چند راهكار برای جلوگیری از غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری كرونا مستر لمون: معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام هایی آموزشی را بمنظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر نمود. به گزارش مستر لمون به نقل از ایسنا، معاونت بهداشت وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی پیام های آموزشی را بمنظور جلوگیری از بروز «غمگینی و بی حوصلگی در همه گیری ویروس کرونا» منتشر نمود. با شیوع ویروس کرونا تجربه اضطراب و نگرانی طبیعی بوده و از سویی در قرنطینه خانگی ماندن ممکنست موجب غمگینی، بی حوصلگی و ترس شود؛ در همین راستا با انجام برخی امور به آسانی می توان از بروز این عوارض جلوگیری کرد. معاونت بهداشت سفارش کرده است در دوران کرونا، در مورد احساس و نگرانی های خود با دوستان و خانواده صحبت کنید و بوسیله تماس تلفنی و تصویری با عزیزانتان در ارتباط باشید. در دوران شیوع این بیماری بهتر است انجام کارهای هرچند کوچک در منزل را فراموش نکنید؛ خودرا سرگرم کرده و به کارهایی مانند کتاب خواندن، فیلم دیدن و بازی که قبلا برایتان لذت بخش بوده بپردازید. همین طور در ادامه این متن آموزشی ضمن تاکید بر اینکه ورزش در منزل و یا قدم زدن در مکانی خلوت را در این دوران هیچ گاه پشت گوش نیندازید، عنوان شده نظم زندگی خودرا مثل ساعت خواب و وعده های غذایی در ساعات مشخص، حفظ کنید. بهتر است برنامه ریزی برای داشتن فعالیت بدنی روزانه را فراموش نکرده و برای یک روز یا یک هفته، هدف های کوچک برای خود تعیین کنید تا برای انجام آنها انگیزه داشته باشید. بر طبق این سفارش ها هیچ گاه به این مساله که در آینده چه اتقافی رخ خواهد داد، فکر نکنید؛ روی «اکنون» و «اینجا» تمرکز کنید؛ روش های آرام سازی عضلانی را یاد بگیرید و به کار ببرید. فراموش نکنید که همه گیری ویروس کرونا، دوره ای کوتاه و گذرا است. بدین سبب هیچ گاه از الکل، سیگار، مواد مخدر و محرک برای مقابله با احساس و افکار منفی استفاده نکنید. در صورت داشتن نشانه های آزاردهنده نظیر افکار منفی باوجود به کارگیری روش های خود مراقبتی، با پزشک، روانشناس یا روانپزشک مشورت کنید و بدون تجویز پزشک برای مقابله با احساس و افکار منفی از دارو استفاده نکنید. 1399/10/08 12:54:54 5.0 / 5 855 تگهای خبر: آموزش , برنامه , بیماری , پزشك مطلب مسترلمون را می پسندید؟ (1) (0) تازه ترین مطالب مرتبط بازار مشترک دارو و تجهیزات پزشکی در منطقه تشکیل شود تماشای آنلاین فیلم و سریال جدید خرید ماشین کنترلی بزرگ بزرگ ترین زن واقف تهرانی کیست؟ نظرات بینندگان در مورد این مطلب نظر شما در مورد این مطلب نام: ایمیل: نظر: سوال: = ۲ بعلاوه ۵ دوستان مسترلمون آموزشگاه خیاطی انتخابات مجلس ، کاندیدای مجلس پارکت آرتا خدمات پنل پیامک - فروش پنل پیامک خرید و فروش خودرو طراحی سایت فیش حج مشاوره روانشناسی تلفنی کمپ ترک اعتیاد پربیننده ترین ها بهترین تاتوکار در تهران نان حاوی آرد کامل چه مزایا و معایبی دارد جزئیات تغییر در تفاهمنامه خدمات سطح یک روستاییان و عشایر چگونه با تغذیه مناسب صدمه های ناشی از آلودگی هوا را کاهش دهیم؟ پربحث ترین ها مردی که بعد از سقوط از طبقه ۴۷ آسمان خراش زنده ماند کشفی عجیب در بررسی غارهای انسان های اولیه بازار مشترک دارو و تجهیزات پزشکی در منطقه تشکیل شود تماشای آنلاین فیلم و سریال جدید جدیدترین ها مردی که بعد از سقوط از طبقه ۴۷ آسمان خراش زنده ماند کشفی عجیب در بررسی غارهای انسان های اولیه بازار مشترک دارو و تجهیزات پزشکی در منطقه تشکیل شود تماشای آنلاین فیلم و سریال جدید مرتفع ترین آسمان خراش تهران قدیم این ساختمان بزرگترین هتل خاورمیانه بود خرید ماشین کنترلی بزرگ بزرگ ترین زن واقف تهرانی کیست؟ بهترین عایق قیر پلیمری جایگزین ایزوگام مو بلندترین پسر جهان، عکس روش شناخت کارتریج اصلی و کارتریج کپی و فیک تگها بیماری پزشك درمان رپورتاژ برنامه خدمات آموزش تولید