی جمهوری اسلامی ایران برای همکاری با لبنان در عرصه های سلامت تاکید وزرای بهداشت ایران و عراق بر همکاری در برگزاری اربعین و کنترل بیماریهای واگیر خواب باکیفیت چگونه خطر مبتلاشدن به زوال عقل را کاهش می دهد؟ سه اولویت نخست وزارت بهداشت نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۹ بعلاوه ۴ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس خرید و فروش خودرو ست قالب گیری دندان شرکت صنعتی سخت پوشش طراحی سایت فیش حج قیمت بیسیم پربیننده ترین ها رفع کسری ۳۰۰ هزار میلیارد تومانی تأمین اجتماعی، به منابع پایدار و همراهی دولت نیاز دارد Professional Document Crafting by Fake-Sample نظارت بر ایمنی غذا باید از مزرعه تا سفره ادامه یابد روش های آسان یادگیری زبان های خارجی به روش رضا زمانی پربحث ترین ها آمادگی جمهوری اسلامی ایران برای همکاری با لبنان در عرصه های سلامت تاکید وزرای بهداشت ایران و عراق بر همکاری در برگزاری اربعین و کنترل بیماریهای واگیر خواب باکیفیت چگونه خطر مبتلاشدن به زوال عقل را کاهش می دهد؟ سه اولویت نخست وزارت بهداشت جدیدترین ها آمادگی جمهوری اسلامی ایران برای همکاری با لبنان در عرصه های سلامت تاکید وزرای بهداشت ایران و عراق بر همکاری در برگزاری اربعین و کنترل بیماریهای واگیر خواب باکیفیت چگونه خطر مبتلاشدن به زوال عقل را کاهش می دهد؟ سه اولویت نخست وزارت بهداشت چگونه افراد میانسال به زوال عقل مبتلا می شوند؟ تخلف در فروش نخی سیگار جوانی جمعیت نیازمند عزم ملی و همکاری بین دستگاهی است سفر با حیوانات به اقامتگاه طب نماها با جان مردم بازی می کنند توضیحات تکمیلی وزارت بهداشت در رابطه با آمار قربانیان آلودگی هوا در ایران تگها بیماری پزشك برنامه درمان رپورتاژ خدمات آموزش تولید